Tóc dài giúp chị em có nhiều lựa chọn tạo kiểu tóc hơn là một mái tóc ngắn. Nếu bạn đang có dự định sở hữu lại mái tóc dài thướt tha như trong tranh, hãy cùng chúng tôi đi hết bài viết này để tìm hiểu cách dưỡng tóc mau dài trong 7 ngày để rút ngắn thời gian đạt được mục tiêu hơn.

Cach duong toc mau dai 1
Bật mí cách dưỡng tóc mau dài trong 7 ngày - Ảnh minh họa: Internet

Tốc độ mọc dài trung bình của tóc

Theo số liệu thống kê, ở một người bình thường trung bình mỗi tháng tóc sẽ dài ra từ 0.5 đến 1.5cm, một năm tóc dài ra khoảng 10cm đến 15cm. Tuy nhiên phụ thuộc vào cơ địa và chế độ chăm sóc tóc, tóc của một số người có thể dài ra đến 3cm trong 1 tháng, tương đương khoảng hơn 30cm trong 1 năm.

Cach duong toc mau dai 2
Cấu tạo nang tóc - Ảnh minh họa: Internet

Cách làm tóc nhanh dài cấp tốc từ bên trong

Để tóc dài nhanh nhất, bạn nên kết hợp “combo” bổ sung dinh dưỡng từ bên trong và chăm sóc từ bên ngoài để mang lại tác động kép cho mái tóc.

Bổ sung thực phẩm giàu Protein và Biotin

Về mặt cấu tạo, tóc mọc ra từ gốc của nang tóc. Trong khi đó, gốc của nang tóc được tạo thành từ các tế bào protein. Do vậy, để thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, các nang tóc cần có đủ chất dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc xây dựng các chuỗi protein.

Biotin (hay còn gọi là Vitamin H) thuộc nhóm vitamin B tổng hợp có thể đóng vai trò là chất xúc tác hỗ trợ quá trình chuyển hóa của những thành phần cấu tạo nên Protein (chất béo, chất xơ và axit amin), từ đó giúp cho quá trình xây dựng các chuỗi protein ở nang tóc diễn ra nhanh hơn, giúp tóc dài ra trong thời gian ngắn hơn.

Hàng ngày, lượng Biotin trung bình cần thiết cho cơ thể là khoảng 30 microgam. Bạn có thể bổ sung Biotin cho cơ thể qua những loại thức ăn như hạnh nhân, lạc, hạt óc chó, lòng đỏ trứng gà, sữa và pho-mát, thịt lợn, gan lợn, cà hồi, quả bơ... 

Cach duong toc mau dai 3
Thực phẩm giàu Biotin giúp tóc dài nhanh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Các chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C và Protein. Cơ thể cần vitamin A và vitamin C để sản xuất bã nhờn giúp giữ ẩm cho da đầu. Việc thiếu hụt những loại vitamin này có thể dẫn đến hiện tượng rụng tóc. Ngoài ra, việc bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp cho chân tóc chắc khỏe hơn, bao gồm rau chân vịt, súp lơ xanh, cam, chanh, bưởi, óc chó...

Cach duong toc mau dai 4
Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tóc dài nhanh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Cách dưỡng tóc mau dài từ bên ngoài

Cách làm tóc nhanh dài bằng muối

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:

  • Muối: 3 thìa. Có thể dùng muối ăn, khuyến khích dùng muối Epsom hoặc muối hồng Himalaya.
  • Dầu gội đầu: 3 thìa (đổ đầy lòng bàn tay là vừa đủ). 
  • Ca nước, thìa trộn, khăn sạch.

Cách thực hiện:

  • Bước 1 – Trộn dung dịch muối + dầu gội đầu: Lấy số muối đã chuẩn bị trộn đều với dầu gội theo tỉ lệ 1:1. 
  • Bước 2 – Gội đầu bằng dung dịch vừa trộn: Trước tiên, xả tóc qua bằng nước ấm và massage nhẹ nhàng cho chân tóc giãn nở. Tiếp đó, dùng hỗn hợp trên thoa đều từ chân tóc tới ngọn tóc. Nhớ massage thật nhẹ tay trong khoảng 5 phút. Sau đó, dùng khăn mềm hoặc khăn ủ tóc quấn lại và ủ trong 15 phút.
  • Bước 3 – Xả sạch đầu bằng nước ấm: Sau khi ủ được 15 phút, gội sạch đầu bằng nước sạch. Sau đó dùng khăn khô lau thật khô tóc. Để tóc khô tự nhiên, không được dùng máy sấy để sấy khô tóc.

Lưu ý:

  • Dùng muối Epsom thô sẽ tránh được cay mắt trong quá trình gội đầu bằng muối.
  • Gãi đầu nhẹ nhàng, nếu không sẽ phá hỏng các nang tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn.
Cach duong toc mau dai 5
Muối Epsom dùng để gội đầu giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe – Ảnh minh họa: Internet

Cách chăm sóc tóc bằng thuốc B1, lòng đỏ trứng gà và dầu oliu

Nguyên liệu gồm có:

  • Viên B1: 15 viên.
  • Lòng đỏ trứng gà: 1 quả.
  • Dầu ô liu: 1 thìa nhỏ.

Cách thực hiện:

  • Bước 1 – Trộn hỗn hợp ủ tóc: Cho 15 viên B1 vào trong 1 ca nước và đánh tan viên B1 vào trong nước. Đánh tan lòng đỏ trứng gà và dầu ô liu, sau đó cho nước B1 vào.
  • Bước 2 – Gội đầu và ủ tóc: Gội đầu thật sạch lần 1. Sau đó dùng khăn lau cho đến khi tóc còn hơi ẩm. Tiếp tục dùng hỗn hợp vừa trộn ủ từ chân tóc đến ngọn tóc trong khoảng 30 phút.
  • Bước 3 – Gội sạch đầu bằng nước ấm: Sau khi đã ủ được khoảng 30 phút, dùng nước sạch xả hết hỗn hợp ủ. Sau đó dùng dầu gội gội lại lượt 2 để tránh mùi tanh từ lòng đỏ trứng gà. Khi tóc đã sạch, dùng khăn khô lau tóc và để tóc khô tự nhiên.

Lưu ý:

  • Nên thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần để hiệu quả nhanh nhất.
  • Có thể thay dầu ô-liu bằng dầu dừa.
Cach duong toc mau dai 6
Dùng lòng trắng trứng gà trộn với dầu ô liu và vitamin B1 ủ tóc - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là thông tin chia sẻ về cách dưỡng tóc mau dài trong 7 ngày. Để có thể mang lại hiệu quả nhanh và tốt nhất, bạn nên kết hợp chăm sóc tóc từ bên trong và bên ngoài. Hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu mái tóc dài như ý muốn.

Tổng hợp những cách dưỡng tóc nhanh dài

Tổng hợp những cách dưỡng tóc nhanh dài

Mái tóc dài là niềm ao ước của nhiều chị em. Thấu hiểu điều đó, bài viết sau sẽ hướng dẫn cho bạn cách dưỡng tóc nhanh dài bằng nguyên liệu thiên nhiên tại nhà.

Cúc Nguyễn | Theo Phụ nữ sức khỏe