Muốn giảm cân mà vẫn khoẻ đẹp, salad rau nấm là lựa chọn số 1 cho bữa tối

11/12/2018 05:23

Salad rau nấm làm cực nhanh, ăn cực ngon với phần xốt vô cùng đặc biệt bạn không nên bỏ qua.

Nguyên liệu:

 5-6 cây rau cải bó xôi

1 gói nấm kim châm

Phần xốt mè

 250g vừng trắng

2 thìa súp lạc rang đã bỏ vỏ

1 thìa cafe muối

30g dầu mè + 2 thìa súp

Xốt mè để trộn salad

2-3 thìa súp xốt mè

3 thìa súp nước lạnh 

1 ít tỏi băm

1/2 thìa súp nước tương

1 chút muối

1/2 thìa súp giấm basillico

1/2 thìa súp dầu mè

Cách làm

Cách làm xốt mè:

Muốn giảm cân mà vẫn khoẻ đẹp, salad rau nấm là lựa chọn số 1 cho bữa tối - Ảnh 1

Bước 1

Cho lạc, muối và vừng rang vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Muốn giảm cân mà vẫn khoẻ đẹp, salad rau nấm là lựa chọn số 1 cho bữa tối - Ảnh 2

Bước 2

Sau đó thêm phần dầu mè vào xay cùng để được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Muốn giảm cân mà vẫn khoẻ đẹp, salad rau nấm là lựa chọn số 1 cho bữa tối - Ảnh 3

Bước 3

Rau cải rửa sạch, cắt bỏ gốc. Nấm kim châm cũng rửa sạch. Đun sôi 1 nồi nước cho rau và nấm vào luộc chín rồi vớt ra rổ cho ráo.

Muốn giảm cân mà vẫn khoẻ đẹp, salad rau nấm là lựa chọn số 1 cho bữa tối - Ảnh 4

Bước 4

Cho tất cả nguyên liệu phần xốt mè vào tô, khuấy đều cho hỗn hợp đồng nhất.

Khi ăn xếp rau ra đĩa, rưới phần xốt mè lên trên rồi trộn đều là xong. Vậy là bạn đã có món salad rau nấm cực ngon để bổ sung năng lượng mà không sợ béo vào cuối ngày rồi đấy. Món ăn này rất ngon, rau cải bó xôi rất giàu vitamin đây sẽ là gợi ý tuyệt vời để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Muốn giảm cân mà vẫn khoẻ đẹp, salad rau nấm là lựa chọn số 1 cho bữa tối - Ảnh 5

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Tập 7 động tác yoga đơn giản này mỗi ngày, vòng 1 chảy xệ, lão hóa trở nên săn chắc, căng tròn sau thời gian ngắn
Brightside đã thu thập những tư thế yoga hiệu quả không chỉ có tác dụng cải thiện độ săn chắc của vòng ngực mà còn...
XEM TIẾP
8 nguyên tắc ăn uống giúp người Nhật Bản thon gọn, ít béo phì nhất thế giới
Brightside đã tìm ra 8 nguyên tắc ăn uống hàng ngày giúp người Nhật có tỉ lệ béo phì cực thấp, đồng thời rất tốt...
XEM TIẾP
Phụ nữ U40 muốn xóa nếp nhăn ngay tại nhà, hãy chăm chỉ tập 7 động tác cơ mặt này mỗi ngày
Brightside đã thu thập 7 bài tập cho cơ mặt giúp bạn duy trì sự săn chắc của làn da, vẻ tươi trẻ của nhan...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM