Khi nói đến việc duy trì mái tóc óng ả, chúng ta thường tập trung vào các sản phẩm chăm sóc tóc và phương pháp điều trị. Tuy nhiên, những gì chúng ta ăn cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc.
- 7 loại thực phẩm giúp lông mi dài và dày nhanh hiệu quả nàng nên biết
- Top 3 kiểu tóc cứ cắt là đẹp mà cô nàng nào cũng nên thử
Dưới đây là 3 loại thực phẩm có thể gây rụng tóc
1. Carbohydrate đơn giản
Tiêu thụ nhiều carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như đường tinh luyện và ngũ cốc, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tóc. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy chế độ ăn giàu carbohydrate này có thể làm tăng sản xuất bã nhờn, dẫn đến tình trạng viêm gây hại cho nang tóc. Ngoài ra, thực phẩm nhiều đường có thể gây ra tình trạng tăng đột biến insulin, có thể ảnh hưởng đến các mạch máu ở da đầu, có khả năng cản trở sự phát triển của tóc.
2. Cá có hàm lượng thủy ngân cao
Trong khi cá thường được coi là nguồn protein lành mạnh, một số loại cá, như cá ngừ, lại chứa nhiều thủy ngân. Một nghiên cứu trường hợp năm 2019 chỉ ra rằng tiêu thụ quá nhiều cá giàu thủy ngân có thể dẫn đến rụng tóc. Nghiên cứu đã quan sát thấy hai phụ nữ bị rụng tóc, có khả năng liên quan đến mức thủy ngân cao do ăn cá ngừ. Giảm lượng cá như vậy dẫn đến giảm mức thủy ngân và cải thiện sức khỏe của tóc.
3. Đồ uống có đường
Một nghiên cứu đã nêu bật mối tương quan giữa việc tiêu thụ nhiều đồ uống có đường và tình trạng rụng tóc ở nam giới. Những người đàn ông mắc tình trạng này tiêu thụ lượng đồ uống có đường gần gấp đôi so với những người không bị rụng tóc. Mặc dù nghiên cứu chỉ ra mối tương quan chứ không phải là nguyên nhân, nhưng nó cho thấy rằng lượng đường nạp vào cơ thể quá nhiều có thể là một yếu tố góp phần.
Top 5 kiểu tóc nữ đẹp dẫn đầu xu hướng thời trang tóc năm 2025
Bạn đang muốn thay đổi phong cách? Những kiểu tóc hợp thời trang này sẽ truyền cảm hứng cho bạn.
