6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn

23/10/2018 05:40

Không mất thời gian chuẩn bị thực đơn riêng, bạn có thể kết hợp các món ăn quen thuộc cho cả gia đình vào thực đơn giảm cân.

6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn - Ảnh 1

Canh bí đao nấu sườn non

Trong bí đao có chứa các enzyme rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời làm tăng tốc độ trao đổi chất nên giúp đốt cháy các tế bào mỡ, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.

 

6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn - Ảnh 2

Bầu luộc

Bầu luộc là món rất thanh mát, không dầu mỡ nên dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ, lại không ngán.

 

6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn - Ảnh 3

Súp lơ xanh xào thịt bò

Súp lơ xanh và thịt bò đều là thực phẩm được khuyến khích trong chế độ giảm cân, có thể dùng làm bữa tối cho cả gia đình, vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho cân nặng.

 

6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn - Ảnh 4

Rau muống xào thịt bò

Một gợi ý quen thuộc hơn thay thế cho súp lơ xanh là rau muống. Thịt bò rất giàu protein, vitamin B12, kẽm, sắt, photpho, celen và vitamin B, bên cạnh đó còn chứa chất cytocilin - một chất giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn - Ảnh 5

Gà xào nấm

Thịt ức gà là thành phần quen thuộc trong thực đơn giảm cân. Bạn có thể xào cùng các loại nấm để có món ăn ngon miệng mà tốt cho số đo vòng eo.

 

6 gợi ý bữa tối giảm cân cho chị em mà cả nhà có thể cùng ăn - Ảnh 6

Salad dưa chuột, cà chua bi

Đơn giản và dễ chế biến nhất là salad dưa chuột và cà chua bi. Tuy nhiên, để không gây tăng cân, bạn nên trộn với salad với giấm táo, tránh dùng mayonnaise.

6 chất dinh dưỡng không thể thiếu khi giảm cân
Đôi khi, bạn chú tâm vào chế độ ăn kiêng để có một vóc dáng như ý muốn nhưng lại bỏ quên một số chất...
XEM TIẾP
Nếu chế độ ăn kiêng và tập luyện đang áp dụng không mang đến hiệu quả giảm cân, hãy thay đổi theo 6 mẹo này
Ăn kiêng miệt mài nhưng cân nặng chẳng giảm được bao nhiêu, bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện theo 6...
XEM TIẾP
Lập kế hoạch ăn uống và tập luyện theo 8 lời khuyên này, bạn sẽ giảm cân thành công 100%
Brightside đã đưa ra một số lời khuyên về kế hoạch dinh dưỡng, tập luyện giúp bạn giảm cân dễ dàng và thành công hơn.
XEM TIẾP
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...