Các món ăn truyền thống rất giàu năng lượng, bạn cần tính toán khẩu phần hợp lý để không tăng cân quá nhiều.
- Thật bất ngờ: Thực hiện bài tập cực dễ này trong 10 phút giúp đốt cháy calo nhiều hơn 30 phút chạy bộ
- Tính toán lượng calo giúp cô gái 28 tuổi giảm 30 kg sau 6 tháng
Nếu ăn một chiếc bánh chưng, bạn cần chạy bộ trong 3,5 giờ để tiêu hao hết số năng lượng này.
30 phút tập burpee mới đủ để tiêu hao một bát canh măng chân giò.
Sau khi ăn 5 chiếc nem rán, nhớ squat đủ 70 lần.
Bát miến gà ngon miệng này cần tới 90 phút tập aerobic mới tiêu hao hết.
Bạn cần bơi 1 giờ mới tiêu hao được số năng lượng trong một bát thịt kho trứng.
90 phút đạp xe mới đủ tiêu hết 2 lạng giò xào.
Nếu lỡ vui miệng ăn hết một đĩa thịt bò khô, hãy bật nhảy 50 lần.
30 lần bước lên cầu thang mới đủ tiêu đốt một cốc bia.
Những tư thế yoga tăng cường đốt cháy calo trong quá trình tập luyện
Một trong những tác dụng tuyệt vời của yoga là cải thiện sức khỏe, giữ dáng, giúp các cơ thêm săn chắc và tăng cường khả năng đốt cháy calo trong cơ thể.
