Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau

07/10/2018 05:10

Nếu bạn là một người đam mê ăn uống nhưng lại luôn sợ bị nổi mụn thì một số cách dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa nỗi lo này.

Nhiều lúc nhìn thấy đồ ăn là các cô nàng sẽ không thể kiềm chế được bản thân mà vô tư ăn uống cho thoải mái. Thế nhưng, sau đó thì nỗi lo về cân nặng hay mặt nổi mụn cũng sẽ làm họ cảm thấy lo lắng, để tâm nhiều hơn. Vậy thì dưới đây chính là những cứu tinh tuyệt vời giúp bạn giảm bớt tình trạng này đáng kể.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Mỗi ngày, chúng ta cần cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước cho cơ thể. Ngoài uống nước lọc thì bạn cũng có thể ép trái cây hay sinh tố sẽ vừa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Khi cơ thể có đủ nước sẽ tự khắc làm hạ nhiệt trong người, từ đó ngăn ngừa mụn hình thành trên da.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - Ảnh 1

Bổ sung nhiều rau, củ

Bạn nên tích cực ăn các loại rau lá màu xanh để cung cấp thêm vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể, từ đó giúp cải thiện sức đề kháng cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, việc uống nước ép rau củ từ bí đao, cà chua, dưa chuột... cũng rất hiệu quả trong việc chữa nóng cho cơ thể bạn.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - Ảnh 2

Ưu tiên ăn các loại thịt trắng

Thay vì chỉ tập trung ăn các loại thịt đỏ quen thuộc như bò, lợn, dê... thì các loại thịt trắng như gà, cá... lại là sự lựa chọn giúp cơ thể bạn giải nhiệt tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chế biến bằng phương pháp luộc, hấp chứ không nên xào mỡ, chiên dầu... vì chúng sẽ làm cơ thể tích tụ thêm độc tố và mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - Ảnh 3

Hạn chế ăn đồ cay

Những món ăn có nhiều gia vị cay như ớt, hạt tiêu, mù tạt... nên được hạn chế ăn để không làm cơ thể bị nóng. Ngoài ra, nếu bạn muốn uống đồ lạnh thì cũng đừng lạm dụng đá quá nhiều. Bởi đá có thể làm mát cơ thể nhất thời nhưng lại chính là nguyên nhân gây nóng bên trong. Do vậy, hãy sử dụng đồ uống mát vừa phải sẽ tốt hơn cho cơ thể đó.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - Ảnh 4

Tập luyện đều đặn

Ngoài việc cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm trên thì bạn cũng nên chú ý tới việc sinh hoạt lành mạnh, tập luyện điều độ. Buổi sáng nên đi bộ hoặc chạy bộ, tập các động tác yoga để cơ thể đổ nhiều mồ hôi sẽ giúp độc tố thoát ra ngoài. Việc tập luyện đều đặn sẽ vừa giúp thải độc, vừa tăng cường thể lực và chức năng toàn cơ thể.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau - Ảnh 5

Người Nhật có bí quyết trẻ lâu là nhờ tuân theo 6 thói quen ăn uống này mỗi ngày
Con gái Nhật trông lúc nào cũng rạng rỡ, trẻ đẹp, đặc biệt là họ còn sở hữu một nước da mịn màng, trắng hồng....
XEM TIẾP
Cả đời không lo ung thư nếu thường xuyên duy trì những thói quen ăn uống này, ai cũng có thể thực hiện
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm có tỷ lệ tử vong cao do khó phát hiện và điều trị kịp thời. Để ngăn ngừa...
XEM TIẾP
5 sai lầm trong nấu nướng, bảo quản thực phẩm, ăn uống mà bạn cần thay đổi ngay vì sẽ gây hại nhiều hơn
Một số nguy cơ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đang tiềm ẩn trong chính nhà bếp của bạn mà rất có thể bạn...
XEM TIẾP
lon-gay-tac-duong-vi-dang-di-goi-cam
Các phương tiện trên đường đều đi chậm lại nhường đất diễn cho màn phần trình diễn 'đỉnh cao' của... ...
con-gai-elly-tran-nhan-minh-la-so-1-vi-tu-an-het-bua-toi
Bé Cadie Mộc Trà chỉ xin mẹ thưởng một viên kẹo sau khi tự xúc hết phần cơm, canh trong... ...
sau-ly-hon-pham-quynh-anh-bat-khoc-khi-hat-khong-dau-vi-qua-dau
Nữ ca sĩ nghẹn ngào rớt nước mắt khi vừa dứt những câu 'xé lòng' trong ca khúc 'Không đau... ...
chang-trai-chay-te-khoi-khi-ban-gai-bat-duoc-hoa-cuoi
Sự phấn khích của người đẹp may mắn giành được bó hoa biến mất khi chứng kiến cảnh chàng người... ...
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
ban-muon-hen-ho-chang-giam-doc-dien-trai-cua-do-nang-tro-ly-hoa-hau-xinh-nhu-mong
Hứa hẹn tương lai và thể hiện sự tâm đầu ý hợp, chỉ đợi MC đếm đến giây thứ 3,... ...
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...