Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế

Sinh con là thiên chức của người phụ nữ nhưng có một vấn đề khiến các mẹ bầu cực kì lo ngại, đó chính là việc tăng cân không kiểm soát khi mang bầu. Thu Thủy cũng vậy, cô chia sẻ mình tăng tới 20kg khi mang bầu thiên thần đầu tiên. Tuy nhiên, với tính chất công việc và là người của công chúng, ngay sau khi sinh xong, cô đã lên kế hoạch giảm cân sau sinh. Với chế độ giảm cân khoa học và sự quyết tâm, người đẹp đã giảm được đến 14kg chỉ sau 2 tháng.

1. Chế độ ăn uống

Kiêng tinh bột: Tinh bột chính là thủ phạm hàng đầu gây nên tình trạng tăng cân ở phái đẹp. Vì thế, nữ ca sĩ nói không với tinh bột để giảm cân. Thay vào đó, cô tích cực bổ sung nhiều chất xơ, uống sữa để đảm bảo năng lượng cho cơ thể mà vẫn đủ sữa cho em bé. Một số món ăn được cô lựa chọn như bún, phở, cháo, thịt gà, thịt bò.

Tăng cường rau xanh: Bên cạnh việc kiêng ăn tinh bột, người đẹp ăn nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày kết hợp với các thực phẩm khác, đa số đều được chế biến đơn giản, ít dầu mỡ, không nêm nhiều gia vị.

2. Xông hơi khô

Vì sinh mổ nên Thu Thủy không thể tập luyện thể thao ngay sau khi sinh được. Thay vào đo, cô chọn phương pháp xông hơi khô để hạn chế cơ thể bị tích nước. Cô dùng bông gòn, xé nhỏ ra rồi bỏ vào một chiếc nồi nhỏ, thêm nước và cồn dưới 70 độ rồi bật lửa để cồn cháy trong nồi. Người đẹp ngồi trong nồi để xông hơi khoảng 15-30 phút mỗi lần, trung bình 2-3 lần/tuần.

3. Luyện tập thể thao

Song song với chế độ ăn khoa học thì việc luyện tập là vô cùng quan trọng để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Một số bài tập mà Thu Thủy áp dụng nhiều nhất là gập bụng và yoga.

Gập bụng: Nữ ca sĩ Candy chia sẻ, dù bận rộn đến mấy cô cũng gập bụng 40 cái rồi mới đi ngủ. 3 động tác mà cô thường xuyên luyện tập nhiều nhất là: nằm xuống sàn nhà – nâng hai chân lên rồi hạ xuống, nằm chân chạm đất – nâng đầu lên và nâng cả đầu lẫn chân.

Yoga: Thu Thủy cho biết, yoga cũng là công cụ giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Mỗi ngày, cô tập khoảng 2 tiếng, 1 tuần tập 3-4 buổi. Cô cho biết, việc luyện tập giúp cơ thể ra nhiều mồ hôi, khỏe mạnh dẻo dai và da dẻ cũng đẹp hơn nhiều.

Ngoài ra, để đẩy nhanh tốc độ lấy lại vòng 2 thon gọn, Thu Thủy áp dụng một biện pháp được rất nhiều chị em thực hiện sau sinh: đó là nịt bụng. Cô dùng nịt bụng dành cho mẹ bầu, nịt trước khi đi ngủ rồi sáng hôm sau thì cởi ra. Hoặc mỗi khi rảnh rỗi, cô cũng nịt bụng từ 2-3 tiếng.

Nhờ phương pháp khoa học trên mà người đẹp đã giảm được đến 14kg chỉ sau 2 tháng, nhanh chóng lấy lại vóc dáng như hồi con gái. Cùng xem thêm một số hình ảnh xinh đẹp của Thu Thủy nhé!