Trang chủ Sống khỏe

Vòng 1 ngày càng săn chắc, chẳng lo chảy xệ nhờ tuân thủ những nguyên tắc này mỗi ngày

02/07/2018 16:01

Những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến “núi đôi”, dẫn đến chảy xệ. Chính vì vậy, bạn cần duy trì những nguyên tắc sau để vòng 1 luôn săn chắc và quyến rũ.

Chắc hẳn bất cứ cô nàng nào cũng đều mong muốn sở hữu vòng 1 săn chắc, gợi cảm. Thế nhưng, nhiều chị em lại gặp hiện tượng vòng 1 chảy xệ do những thói quen sai lầm trong luyện tập và sinh hoạt hàng ngày.

Để vòng 1 luôn quyến rũ và gợi cảm, bạn hãy luôn tuân thủ những nguyên tắc này mỗi ngày nhé!

Những nguyên tắc giúp vòng 1 luôn săn chắc, quyến rũ

Tập luyện đúng cách

Thường xuyên luyện tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện không đúng cách hoặc tập luyện quá sức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến vòng 1.

Nếu bạn lựa chọn những bài tập cường độ quá cao có thể khiến các mô mềm ở ngực bị tổn thương, dẫn đến chảy xệ. Đặc biệt, nếu bạn không sử dụng những loại áo ngực thể thao chuyên dụng, vừa vặn với cơ thể thì vòng 1 rất nhanh bị lão hóa.

Vì vậy, bạn đừng bao giờ tập luyện thể thao mà không sử dụng áo ngực chuyên dụng. Chúng sẽ giúp bảo vệ vòng 1 khỏi những tổn thương cũng như định hình và giúp ngực săn chắc hơn.

Vòng 1 ngày càng săn chắc, chẳng lo chảy xệ nhờ tuân thủ những nguyên tắc này mỗi ngày - Ảnh 1
Bạn có thể lựa chọn các bài tập như chạy bộ, bơi lội, yoga… tùy thuộc vào sức khỏe và thể trạng - Ảnh minh họa: Internet

Tránh để vòng 1 tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ da mặt mới bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời thì sai lầm rồi đấy! Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mà không sử dụng kem chống nắng có thể khiến làn da vùng ngực bị khô và mất độ đàn hồi.

Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa vòng 1, bạn nên thường xuyên thoa kem chống nắng cho vùng ngực trước khi ra đường.

Tắm nước mát

Chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng, việc tắm nước mát có thể khiến làn da vùng ngực trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bạn cũng có thể dùng khăn hoặc túi chườm cho vùng “núi đôi” rồi mát xa nhẹ nhàng, cách này sẽ giúp làn da vòng 1 được mịn màng, tươi sáng và bầu ngực cũng săn chắc hơn.

Vòng 1 ngày càng săn chắc, chẳng lo chảy xệ nhờ tuân thủ những nguyên tắc này mỗi ngày - Ảnh 2
Tắm nước mát sẽ giúp làn da vòng 1 mịn màng, tươi sáng - Ảnh minh họa: Internet

Tránh tạo áp lực lên vòng 1

Thói quen ngủ nằm sấp mỗi tối có thể tạo áp lực không nhỏ lên vùng ngực. Thường xuyên duy trì thói quen này sẽ khiến vùng da ngực nhanh lão hóa, mất đi độ đàn hồi và nhanh chảy xệ.

Chính vì vậy, bạn nên sửa ngay thói quen nằm sấp khi ngủ, vừa để bảo vệ vòng 1 vừa giúp ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Sửa ngay tư thế đứng/ngồi còng lưng

Nhiều cô nàng dễ mắc phải sai lầm này khi đứng hoặc ngồi làm việc liên tục. Đứng hoặc ngồi còng lưng trong thời gian dài có thể khiến vòng 1 ngày càng chảy xệ và kém hấp dẫn hơn.

Nguyên nhân là do tư thế này có thể khiến các cơ ngực rơi vào trạng thái thụ động, thả lỏng. Để vòng 1 luôn săn chắc, quyến rũ, hãy luôn giữ tư thế đứng và ngồi thẳng lưng nhé!

Vòng 1 ngày càng săn chắc, chẳng lo chảy xệ nhờ tuân thủ những nguyên tắc này mỗi ngày - Ảnh 3
Tránh đứng hoặc ngồi còng lưng - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những nguyên tắc bạn cần tuân thủ mỗi ngày để tránh tình trạng vòng 1 chảy xệ, kém săn chắc.

Trọn bộ bí kíp tăng kích thước vòng 1 cho chị em "màn hình phẳng"
Cải thiện vòng 1 để có thân hình quyến rũ hơn, tại sao không thử ngay các bí kíp dưới đây nhỉ?
XEM TIẾP
Đây là 5 nguyên nhân dẫn đến cơn đau tức vòng 1 khiến "hội con gái" cảm thấy khó chịu
Có rất nhiều lý do dẫn đến hiện tượng đau tức vòng 1, nhưng nhiều cô gái lại thường không mấy chú ý tới.
XEM TIẾP
Vòng 1 có những thay đổi bất thường này thì hãy chủ động đi khám ngay
Chỉ một vài thay đổi nhỏ trên vòng 1 cũng có thể ngầm cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà hội con gái có...
XEM TIẾP
Ngày: 21/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Nạc dăm heo (kg)  100.000  TP.HCM
 Ba rọi heo (kg)  120.000  TP.HCM
 Cá thu lớn cắt khoanh (kg)   260.000TP.HCM 
 Cá điêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
Cá hường (kg) 100.000TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Hành tây (kg) 20.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 37.900TP.HCM
Lô hội (kg) 5.800 – 6.500TP.HCM
Má đùi gà (kg) 36.900TP.HCM
Bao tử cá basa (kg) 69.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 84.900TP.HCM
Kim chi gói 500g (gói) 26.500TP.HCM
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói) 50.500TP.HCM
Cá điêu hồng (kg) 54,000TP.HCM
Cá hú (kg) 62,000TP.HCM
Cá trê lai (kg) 27,000TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000TP.HCM
Cá lóc (kg) 47,000TP.HCM
Cá kèo (kg) 130,000TP.HCM
Cá thát lát (kg) 105,000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10,000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17,000TP.HCM
Thơm (kg)7,000TP.HCM
Xoài cát (kg) 85,000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25,000TP.HCM
Cải rổ (kg) 15,000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12,000TP.HCM
Cải xanh (kg) 12,000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 25,000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 40,000TP.HCM
Rau muống (kg) 8,000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60,000TP.HCM
Nấm các loại (kg) 73,000TP.HCM