Hiện tại, dịch bệnh covid-19 đang hoành hành nên hệ miễn dịch rất cần thiết đối với cơ thể. Vì vậy, mỗi người mỗi nhà phải tự ý thức chăm sóc sức khỏe đặc biệt là bổ sung vitamin cũng như các loại chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng.
- Tôm giúp cung cấp canxi và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhưng nhóm người dưới đây tuyệt đối đừng ‘đụng đũa’
- Phổi không tốt sẽ xuất hiện những dấu hiệu này, bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra sớm
Dưới đây là những loại trái cây mang đến lượng vitamin dồi dào, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch rất tốt mà bạn nên có trong nhà.
Quả táo đỏ
Táo đỏ có rất nhiều loại và được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon. Táo đỏ có chứa nhiều hoạt chất sinh học có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống ung thư và tốt cho tim mạch,…
Mỗi ngày ăn một quả táo cơ thể sẽ được bổ sung chất xơ cần thiết. Ngoài ra, táo giúp bổ máu nhờ khả năng giúp tăng lượng nhỏ tế bào hồng cầu trong máu. Vì có chứa nhiều vitamin và lại ít calo nên ăn nhiều táo giúp giảm béo, thúc đẩy sự trao đổi chất, hạn chế sự sản sinh của cholesterol, tốt cho làn da. Bên cạnh đó, táo đỏ cũng ngăn chặn ung thư gan, ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi.
Dưa hấu đỏ
Dưa hấu là loại "thuốc" trong mùa hè giúp ngăn ngừa bệnh tật bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. Dưa hấu có nhiều khoáng chất và vitamin nhưng đặc biệt là sự hiện diện của lycopene làm cho nó có hiệu quả để phòng ngừa bệnh tật và nhiễm trùng và nó cũng làm giảm viêm đường hô hấp.
Quả lựu đỏ
Trong quả lựu có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất khác. Loại quả này có công dụng làm đẹp, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.
Do có chứa nhiều thành phần có tác dụng cải thiện tình trạng máu quá loãng, khó đông nên loại quả này cực tốt cho máu. Đồng thời, quả lựu có hàm lượng rất cao các hợp chất flavonoids, polyphenols và nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh tim, ung thư, viêm khớp và rối loạn chức năng cương dương.
Nho đỏ
Nho đỏ chứa nhiều phốt pho, sắt, canxi, axit folic và flavonoid. Nho đỏ cũng chứa chất chống oxy hóa resveratrol, là một chất chống lão hóa, giúp chống lại các bệnh về da.Không chỉ chống viêm, bảo vệ tim, giảm cân, nho đỏ còn giúp làm trắng răng. Bên cạnh đó, trong nho đỏ có chứa nhiều chất xơ cùng hàng chục chất dinh dưỡng khác giúp chống ung thư và bệnh tim. Ăn nhiều nho đỏ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Những thói quen tuyệt đối không nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu không sức khỏe sẽ ‘xuống cấp’ trầm trọng
Đôi khi những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu vẫn còn thực hiện những điều này hàng ngày bạn nên bỏ ngay nhé.
