Đây là những thói quen xấu dân văn phòng hay mắc phải khiến sức khỏe sa sút, bệnh tật quanh năm

16/03/2018 18:24

Do đặc thù công việc phải ngồi liên tục và tiếp xúc nhiều với máy tính, dân văn phòng rất dễ mắc phải những thói quen gây hại sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì…

Dân văn phòng thường dễ mắc nhiều căn bệnh về tim mạch, béo phì do thói quen ngồi nhiều, ít vận động… gây ra. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên nhanh chóng khắc phục ngay những thói quen xấu này càng sớm càng tốt.

Những thói quen xấu gây bệnh của dân văn phòng

Nhịn đi tiểu

Nhiều người vì mải mê công việc hoặc cố gắng hoàn thành đúng kỳ hạn mà thường xuyên nhịn tiểu. Thói quen này về lâu dài có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nhịn tiểu quá nhiều có thể làm hỏng cơ thắt, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang và dẫn đến những vấn đề sức khỏe khác. Bên cạnh đó, thói quen này còn làm giảm độ đàn hồi của các cơ, dẫn đến chứng tiểu tiện mất kiểm soát gây ít nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Đây là những thói quen xấu dân văn phòng hay mắc phải khiến sức khỏe sa sút, bệnh tật quanh năm - Ảnh 1
Nhịn đi tiểu có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Sử dụng tai nghe quá lâu

Đa phần những người làm việc văn phòng thường nghe nhạc để tăng độ tập trung. Tuy nhiên, thói quen sử dụng tai nghe quá lâu có thể làm suy giảm thính lực về lâu dài. Nguyên nhân là do khoảng cách âm thanh truyền qua tai nghe sẽ làm ảnh hưởng đến các dây thần kinh thính giác, thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ bị mất thính lực.

Đây là những thói quen xấu dân văn phòng hay mắc phải khiến sức khỏe sa sút, bệnh tật quanh năm - Ảnh 2
Hạn chế sử dụng tai nghe quá lâu để không gây ảnh hưởng đến thính giác - Ảnh minh họa: Internet

Không bổ sung đủ nước cho cơ thể

Nước rất quan trọng đối với cơ thể, mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 2 lít nước để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, một số người khi làm việc thường rất lười uống nước hoặc chỉ uống khi cảm thấy khát. Chính điều này có thể gây suy giảm chức năng của thận và quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Khi đó, các tế bào không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết sẽ yếu đi, gây ảnh hưởng lớn đến quá trình đào thải độc tố dư thừa.

Đây là những thói quen xấu dân văn phòng hay mắc phải khiến sức khỏe sa sút, bệnh tật quanh năm - Ảnh 3
Uống nhiều nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn - Ảnh minh họa: Internet

Không chú ý đến việc ăn uống

Do áp lực công việc, dân văn phòng thường phải chạy đua với thời gian nên rất dễ bỏ qua bữa sáng và thường ăn trưa ngay trên bàn làm việc. Tuy nhiên, đây là những thói quen vô cùng có hại đối với sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc bệnh về dạ dày. Ngoài ra, ăn không đúng và đủ bữa còn khiến cơ thể mệt mỏi, não bộ kém tập trung, dễ gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

Bước ngay ra đường khi vừa ngồi phòng điều hòa

Trong những ngày thời tiết nắng nóng, bạn cần hết sức chú ý khi ra đường vì rất dễ bị môi trường bên ngoài tác động, gây hại sức khỏe. Nếu đang ngồi trong phòng điều hòa mà bước ngay ra đường giữa trời nắng nóng sẽ dễ gây sốc nhiệt, khiến bạn hoa mắt, chóng mặt, thậm chí đột quỵ.

Trên đây là những thói quen xấu gây bệnh mà dân văn phòng thường mắc phải, nếu bạn cũng làm việc trong môi trường này thì cần thay đổi ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Đây là 4 thói quen gây hỏng thận sớm mà nhiều người thường hay mắc phải
Đôi khi, chỉ một vài thói quen trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm hại thận mà bạn lại vô tình không chú ý...
XEM TIẾP
Người phụ nữ bị xơ gan mãn tính vì thói quen "nhuộm tóc" rất nhiều chị em đang làm
Suốt 10 năm qua, người phụ nữ này vẫn nhuộm tóc đều 1 tháng/1 lần nhưng không thể ngờ thói quen đó đã khiến cô...
XEM TIẾP
4 thói quen tai hại vào buổi sáng có thể khiến nhiều người mất đến 10 năm tuổi thọ
4 thói quen phổ biến ở nhiều người vào mỗi buổi sáng này đang âm thầm "ăn mòn" sức khỏe và tuổi thọ của chúng...
XEM TIẾP
cong-vinh-nhung-luc-bat-hanh-nhat-chi-can-co-vo-ben-canh
'Có những lúc tôi sụp đổ, bất hạnh nhất mà bên cạnh có vợ chăm sóc thì hạnh phúc lắm.... ...
bi-o-to-huc-vang-xa-be-gai-van-dung-day-di-nhu-thuong
Bất cẩn khi sang đường, bé gái bị ô tô tông trúng, văng ra xa nhưng may mắn thoát chết... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
xuan-truong-van-thanh-gay-bao-mang-xa-hoi-bang-ban-cover-ca-khuc-mot-nha
Đoạn clip Xuân Trường, Văn Thanh và Phí Minh Long cover ca khúc 'Một nhà' đang khiến cộng đồng mạng... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
cong-phuong-duoc-phong-thanh-co-hoi-vi-khoanh-khac-lay-loi-the-nay-day
Trong giây phút check in cùng hai fan nữ xinh đẹp, Công Phượng đã giả vờ say xỉn ngã vào... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...