5 vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng nào cũng có nguy cơ gặp phải khi ngồi làm việc với máy tính suốt ngày

23/10/2018 05:05

Ngồi lì trước máy tính suốt cả ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại sau đây.

Dân văn phòng mỗi ngày đều phải làm việc với máy tính tới 7 - 8 tiếng/ngày. Do đó, họ không chỉ có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp mà còn có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe sau.

Đau nhức chân

5 vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng nào cũng có nguy cơ gặp phải khi ngồi làm việc với máy tính suốt ngày - Ảnh 1

Khi ngồi làm việc, nhiều dân văn phòng thường có thói quen co chân lên hay véo chân sang... nhưng đây đều là những thói quen gây cản trở sự lưu thông máu, đồng thời chèn ép lên tĩnh mạch, từ đó gây khó chịu và làm tăng cao nguy cơ mắc hội chứng chân không yên (RLS - Restless Legs Syndrome). Để bảo vệ đôi chân khi ngồi làm việc thì bạn nên giữ cho đôi chân luôn thẳng, hạn chế ngồi co quắp chân, đặt chân sai vị trí.

Đau mỏi lưng

5 vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng nào cũng có nguy cơ gặp phải khi ngồi làm việc với máy tính suốt ngày - Ảnh 2

Để tránh gây đau nhức lưng khi làm việc với máy tính, bạn cần đảm bảo chiếc ghế ngồi phải có phần tựa lưng thoải mái, chiều sâu của ghế cũng phải vừa với chiều dài hông của bạn. Nhờ đó sẽ phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh đau mỏi lưng khi làm việc.

Bàn tay nhức mỏi

5 vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng nào cũng có nguy cơ gặp phải khi ngồi làm việc với máy tính suốt ngày - Ảnh 3

Khi sử dụng máy tính, bàn tay của bạn sẽ phải hoạt động liên tục. Việc di chuyển quá nhiều và đặt tay sai vị trí sẽ khiến bạn có cảm giác tê nhức tay. Vậy nên, khi làm việc thì bạn nên thực hiện bằng cả cẳng tay chứ không chỉ lắc mỗi cổ tay. Bởi điều này sẽ tạo nên những chuyển động không tự nhiên và bắt cổ tay phải làm việc quá sức. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý tới vị trí của vai và cánh tay, hãy ngồi thật thoải mái và sử dụng chuột một cách nhịp nhàng để không gây ra cảm giác đau mỏi.

Đau mỏi cổ

5 vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng nào cũng có nguy cơ gặp phải khi ngồi làm việc với máy tính suốt ngày - Ảnh 4

Màn hình làm việc nếu đặt quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến cổ của bạn phải ngước lên hay cúi xuống để nhìn. Do đó, để tránh làm tăng áp lực lên đĩa đệm giữa các đốt sống, bạn nên đặt màn hình ở đúng vị trí vừa với tầm mắt của mình. Nhờ đó sẽ thoát khỏi tình trạng đau mỏi cổ khi làm việc.

Mỏi mắt

5 vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng nào cũng có nguy cơ gặp phải khi ngồi làm việc với máy tính suốt ngày - Ảnh 5

Do phải làm việc với máy tính tới 7 - 8 tiếng/ngày nên dân văn phòng nào cũng gặp phải tình trạng khô, nhức mắt. Để khắc phục vấn đề này, cách tốt nhất là giảm độ sáng màn hình xuống mức vừa phải và thực hiện thêm một số bài tập tốt cho mắt ở ngay tại văn phòng.

Nếu thấy những dấu hiệu này, chứng tỏ bạn đang gặp tình trạng hạ huyết áp đột ngột, tuyệt đối đừng chủ quan
Hạ huyết áp đột ngột có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như ngất xỉu, hoa mắt, chóng mặt, mất ý thức… Chính...
XEM TIẾP
Chỉ cần áp dụng những cách cực đơn giản này, tóc mọc dài nhanh lại óng mượt như vừa đi salon
Nhiều cô nàng muốn sở hữu mái tóc dài suôn mượt nhưng lại gặp tình trạng tóc rụng nhiều, hãy thử áp dụng ngay những...
XEM TIẾP
Cứ duy trì 5 thói quen xấu này khi ngủ chỉ khiến bạn sớm bị béo bụng
Một số thói quen bạn thường làm trước khi đi ngủ lại vô tình khiến tình trạng béo bụng kéo dài đằng đẵng.
XEM TIẾP
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...