Để vòng 1 không bị chảy xệ thì hội con gái nên tuân thủ 6 nguyên tắc này mỗi ngày

19/11/2018 05:15

Bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu được vòng ngực luôn căng tròn, săn chắc. Tuy nhiên, với những tác động từ cuộc sống thường ngày thì nguy cơ cao vòng ngực của bạn sẽ bị chảy xệ và dần mất cân đối.

Tình trạng ngực chảy xệ có thể là do tuổi tác, chế độ ăn kiêng hoặc thay đổi hormone, trọng lượng cơ thể... Thế nhưng, đã là con gái thì ai chẳng muốn có được bộ ngực luôn căng tròn, săn chắc. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng giúp bảo vệ vòng ngực mà con gái nên thực hiện nghiêm túc mỗi ngày.

Tập luyện đều đặn

Việc tăng cường các bài tập lên cơ ngực cùng với cơ lưng, cơ vai và vùng lõi (bụng đến hông) có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ, đồng thời cải thiện vòng ngực luôn săn chắc. Do đó, hội con gái nên chú ý tập luyện đều đặn hàng ngày để giúp vùng "núi đôi" của mình luôn khỏe mạnh, cân đối.

Ăn uống lành mạnh

Những loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như trái cây, rau củ có thể giúp giữ cho làn da luôn mềm mại và giảm bớt sự xuất hiện của các nếp nhăn từ ngực đến chân. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cũng giúp làn da có được độ đàn hồi tự nhiên để phát triển vòng ngực tốt hơn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng không lành mạnh hay tiêu thụ nhiều loại thực phẩm dầu mỡ, chiên rán sẽ vô tình làm vòng ngực của bạn nhanh chảy xệ, mất cân đối.

Mặc áo ngực đúng size

Những chiếc áo ngực quá rộng khi sử dụng sẽ khiến phần dây áo bị buông lỏng xuống và không thể giữ trọn bầu ngực của bạn. Vốn dĩ, áo ngực chịu trách nhiệm nâng đỡ và giữ cho vòng ngực luôn được bảo vệ một cách tốt nhất. Thế nhưng, nếu bạn mặc những chiếc áo ngực không đúng size, như quá chật hay quá rộng, thậm chí là mặc cả lúc đi ngủ cũng vô tình khiến vòng ngực bị ảnh hưởng và dần chảy xệ.

Nằm ngửa khi ngủ

Nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ đều có thể góp phần gây ảnh hưởng tới vòng ngực và làm xuất hiện tình trạng chảy xệ ngực theo thời gian. Tuy nhiên, khi bạn tạo được thói quen nằm ngửa khi ngủ thì không những giúp giảm bớt nguy cơ lão hóa mà con hạn chế được tình trạng chảy xệ ở vòng ngực.

Hạn chế để vòng 1 tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Mặc dù các chất chống oxy hóa có thể giữ cho làn da ở vùng ngực luôn khỏe mạnh nhưng các gốc tự do lại có thể làm hỏng nó, thậm chí còn thúc đẩy sự xuất hiện của các nếp nhăn, gây chảy xệ vòng ngực. Do các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân làm xuất hiện nhiều gốc tự do, gây phá vỡ lớp giãn nở của elastin. Và đó chính là lý do vì sao khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ thấy vòng ngực của mình xuất hiện nếp nhăn và kém săn chắc hơn.

Để khắc phục tình trạng này, tốt nhất bạn nên tránh để vòng 1 tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nên thoa kem chống nắng cũng như mặc áo trùm kín người trước khi ra đường.

Tránh xa khói thuốc lá

Khói thuốc lá có thể là một trong những tác nhân hàng đầu gây ảnh hưởng tới sự lão hóa của làn da và làm vòng ngực của bạn ngày càng xấu đi. Thậm chí, những người hút thuốc lá thường xuyên cũng có khả năng bị ung thư vú do việc hút thuốc sẽ làm mất đi lớp collagen trong da, từ đó gây ra tình trạng chảy xệ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
7 dấu hiệu bất thường xung quanh vòng 1 cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà con gái không nên xem nhẹ
Hãy chú ý quan sát nhiều hơn tới vòng 1 của mình để tránh gặp phải những hậu quả không mong muốn về sau bạn...
XEM TIẾP
HLV chỉ dẫn 6 động tác tập ngay trên giường giảm nhanh mỡ bụng mà không sợ teo tóp vòng 1
Thay vì mỗi sáng nằm uốn qua uốn lại trên giường, chỉ cần dành thời gian từ 5 - 15 phút thực hiện động tác...
XEM TIẾP
Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau
Thực hiện các thói quen dưới đây sẽ giúp vòng 1 phát triển ổn định trong giai đoạn này.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM