Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế

28/01/2018 13:17

Nhờ bí kíp đơn giản dưới đây là nữ ca sĩ Thu Thủy đã giảm được tới 14kg chỉ sau 2 tháng, lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi mang bầu.

Sinh con là thiên chức của người phụ nữ nhưng có một vấn đề khiến các mẹ bầu cực kì lo ngại, đó chính là việc tăng cân không kiểm soát khi mang bầu. Thu Thủy cũng vậy, cô chia sẻ mình tăng tới 20kg khi mang bầu thiên thần đầu tiên. Tuy nhiên, với tính chất công việc và là người của công chúng, ngay sau khi sinh xong, cô đã lên kế hoạch giảm cân sau sinh. Với chế độ giảm cân khoa học và sự quyết tâm, người đẹp đã giảm được đến 14kg chỉ sau 2 tháng.

Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế - Ảnh 1

1. Chế độ ăn uống

Kiêng tinh bột: Tinh bột chính là thủ phạm hàng đầu gây nên tình trạng tăng cân ở phái đẹp. Vì thế, nữ ca sĩ nói không với tinh bột để giảm cân. Thay vào đó, cô tích cực bổ sung nhiều chất xơ, uống sữa để đảm bảo năng lượng cho cơ thể mà vẫn đủ sữa cho em bé. Một số món ăn được cô lựa chọn như bún, phở, cháo, thịt gà, thịt bò.

Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế - Ảnh 2

Tăng cường rau xanh: Bên cạnh việc kiêng ăn tinh bột, người đẹp ăn nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày kết hợp với các thực phẩm khác, đa số đều được chế biến đơn giản, ít dầu mỡ, không nêm nhiều gia vị.

Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế - Ảnh 3

2. Xông hơi khô

Vì sinh mổ nên Thu Thủy không thể tập luyện thể thao ngay sau khi sinh được. Thay vào đo, cô chọn phương pháp xông hơi khô để hạn chế cơ thể bị tích nước. Cô dùng bông gòn, xé nhỏ ra rồi bỏ vào một chiếc nồi nhỏ, thêm nước và cồn dưới 70 độ rồi bật lửa để cồn cháy trong nồi. Người đẹp ngồi trong nồi để xông hơi khoảng 15-30 phút mỗi lần, trung bình 2-3 lần/tuần.

Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế - Ảnh 4

3. Luyện tập thể thao

Song song với chế độ ăn khoa học thì việc luyện tập là vô cùng quan trọng để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Một số bài tập mà Thu Thủy áp dụng nhiều nhất là gập bụng và yoga.

Gập bụng: Nữ ca sĩ Candy chia sẻ, dù bận rộn đến mấy cô cũng gập bụng 40 cái rồi mới đi ngủ. 3 động tác mà cô thường xuyên luyện tập nhiều nhất là: nằm xuống sàn nhà – nâng hai chân lên rồi hạ xuống, nằm chân chạm đất – nâng đầu lên và nâng cả đầu lẫn chân.

Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế - Ảnh 5

Yoga: Thu Thủy cho biết, yoga cũng là công cụ giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Mỗi ngày, cô tập khoảng 2 tiếng, 1 tuần tập 3-4 buổi. Cô cho biết, việc luyện tập giúp cơ thể ra nhiều mồ hôi, khỏe mạnh dẻo dai và da dẻ cũng đẹp hơn nhiều.

Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế - Ảnh 6

Ngoài ra, để đẩy nhanh tốc độ lấy lại vòng 2 thon gọn, Thu Thủy áp dụng một biện pháp được rất nhiều chị em thực hiện sau sinh: đó là nịt bụng. Cô dùng nịt bụng dành cho mẹ bầu, nịt trước khi đi ngủ rồi sáng hôm sau thì cởi ra. Hoặc mỗi khi rảnh rỗi, cô cũng nịt bụng từ 2-3 tiếng.

Nhờ phương pháp khoa học trên mà người đẹp đã giảm được đến 14kg chỉ sau 2 tháng, nhanh chóng lấy lại vóc dáng như hồi con gái. Cùng xem thêm một số hình ảnh xinh đẹp của Thu Thủy nhé!

Thu Thủy tiết lộ bí quyết giảm 14kg chỉ sau 2 tháng cực hiệu quả, không ngờ chỉ ăn thứ này mà body lại đẹp đến thế - Ảnh 7

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
1 nắm đậu đen – 3 cách giảm cân siêu tốc nhanh hơn cả hút mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe, chị em đua nhau làm ầm ầm
Tết đến nơi rồi, con gái hãy giảm cân nhanh chóng để còn tự tin diện váy áo xinh đẹp đi du xuân.
XEM TIẾP
Cách giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ thẩm mỹ chỉ với nước lọc
Uống một ly nước lọc vào buổi sáng khi mới ngủ dậy sẽ có tác dụng thần kỳ hỗ trợ cơ thể trong việc trao...
XEM TIẾP
Những món giảm cân dễ làm trong ngày Tết, ăn càng nhiều dáng càng thon gọn
Nếu sợ mất kiểm soát cân nặng trong ngày Tết, bạn hãy học ngay cách làm các món ăn vừa ngon miệng, lạ mắt vừa...
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.