Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà

29/10/2018 13:13

Bánh mỳ ngũ cốc ăn kèm trái bơ hoặc chuối chín cùng hạt chia cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới.

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 1

Tuy đã là bà mẹ hai con nhưng "ngọc nữ" màn ảnh Việt vẫn luôn ghi điểm nhờ vóc dáng thon thả cũng như diện mạo trẻ trung, xinh đẹp. 

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 2

Cô duy trì thói quen tập yoga từ nhiều năm nay để giữ gìn nhan sắc và cân bằng cuộc sống.

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 3

Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà cũng chú trọng việc ăn uống, nhằm giữ gìn vóc dáng và bảo vệ sức khỏe. Cô thường tự chuẩn bi các bữa ăn cho gia đình và không ngại chia sẻ thú vui này trên trang cá nhân.

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 4

Quả bơ là một trong những nguyên liệu thường xuyên có mặt trong thực đơn của Hà Tăng. Loại trái cây này chứa nhiều chất béo không bão hòa, giúp no lâu mà không làm tăng cân.

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 5

Salad gồm hạt quinoa, bơ, cà chua, tôm và rau arugula là bữa sáng lý tưởng giúp cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài.

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 6

Trứng luộc lòng đào ăn kèm trái bơ cũng là gợi ý bạn có thể học hỏi  và áp dụng cho những buổi sáng bận rộn, không có nhiều thời gian nấu nướng. Nữ diễn viên còn tiết lộ để có trứng lòng đào thơm ngon, chỉ cần luộc trong 4 phút. 

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 7

Salad càng cua cùng dưa chuột và trái bơ không mất quá nhiều thời gian để chế biến, có thể chuẩn bị sẵn cho bữa sáng hay bữa trưa. 

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 8

Các món ăn nhẹ như bánh Granola hay táo tươi cùng hạt chia với ngũ cốc được cô tìm hiểu và tự chế biến để hạn chế tối đa tiêu thụ các món ăn sẵn, đóng gói. 

Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà - Ảnh 9
Tăng Thanh Hà còn tự làm sữa hạnh nhân cho cả gia đình thưởng thức. Thức uống này giàu dinh dưỡng nhưng có hàm lượng calo thấp, dễ tiêu, được những người giảm cân, ăn kiêng ưa chuộng. 
Những khung giờ trong ngày cần được bổ sung nước để giữ da đẹp, dáng xinh
Thói quen uống nước khi thức dậy, trước bữa ăn... hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, giúp da sáng mịn, kiểm soát cân...
XEM TIẾP
Hot mom sinh đôi mà chỉ mất 3 tuần để lấy lại vóc dáng nóng bỏng, bí mật quá đơn giản
Hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì việc này thật sự không hề đơn...
XEM TIẾP
Bí quyết giúp Hoa hậu Thu Thủy dáng thon, da đẹp mịn màng ở tuổi 42
Dù đã 42 tuổi nhưng nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng thon gọn của Hoa hậu Thu Thủy vẫn khiến bao nhiêu người ngưỡng mộ.
XEM TIẾP
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.