1 nắm đậu đen – 3 cách giảm cân siêu tốc nhanh hơn cả hút mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe, chị em đua nhau làm ầm ầm

28/01/2018 13:13

Tết đến nơi rồi, con gái hãy giảm cân nhanh chóng để còn tự tin diện váy áo xinh đẹp đi du xuân.

Đậu đen là thực phẩm vàng giúp hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn. Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn sở hữu nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp da. Sử dụng đậu đen để uống mỗi ngày sẽ giúp hội con gái vừa đẹp dáng, đẹp da vừa thanh lọc cơ thể có lợi đôi bên.

1 nắm đậu đen – 3 cách giảm cân siêu tốc nhanh hơn cả hút mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe, chị em đua nhau làm ầm ầm - Ảnh 1

Vậy cùng tham khảo một số công thức giảm cân bằng đậu đen nhé!

Cách 1: Đậu đen ninh nhừ

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 100g đậu đen.

- 2 lít nước.

Cách làm:

1 nắm đậu đen – 3 cách giảm cân siêu tốc nhanh hơn cả hút mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe, chị em đua nhau làm ầm ầm - Ảnh 2

- Đậu đen rửa sạch cho vào nồi, đổ thêm 2 lít nước sau đó ninh trong vòng 1 tiếng đến khi chín nhừ. Có thể dùng nồi áp suất nếu muốn đun nhanh hơn.

- Mở nắp nồi kiểm tra thấy hạt đậu nở bụng, phần nước cạn còn xâm xấp thì dừng lại.

- Đợi nồi đậu đen nguội thì chắt nước cho vào bình, đậy kín nắp và bảo quản bằng tủ lạnh. Phần hạt đậu thì để riêng vào chiếc bát.

- Đến bữa ăn thì bạn ăn bát đậu đen chín mềm thay cho cơm trắng. Có thể dùng thêm rau củ hoặc trái cây để ngon miệng hơn.

- Đối với nước đậu đen thì trước bữa ăn khoảng 30 phút thì hãy uống khoảng 200ml. Nước đậu đen chứa chất xơ cao cùng hàm lượng dinh dưỡng phong phú sẽ giúp bạn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể đồng thời thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân siêu tốc.

Cách 2: Trà đậu đen

Đây là một bí quyết làm đẹp quen thuộc của người Nhật giúp làn da tươi trẻ và nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 70g đậu đen.

- 1,5 lít nước sôi.

Cách làm:

1 nắm đậu đen – 3 cách giảm cân siêu tốc nhanh hơn cả hút mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe, chị em đua nhau làm ầm ầm - Ảnh 3

- Đậu đen rửa sạch, để ráo nước thì cho vào chảo rang nóng. Đảo đều tay đến khi vỏ đậu nứt ra thì dừng lại.

- Cho đậu vào nồi, đổ thêm 1,5 lít nước sôi rồi đun liu riu khoảng 2 – 3 phút thì tắt bếp.

- Chắt nước trà đậu đen để riêng, phần hạt thì lấy đun chè hay cháo.

- Lấy nước trà đậu đen uống thay nước lọc hàng ngày. Nếu như muốn tăng vị ngon thì bỏ thêm đá lạnh để uống cho mát. Tránh cho thêm đường để không bị ảnh hưởng đến việc giảm cân.

1 nắm đậu đen – 3 cách giảm cân siêu tốc nhanh hơn cả hút mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe, chị em đua nhau làm ầm ầm - Ảnh 4

Cách 3: Đậu đen ngâm giấm

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 500g đậu đen.

- 500ml giấm gạo.

- Lọ thủy tinh có nắp kín.

Cách làm:

1 nắm đậu đen – 3 cách giảm cân siêu tốc nhanh hơn cả hút mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe, chị em đua nhau làm ầm ầm - Ảnh 5

- Chọn loại đậu đen xanh lòng, hạt to đều và chắc. Cho đậu đen vào chậu nước để rửa sạch, loại bỏ hạt hỏng, lép nổi trên mặt nước. Vớt đậu ra rổ để ráo nước.

- Cho đậu đen vào chảo để rang đến khi chín và dậy mùi thơm đặc trưng thì tắt bếp, đợi đến khi nguội.

- Đổ toàn bộ đậu đen vào chiếc lọ thủy tinh sạch và khô, cho thêm giấm gạo đến khi ngập mặt các hạt đậu. Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

- Sau khoảng 1 tuần là bạn có thể sử dụng. Trước mỗi bữa cơm khoảng 30 phút bạn hãy ăn 2 thìa đậu đen ngâm giấm.

- Thực hiện liên tục trong vòng vài tuần bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

1 nắm đậu đen – 3 cách giảm cân siêu tốc nhanh hơn cả hút mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe, chị em đua nhau làm ầm ầm - Ảnh 6

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Muốn da giữ mãi tuổi xuân hãy uống đậu đen mỗi ngày
Vì chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao nên đậu đen là thực phẩm lý tưởng để trẻ hóa làn da phụ nữ....
XEM TIẾP
Mua 1kg đậu đen về nấu dần theo 3 cách này, giảm liền 4kg sau 7 ngày không mệt mỏi hay bị mất sức lại trẻ ra vì da đẹp hơn
Với 3 công thức nấu đậu đen dưới đây bạn sẽ cảm thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Cùng thực...
XEM TIẾP
'Nằm lòng' 3 cách nấu từ đậu đen cho da trắng bóc, bụng phẳng lỳ, giảm nhanh 14kg/2 tuần, hiệu quả đến 90%
Da trắng mịn như em bé, mỡ bụng ngấn mỡ cũng phẳng lỳ, giảm mỗi ngày 1kg nhờ dùng đậu đen theo 3 cách này.
XEM TIẾP
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.