Khoa học chứng minh: Ăn khoai lang không chỉ giúp giảm cân “thần thánh” mà còn làm đẹp, chống ung thư

21/02/2018 05:41

Ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tốt nhan sắc, vóc dáng lẫn sức khỏe, đừng bỏ phí một loại thực phẩm tuyệt vời này nhé!

1. Giảm cân

Khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao giúp no lâu, hạn chế chứng thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, không gây cảm giác mệt mỏi. Chúng không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa, tích tụ mỡ trong cơ thể, giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân hiệu quả gấp 4 lần bình thường, có thể đánh bay 4kg/tuần.

Hãy ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối cũng ăn 1-2 củ khoai, hạn chế tối đa tinh bột từ cơm và tích cực bổ sung rau xanh. Nước dùng để luộc khoai, bạn uống thay nước lọc cũng rất tốt cho quá trình giảm cân.

Khoa học chứng minh: Ăn khoai lang không chỉ giúp giảm cân “thần thánh” mà còn làm đẹp, chống ung thư - Ảnh 1

2. Làm đẹp da

Khoai lang cũng rất giàu hợp chất beta carotene, giúp chống oxy hóa cho làn da, ức chế các gốc tự do gây hại trong cơ thể, làm giảm các dấu hiệu như nếp nhăn, đốm nâu, chảy xệ cơ,… Hơn thế nữa, ăn khoai lang thường xuyên cũng là cách giúp da trắng lên, giữ được nét trẻ trung, săn chắc.

Không chỉ dùng để ăn, mà bạn còn có thể luộc chín rồi nghiền nát, trộn cùng sữa tươi không đường thoa lên da cũng đem lại hiệu quả rất tốt.

Khoa học chứng minh: Ăn khoai lang không chỉ giúp giảm cân “thần thánh” mà còn làm đẹp, chống ung thư - Ảnh 2

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Khoai lang có khả năng đáp ứng khoảng 438% nhu cầu vitamin A hàng ngày cho cơ thể cộng thêm hợp chất chống oxy hóa beta-carotene, B6, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ khỏi các gốc tự do gây hại cho bạn sức khỏe tốt hơn, chống viêm nhiễm hiệu quả đồng thời giảm nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ, các protein trong khoai lang có tác dụng chữa mau lành vết thương.

Khoa học chứng minh: Ăn khoai lang không chỉ giúp giảm cân “thần thánh” mà còn làm đẹp, chống ung thư - Ảnh 3

4. Tốt cho mắt

Vitamin A rất tốt cho mắt mà trong thực phẩm này lại chứa một hàm lượng lớn, hạn chế các triệu chứng khô mắt, giảm tầm nhìn vào ban đêm và mất thị lực toàn bộ. Vì thế, hãy bổ sung nhiều khoai lang nếu bạn thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại hoặc vốn thị lực mắt không được tốt để cải thiện hiệu quả nhé!

Khoa học chứng minh: Ăn khoai lang không chỉ giúp giảm cân “thần thánh” mà còn làm đẹp, chống ung thư - Ảnh 4

5. Ngăn ngừa ung thư

Hợp chất beta carotene, vitamin C trong củ khoai có khả năng phòng chống và điều trị ung thư như đại tràng, tuyến tiền liệt, thận… Thêm vào đó, chúng còn giàu vitamin B tổng hợp, kali và canxi góp phần chữa viêm loét dạ dày, chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón. Do đó, đây chính là món ăn vừa rẻ lại bổ cho mọi gia đình, chẳng cần tốn quá nhiều tiền mua thực phẩm chức năng làm gì, bạn chỉ việc ăn khoai lang thường xuyên sẽ đẹp, khỏe toàn diện.

Khoa học chứng minh: Ăn khoai lang không chỉ giúp giảm cân “thần thánh” mà còn làm đẹp, chống ung thư - Ảnh 5

Danh sách 5 thực phẩm ăn vào buổi tối giúp giảm cân cấp tốc, lấy lại vóc dáng sau Tết
Bạn đang lo lắng về vấn đề cân nặng tăng lên sau Tết, hãy ăn các thực phẩm dưới đây vào mỗi buổi tối, chúng...
XEM TIẾP
Hết Tết rồi, uống ly nước này ngày 2 lần, giảm 5cm vòng eo, 7kg mỡ thừa sau 1 tuần mà chẳng tốn sức tập gym
Chỉ bằng những nguyên liệu tự nhiên bạn có ngay 2 cách giảm cân an toàn mà chẳng cần kiêng khem vất vả.
XEM TIẾP
Uống ly nước 'thần' giảm cân đẹp da này mỗi sáng, dù U40 nhan sắc, vóc dáng vẫn như gái 18
Bạn đang tìm kiếm phương pháp duy trì tuổi thanh xuân và vóc dáng thon gọn, hãy chăm chỉ uống ly nước giảm cân đẹp...
XEM TIẾP
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...