Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật

27/03/2018 10:57

Gương mặt săn chắc, V-line giúp nhan sắc của phụ nữ trông xinh xắn, trẻ trung hơn rất nhiều. Dưới đây là bài tập yoga giúp giảm mỡ thừa, thon gọn khuôn mặt cực kỳ nhanh chóng mà bạn nên áp dụng ngay.

Để sở hữu chiếc cằm thon gọn, làn da săn chắc, ngoài việc bổ sung dưỡng chất, áp dụng các phương pháp làm đẹp, bạn cần tập luyện để đốt cháy toàn bộ mỡ thừa trên mặt. Dưới đây là bài tập yoga cho khuôn mặt bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Động tác 1: Cơ hàm

Đứng thẳng người, hai tay đặt sát hai bên đùi. Đầu giữ vững vị trí, từ từ đưa cơ hàm dưới di chuyển ra vào khoảng 8 lần rồi trở về tư thế ban đầu. Nên thực hiện động tác này 3 nhịp mỗi ngày.

Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật ảnh 1
Động tác giảm mỡ thừa ở cơ hàm giúp thon gọn khuôn mặt nhanh chóng - Ảnh: Internet

Động tác 2: Chiếc muỗng

Tư thế bắt đầu tương tự động tác 1. Tiếp đó, đưa hàm dưới vào trong, kéo hàm trên ra ngoài, đồng thời uốn cong tương tự hình chiếc muỗng đến khi chạm răng. Giữ nguyên tư thế này 5 giây thì mím chặt hai môi vào nhau, sau đó quay về vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện khoảng 5 - 7 nhịp động tác này.

Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật ảnh 2
Bài tập cho khuôn mặt thon gọn này còn có khả năng ngăn ngừa lão hóa da hữu hiệu - Ảnh: Internet

Động tác 3: Chạm lưỡi

Đặt mu bàn tay dưới cằm, đầu ngẩng cao, cố gắng không để cằm dịch chuyển trong lúc thực hiện. Tiếp đó, lè lưỡi đưa lên cao (hướng mũi) hết mức có thể, giữ yên 3 giây thì quay về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 5 - 7 lần.

Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật ảnh 3
Động tác này giúp săn chắc cơ dưới của khuôn mặt - Ảnh: Internet

Động tác 4: Khuôn mặt trái xoan

Đứng thẳng người tương tự động tác 1, sau đó xoay mặt sang phải đến khi cằm song song với vai. Tiếp đó, đưa hàm dưới ra vào theo nhịp độ của hơi thở. Thực hiện khoảng 2 phút thì quay về tư thế ban đầu.

Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật ảnh 4
Động tác này giúp bạn sở hữu khuôn mặt trái xoan thon gọn - Ảnh: Internet

Động tác 5: Hươu cao cổ

Đứng thẳng người, hai tay đặt sát hai bên đùi. Ngước cổ lên cao, hướng mắt nhìn lên phía trên, đồng thời chu môi như hình minh họa bên dưới. Giữ yên tư thế này vài giây rồi quay lại vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập này khoảng 10 nhịp thì dừng lại.

Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật ảnh 5
Ngoài thon gọn khuôn mặt, động tác hươu cao cổ này còn giảm mỡ thừa cho phần cổ nhanh chóng - Ảnh: Internet

Động tác 6: Mát xa cằm

Nắm chặt tay thành đấm rồi đặt dưới hai bên cằm. Tiếp đó, vừa ấn nhẹ vừa vuốt từ cằm lên đến hai bên tai rồi quay trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện đều đặn trong vòng 3 - 5 phút.

Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật ảnh 6
Động tác này giúp tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa lão hóa, đồng thời đốt cháy mỡ thừa ở cằm, từ đó làm thon gọn khuôn mặt hữu hiệu - Ảnh: Internet

Động tác 7: Cười

Đứng thẳng người, chân dang rộng bằng vai, hai tay thả lỏng. Sau đó, mỉm cười, kéo dài miệng đến mức có thể, giữ yên vị trí này khoảng 3 - 5 giây thì trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 3 phút thì dừng lại.

Bài tập yoga cho nữ giúp khuôn mặt thon gọn, 'chuẩn' V-line không cần phẫu thuật ảnh 7
Cười không chỉ làm thon gọn khuôn mặt, đây còn là động tác yoga giúp cho bạn giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần hiệu nghiệm - Ảnh: Internet

Chỉ mất khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày để thực hiện 7 động tác trong bài tập yoga cho khuôn mặt trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu nhan sắc lung linh, khuôn hàm thon gọn, chuẩn V-line cùng làn da săn chắc, tươi trẻ.

Hướng dẫn 3 động tác yoga giúp giảm cân, đốt cháy mỡ bụng cực nhanh dành cho nữ
Yoga là một trong những bộ môn mang đến tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ vượt trội. Dưới đây là 3...
XEM TIẾP
Học phụ nữ Ấn Độ 5 động tác yoga cho khuôn mặt trẻ đẹp 'mãi không già'
Ngoài việc dùng mỹ phẩm, uống thực phẩm chức năng ngăn ngừa lão hóa, bạn nên học ngay 5 động tác yoga cho khuôn mặt...
XEM TIẾP
8 chuyên gia yoga tiết lộ bữa sáng yêu thích giúp da đẹp, dáng thon
Bữa sáng giàu protein là ưu tiên hàng đầu của các huấn luyện viên yoga để có đầy đủ năng lượng cho cả ngày hoạt...
XEM TIẾP
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM