Sáng nào sau khi ngủ dậy cũng làm 5 việc này, bạn sẽ đẹp từ làn da đến vóc dáng

19/09/2018 14:04

Kiên trì dành thời gian để thực hiện 5 điều này sau khi thức giấc mỗi buổi sáng sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe đẹp cùng vóc dáng hoàn hảo.

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh và quy chuẩn không chỉ mang đến sức khỏe mà còn nuôi dưỡng làn da, tạo dựng vóc dáng hoàn hảo. Chẳng hạn như 5 thói quen buổi sáng sau đây, chúng cực kỳ tốt đối với việc cải thiện nhan sắc. 

Uống một ly nước chanh ấm

Nước chanh ấm sẽ giúp bạn khởi động ngày mới bằng cách đào thải toàn bộ độc tố mà cơ thể đã chuyển hóa trong đêm. Từ đó, mang đến tinh thần sảng khoái, đồng thời tiếp thêm năng lượng để bạn thực hiện các bài tập buổi sáng.

Đặc biệt, nước ấm sẽ làm dịu dạ dạy trống rỗng lúc sáng sớm. Trong khi đó, lượng axit tự nhiên, vitamin C trong chanh sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch, cấp thêm chất kháng khuẩn giúp ích cho làn da. 

Nguồn chất xơ pectin cùng axit tự nhiên trong chanh là ngăn ngừa cảm giác đói cồn cào, thèm ăn, từ đó hạn chế lượng calo nạp vào trong bữa sáng. Điều này lâu dài sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng một cách hiệu quả mà an toàn. 

Sáng nào sau khi ngủ dậy cũng làm 5 việc này, bạn sẽ đẹp từ làn da đến vóc dáng - Ảnh 1
Một ly nước chanh ấm buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường đào thải độc tố, giảm cân và bảo vệ làn da - Ảnh: Internet

Tập luyện yoga hoặc vận động nhẹ nhàng

Sau khi thức dậy, cơ thể và tinh thần vẫn đang trong trạng thái uể oải, do đó, đừng vội tập các động tác cường độ mạnh. Thích hợp nhất ở thời điểm này đó là yoga và các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ. 

Việc vận động đúng cách mỗi buổi sáng sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất trong suốt cả ngày. Nhờ đó, chất béo từ thực phẩm sẽ không bị tích trữ lại để hình thành mỡ thừa giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn. 

Sáng nào sau khi ngủ dậy cũng làm 5 việc này, bạn sẽ đẹp từ làn da đến vóc dáng - Ảnh 2
Yoga cùng các bài tập tại chỗ nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có được vóc dáng săn chắc cùng tinh thần sảng khoái suốt cả ngày dài - Ảnh: Internet

Mát xa da mặt và cổ

Dấu hiệu lão hóa thường xuất hiện rõ rệt nhất trên vùng da mặt và cổ, chính vì vậy mà bạn cần đẩy lùi chúng bằng cách mát xa vào mỗi buổi sáng. 

Mát xa là phương pháp cải thiện lưu thông máu, tăng cường đưa dưỡng chất đến nuôi tế bào, hỗ trợ trì hoãn quá trình thoái hóa, đồng thời đẩy mạnh sản sinh tế bào mới. Tất cả những điều này giúp ngăn ngừa nếp nhăn, duy trì độ đàn hồi, căng mịn, tươi trẻ của làn da. 

Sáng nào sau khi ngủ dậy cũng làm 5 việc này, bạn sẽ đẹp từ làn da đến vóc dáng - Ảnh 3
Mát xa mỗi sáng là cách đẩy lùi lão hóa hiệu quả - Ảnh: Internet

Bổ sung 1 muỗng mật ong trước bữa sáng

Lão hóa không chỉ diễn ra với làn da, quá trình này xảy ra đối với toàn bộ cơ thể. Do đó, để nhan sắc luôn tươi trẻ, bạn cần phải có biện pháp ngăn ngừa lão hóa từ bên trong. Mật ong là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất giúp bạn đạt được điều này hiệu quả, dễ dàng và không tốn kém. Do đó, hãy bổ sung 1 muỗng cà phê mật ong trước bữa ăn sáng. 

Ngoài khả năng đẩy lùi lão hóa vượt trội, loại mật này còn giàu chất kháng khuẩn, axit tự nhiên, vitamin rất tốt với làn da lẫn vóc dáng. 

Súc miệng bằng nước muối

Miệng là một trong những nơi chứa vi khuẩn, virus nguy hiểm mà không được nhiều người quan tâm. Do đó, bạn hãy súc miệng bằng nước muối mỗi sáng. Đây là cách bảo vệ sức khỏe cũng như hạn chế bệnh tật, lão hóa. 

Sáng nào sau khi ngủ dậy cũng làm 5 việc này, bạn sẽ đẹp từ làn da đến vóc dáng - Ảnh 4
Súc miệng bằng nước muối là cách hạn chế bệnh tật, đẩy lùi lão hóa cho cơ thể - Ảnh: Internet

Những thói quen, việc làm tuy đơn giản này có thể giúp bạn đẩy lùi lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ cùng vóc dáng săn chắc nếu thực hiện mỗi buổi sáng. 

7 điều nên làm vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe và vóc dáng
Không sử dụng điện thoại trong ít nhất 20 phút sau khi thức dậy để hạn chế tình trạng stress.
XEM TIẾP
3 bước làm đẹp chỉ mất 15 phút buổi sáng nhưng đẩy lùi đến hơn 10 năm lão hóa
Sáng nào bạn cũng kiên trì thực hiện 3 bước làm đẹp dưới đây, việc làm chậm, ngăn ngừa lão hóa sẽ cực kỳ dễ...
XEM TIẾP
Lấy nước khoáng có ga đổ ra bát rồi ngâm mặt theo cách này mỗi buổi sáng, da trắng mịn, căng bóng như gái Hàn Quốc
Rửa mặt bằng nước khoáng có ga là thói quen làm đẹp của phần đông phụ nữ Hàn Quốc. Để hiểu hết tác dụng của...
XEM TIẾP
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sản khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...