Phụ nữ luôn dễ tăng cân và khó giảm cân hơn nam giới. Tại sao lại như vậy?
- Mách chị em cách giảm cân sau kỳ kinh nguyệt cực đơn giản với 3 loại thực phẩm
- Các bài tập vừa giảm cân vừa loại bỏ tình trạng mông chảy xệ và căng tròn trở lại
Phụ nữ sẽ phải tập luyện thể dục thể thao nhiều hơn nam giới khoảng 20% mới có thể đạt được các lợi ích sức khỏe, kể cả giảm cân, tương đương những người khác phái. Điều này được đổ lỗi cho cho sự khác biệt về cấu tạo cơ thể và hoóc môn của 2 giới.
Nhóm nghiên cứu đến từ trường Đại học Missouri (Mỹ) đã cho những người tình nguyện bị béo phì, cả nam và nữ, thực hiện chương trình rèn luyện sức khỏe như nhau.
Kết quả cho thấy, đàn ông gặt hái được nhiều hơn đáng kể các lợi ích sau đó so với phụ nữ. Chẳng hạn như, tình trạng sức khỏe của các quý ông tốt lên nhanh hơn và họ cũng giảm được nhiều cân hơn so với những người khác phái.
Các chuyên gia hiện cũng cảnh báo, trong khi chỉ mình tập luyện thể dục thể thao có thể đã đủ để đàn ông giảm cân, phụ nữ sẽ phải điều chỉnh cả chế độ ăn uống mới mong nhận được kết quả tương tự.
Nhận xét về nghiên cứu, tiến sĩ Chris Easton, giảng viên chuyên ngành tâm lý học vận động lâm sàng thuộc Đại học Tây Scotland, cho hay: “Khám phá này sẽ cung cấp thêm bằng chứng cho thấy, phụ nữ và đàn ông phản ứng với việc tập luyện thể dục thể thao theo các cách khác nhau”.
Ông Easton nói thêm rằng, đàn ông sinh ra đã có lợi thế hơn xét về phương diện sức khỏe: Họ sở hữu tim và phổi lớn hơn cũng như có lượng haemoglobin, thành phần trong máu giữ nhiệm vụ chuyên chở oxy đi khắp cơ thể, cao hơn. Tất cả những yếu tố này vốn đều đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tập luyện thể dục thể thao.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, một số dạng thể dục thể thao nhất định có thể vẫn chưa đủ đối với phụ nữ. Thông tin này có thể giúp các chuyên gia y tế và giới nghiên cứu phát triển những phương pháp tập luyện mới, hữu dụng hơn đối với phụ nữ bị béo phì.
Áp dụng chế độ dinh dưỡng này, chỉ cần ăn kiêng 2 ngày/tuần vẫn có thể giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn
Đây là một phương pháp ăn kiêng giảm cân nổi tiếng có tên 5:2, để biết thêm chi tiết, bạn hãy theo dõi các thông tin dưới đây.
