Thực đơn chia làm 5 bữa giúp bạn không cảm thấy đói và đủ năng lượng để hoạt động trong cả ngày.
- Dành 15 phút tập 5 động tác tabata này giúp đốt cháy chất béo, calo nhiều hơn 60 phút chạy bộ
- Cách cắt giảm calo từ những thói quen hàng ngày
Dành ra 20 phút để tập 5 động tác tabata này giúp đốt cháy chất béo, calo nhiều hơn 60 phút chạy bộ
Thay vì mất hàng giờ đồng hồ đi bộ quanh nhà hay chạy trên máy tập, hãy thực hiện theo 5 động tác tabata để vừa giảm cân hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian.
