Huấn luyện viên hướng dẫn tập yoga giảm cân toàn thân tại nhà, phụ nữ bận rộn học ngay kẻo lỡ

11/04/2018 17:14

Muốn giảm cân toàn thân nhanh chóng ngay tại nhà, hãy tập yoga theo huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Yoga là một bộ môn thể dục thể thao kết hợp với kỹ thuật điều chỉnh nhịp thở. Ngoài khả năng cải thiện sức khỏe, vóc dáng, yoga mang đến tác dụng giảm căng thẳng, loại bỏ stress, mệt mỏi cực kỳ hiệu quả. 

Nhằm phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng của phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng, nội trợ không có nhiều thời gian, Phụ nữ & Gia đình đã liên hệ với anh Trần Anh Tú, huấn luyện viên Yoga tại Cung Văn hóa Lao động TP.HCM nhằm tìm ra các động tác có khả năng giảm cân toàn thân ngay tại nhà.

Phương pháp giảm cân toàn thân bằng yoga

Trao đổi với Phụ nữ & Gia đình, huấn luyện viên Trần Anh Tú cho biết: "Yoga là bộ môn tập trung nhiều vào hơi thở, đây là điểm nhận biết giữ Yoga với thể hình. Cũng chính nhờ điều phối nhịp thở ổn định, cơ thể sẽ được cải thiện từ trong ra ngoài. 

Đối với vấn đề giảm cân, ngoài việc tập luyện yoga thường xuyên, điều cần chú ý nhất là cân đối được lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao. Cụ thể, số tiêu hao phải cao hơn số nạp vào hàng ngày"

Huấn luyện viên hướng dẫn tập yoga giảm cân toàn thân tại nhà, phụ nữ bận rộn học ngay kẻo lỡ - Ảnh 1
Trần Anh Tú - Huấn luyện viên Yoga tại Cung Văn hóa Lao động TP.HCM chia sẻ, nên cân bằng lượng calo nạp vào và tiêu hao hàng ngày. Kết hợp với chế độ tập luyện yoga phù hợp, hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn rất nhiều - Ảnh: NVCN

Bên cạnh đó, huấn luyện viên Anh Tú chia sẻ thêm, muốn giảm cân thành công và nhanh chóng, phụ nữ cần phải hiểu tường tận về quá trình mà mình muốn, đang áp dụng. Trong yoga, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, ý niệm, sự tĩnh tâm, thư giãn và giữ nhịp thở đều đặn chính là yếu tố quyết định.