Uống nước dừa liên tục trong 7 ngày bằng cách này, cân nặng giảm đến 'chóng mặt'

15/03/2018 16:47

Giảm cân bằng nước dừa là phương pháp không quá xa lạ, tuy nhiên áp dụng như thế nào cho đúng, an toàn và hiệu quả mới là điều cần lưu ý nhất.

Nước dừa giàu dưỡng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Uống loại nước này mỗi ngày kèm theo chế độ dinh dưỡng khoa học trong một thời gian, bạn sẽ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa, phương pháp giảm cân bằng nước dừa này cực kỳ hữu ích đối với phụ nữ bận rộn, không có thời gian tập luyện.

Giảm cân bằng nước dừa

Giàu dưỡng chất, vitamin nhưng nước dừa chứa lượng calo cực thấp. Theo nghiên cứu, uống 1 ly nước dừa, bạn chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 50 calo. Chính vì vậy, giảm cân bằng loại nước này mang đến hiệu quả vượt trội nhưng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Bên cạnh đó, loại nước này rất giàu canxi, kali, magiê có khả năng tạo dựng làn da khỏe đẹp và sức đề kháng tốt. 

Uống nước dừa liên tục trong 7 ngày bằng cách này, cân nặng giảm đến 'chóng mặt' - Ảnh 1
Giảm cân bằng nước dừa mang đến hiệu quả cao và an toàn đối với sức khỏe - Ảnh: Internet

Lượng Vitamin C, E và axit amin dồi dào trong nước dừa hỗ trợ loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Đồng thời, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sản sinh tế bào mới giúp tạo dựng làn da căng mịn, hồng hào. 

Đặc biệt, nước dừa còn là nguồn cung cấp collagen dồi dào có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ estrogen giúp làm chậm lão hóa, duy trì sự đàn hồi của tế bào, từ đó khiến da luôn mịn màng, tươi trẻ.

Cách giảm cân bằng nước dừa

Bữa sáng

Sau khi thức giấc, bạn uống 1 ly nước dừa tươi, tốt nhất là trước bữa ăn sáng khoảng 30 - 45 phút. Tiếp đó, ăn các món giàu chất xơ, vitamin và protein như salad, thịt cá, thịt gà, rau xanh...

Bữa trưa

Uống 1 - 2 ly nước dừa trước khi ăn 30 phút. Bạn nên ăn hoa quả, rau xanh vào bữa ăn trưa. Nếu ăn cơm, chỉ nên ăn nửa chén.

Uống nước dừa liên tục trong 7 ngày bằng cách này, cân nặng giảm đến 'chóng mặt' - Ảnh 2
Kết hợp uống nước dừa với chế độ ăn giàu chất xơ, protein, vitamin sẽ mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội - Ảnh: Internet

Bữa tối

Bổ sung tinh bột từ các loại củ, trừ khoai tây. Trước khi đi ngủ 45 - 60 phút, ăn thêm 1 hũ sữa chua không đường và uống 1 ly nước dừa tươi. 

Uống nước dừa liên tục trong 7 ngày bằng cách này, cân nặng giảm đến 'chóng mặt' - Ảnh 3
Giảm cân bằng nước dừa sẽ hiệu quả hơn nếu kết hợp cùng các nguyên liệu tự nhiên như chanh, mật ong - Ảnh: Internet

Lưu ý khi giảm cân bằng nước dừa

Không nên uống nước dừa trước và trong khi tập luyện hay vận động mạnh, điều này có thể gây ra chấn thương. 

Một ngày, bạn chỉ nên uống 1 - 2 quả nước dừa, không nên lạm dùng vì bổ sung quá nhiều loại nước này có thể gây ra đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. 

Đặc biệt, người vừa đi ngoài nắng về, đang mệt mỏi, cảm lạnh, cảm nóng, sốt không nên uống nước dừa. Trong thời điểm này, cơ thể rất yếu, uống nước dừa có thể gây ớn lạnh.

Kiên trì áp dụng theo thực đơn và cách giảm cân bằng nước dừa trên, chỉ trong thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Uống loại nước ép trái cây này vào ngày hè, vừa chống nắng vừa làm đẹp da
Nước ép trái cây tươi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng làm đẹp và chống nắng cho da cực kỳ...
XEM TIẾP
Mua rau má xay nhuyễn lấy nước vừa uống vừa thoa, bí kíp làm đẹp da từ trong ra ngoài được các bà và các mẹ truyền tai nhau rần rần
Uống nước rau má chính là cách làm đẹp da, thanh lọc cơ thể từ thời "ông bà anh", ai không biết thì quá tiếc.
XEM TIẾP
Những ngày nhan sắc 'xuống cấp không phanh', hãy thực hiện ngay 5 mẹo làm đẹp tức thì này
Công việc quá tải, khiến bạn stress và làm cho nhan sắc 'tụt dốc không phanh'. Những lúc thế này, bạn nên bỏ túi 5...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...