Cháo yến mạch giàu protein, ít chất béo, nhiều chất xơ, giúp no lâu mà không gây tăng cân.
- 7 loại thực phẩm giúp cấp nước cho da nên tích cực ăn khi trời hanh khô
- Sống nửa đời người mà không biết 7 loại thực phẩm càng ăn nhiều mỡ bụng càng tan nhanh thế này thì phí quá, loại số 3 ai cũng khen hết lời
Yến mạch là loại siêu thực phẩm giàu protein, ít béo lại nhiều chất xơ hòa tan. Bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo hoặc trộn cùng sữa tươi không đường để dùng cho bữa sáng.
Dưa hấu chứa 95% là nước, hầu như không có calories, vừa giúp no lâu, vừa làm đẹp da hiệu quả.
Cá hồi giàu omega 3 có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Ức gà luộc là món ăn quen thuộc với những người cần giảm cân. Ức gà luộc ăn kèm với bơ sẽ cung cấp nguồn protein dồi dào cho cơ thể, hạn chế những cơn thèm ăn vặt.
Sữa chua Hy Lạp ăn kèm quả mọng là bữa phụ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Các loại thực phẩm giúp làm giảm béo mặt hiệu quả
Béo mặt là một điều gì đó “ám ảnh” với các cô nàng, vì trông họ sẽ bớt quyến rũ và thu hút đi khá nhiều so với khuôn mặt thon gọn. Ngoài những bài tập giúp giảm cân vùng mặt, bạn nên ăn uống những thực phẩm này để không gây tích mỡ mặt nhé.
