Trang chủ Luyện tập

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg

20/05/2018 05:30

Nhờ luôn tuân theo một chế độ ăn lành mạnh cùng phương pháp tập luyện phù hợp với thể lực của mình nên các thành viên trong nhóm nhạc Lovelyz đã dần dần lột xác với số 3 đo vòng hoàn hảo.

Vào năm 2014, nhóm nhạc nữ Hàn Quốc - Lovelyz đã chính thức được thành lập với số thành viên tính đến thời điểm hiện tại là 8 người. Không chỉ sở hữu những giọng hát trong trẻo, đặc biệt mà các cô gái của nhóm nhạc Lovelyz còn luôn thu hút sự chú ý nhờ thân hình thon gọn cùng số đo 3 vòng chuẩn. Đặc biệt, thành viên Baby Soul và thành viên Jiae còn khiến người hâm mộ bất ngờ hơn khi giảm được tới 10kg một cách ngoạn mục.

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 1Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 2Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 3Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 4

Cùng xem các thành viên trong nhóm Lovelyz chia sẻ bí quyết giảm cân của họ ngay bây giờ bạn nhé!

Baby Soul

Cô nàng trưởng nhóm tài năng luôn tuân theo một chế độ ăn chứa ít tinh bột. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy đói vào buổi tối hoặc ban đêm thì Baby Soul sẽ ăn thật nhiều cà chua. Đồng thời, cô nàng cũng cắt giảm hoàn toàn đồ ăn ngọt/mặn ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày.

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 5Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 6

Ngoài ra, Baby Soul có thói quen đạp xe từ 30 - 50 phút mỗi ngày quanh công ty hoặc nơi ở của mình. Điều này cũng giúp cô nhanh chóng đốt cháy được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Jiae

Dù giọng ca không quá đặc biệt, nhưng Jiae lại được nhiều người yêu thích nhờ sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, trong sáng. Jiae thường ăn ngũ cốc hoặc trái cây tươi, và bí quyết của Jiae là chỉ ăn một nửa phần ăn trên đĩa thức ăn nhưng vẫn đảm bảo ăn đủ 3 bữa/ngày.

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 7Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 8

Nếu nhiều người chọn tập vũ đạo trong phòng tập thì Jiae sẽ tập vũ đạo ngay cả khi đi bộ để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Jisoo

Với Jisoo thì cô luôn cố gắng luyện tập thật chăm chỉ và lắng nghe những lời khuyên của các huấn luyện viên hay các chuyên gia. Jisoo luôn cố gắng ăn càng ít càng tốt để tránh nguy cơ tăng cân không phanh.

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 9Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 10

Mijoo

Đảm nhiệm vị trí nhảy chính của nhóm nên Mijoo luôn phải chú ý tới các động tác vũ đạo. Đồng thời, cô còn tập aerobic để rèn luyện sức bền và độ dẻo dai. Mỗi khi có thời gian rảnh, Mijoo thường ra ngoài đi bộ.

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 11Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 12

Hàng ngày, bữa sáng của Mijoo thường là rau quả và những món ăn bổ dưỡng, còn buổi tối thì Mijoo ăn rất ít, thậm chí còn hạn chế ăn tối.

Kei

Trong chế độ ăn của Kei rất hiếm thấy sự xuất hiện của các thực phẩm có chứa tinh bột. Thay vào đó, Kei bổ sung nhiều đạm và rèn luyện cơ thể nhiều hơn. Đặc biệt, Kei còn theo một chế độ ăn kiêng với thành phần chính là các thực phẩm giàu đạm như trứng, ức gà...

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 13

Mặt khác, mỗi sáng khi thức dậy, Kei thường vận động bằng các bài tập kéo căng và trước khi ngủ thì tập yoga.

Jin

Sở thích của Jin là bơi lội và cô cho rằng, đây cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Trong các bữa ăn. Jin thường bổ sung nhiều rau quả, trái cây tươi và hạn chế tối đa những thực phẩm có chứa tinh bột.

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 14

Soo Jung

Điểm thu hút nhất ở Soo Jung chính là "vòng eo con kiến" nhỏ đến mức khó tin nổi. Tuy nhiên, để có được vóc dáng thon gọn như vậy thì Soo Jung phải thường xuyên tập aerobic và tập gym dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Ngoài ra, mỗi khi rảnh thì Soo Jung chọn các bài tập squat đơn giản để tập luyện. Và trong ngày thì các bữa ăn của Soo Jung đều rất lành mạnh, thông thường chủ yếu là món salad.

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 15

Yein

Cách giảm cân của Yein lại thực tế hơn, cô thường tự ngắm mình trong gương để xem lại vóc dáng cơ thể mình. Thay vì di chuyển bằng các phương tiện thông thường thì nếu quãng đường gần, Yein sẽ đi bộ. Đồng thời, Yein cũng tập squat rất nhiều và tôn chỉ của cô nàng là không ăn kiêng quá khắc nghiệt, khi cảm thấy no sẽ dừng lại.

Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 16Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 17Bật mí bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm nhạc Lovelyz: Baby Soul và Jiae đã giảm tới 10kg - Ảnh 18

5 động tác yoga giảm cân toàn thân cực kỳ hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà
Nếu chăm chỉ luyện tập 5 tư thế giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như ý...
XEM TIẾP
Giảm cân để diện đồ trong những ngày hè không khó với 9 nguyên tắc sau
Những lời khuyên dưới đây sẽ vô cùng hữu ích giúp bạn có một cơ thể khỏe đẹp để đón hè.
XEM TIẾP
Cách làm 3 loại sinh tố giảm cân cực đơn giản tại nhà, mỡ thừa dày đến mấy cũng tan nhanh chóng
Vòng eo ngấn mỡ, vóc dáng sồ sề kém thon gọn ư! Chuyện nhỏ, hãy học ngay cách làm 3 loại sinh tố giảm cân...
XEM TIẾP
Ngày: 24/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM
 Cà rốt (kg)  30.000  TP.HCM
 Vịt phi-lê (kg)  200.000 TP.HCM 
 Vịt nguyên con (kg)   90.000TP.HCM 
 Cá Hồi phi-lê (kg)  450.000 TP.HCM 
Cá thát lát nạo (kg) 250.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Mãng cầu gai (kg)80.000TP.HCM
Táo đỏ (kg)56.000TP.HCM
Cam Úc (kg) 58.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 24.500TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)10.300TP.HCM
Chuối Koji (kg)TP.HCM22.600TP.HCM
Rau mồng tơi gói 450g (gói)8.000TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói) 8.000TP.HCM
Đường trắng (kg) 16.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 10.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
Bí đỏ (kg) 14.000TP.HCM
Bí xanh (kg) 14.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 15.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 15.000TP.HCM
Đậu bắp (kg) 15.000TP.HCM