Trang chủ Chuyên gia nói gì

Tiệc tùng ‘thả ga’, chẳng lo nổi mụn nhờ những thực phẩm giúp thải độc cơ thể cực nhanh này

01/02/2018 14:18

Những buổi tiệc tùng triền miên ngày Tết có thể khiến bạn bị nóng trong, nổi mụn, táo bón… Đừng quá lo lắng, bạn hãy bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để giúp thải độc cơ thể nhanh chóng.

Cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan nội tạng như gan, thận… Một trong những giải pháp hỗ trợ thải độc tốt nhất mà bạn nên làm chính là thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh chóng được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng:

Những thực phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh chóng

Cà rốt

Hàm lượng beta carotene trong cà rốt có tác dụng đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể, nhuận tràng thông tiện và cải thiện chứng táo bón hiệu quả.

Bên cạnh đó, cà rốt còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Thường xuyên uống nước ép cà rốt sẽ giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa các bệnh về mắt, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và thải độc gan hiệu quả.

Tiệc tùng ‘thả ga’, chẳng lo nổi mụn nhờ những thực phẩm giúp thải độc cơ thể cực nhanh này ảnh 1
Cà rốt rất tốt cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm chứa nhiều indol và thiocyanate giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng thiết yếu trong súp lơ xanh như chất chống oxy hóa, chất diệp lục cùng nhiều loại vitamin A, C… có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh viêm xương khớp.

Mướp

Theo Đông y, mướp có vị ngọt, tính mát, không độc… giúp thanh nhiệt, thải độc nhanh chóng. Thường xuyên sử dụng thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh hô hấp, giảm cân…

Tiệc tùng ‘thả ga’, chẳng lo nổi mụn nhờ những thực phẩm giúp thải độc cơ thể cực nhanh này ảnh 2
Những dưỡng chất trong mướp có tác dụng thanh nhiệt, thải độc - Ảnh: Internet

Đậu xanh

Đậu xanh là một trong những thực phẩm có khả năng thải độc cơ thể cực kỳ tốt. Bạn có thể chế biến đậu xanh thành nhiều món ăn khác nhau để bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp giảm căng thẳng, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

Yến mạch

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong yến mạch có tác dụng giúp nhuận tràng thông tiện tự nhiên, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những dưỡng chất trong yến mạch sẽ giúp đường ruột được giãn nở và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn.

Thường xuyên sử dụng yến mạch cho bữa sáng sẽ giúp chức năng của hệ tiêu hóa được cải thiện, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể khiến cho đường ruột trở nên thông thoáng.

Tiệc tùng ‘thả ga’, chẳng lo nổi mụn nhờ những thực phẩm giúp thải độc cơ thể cực nhanh này ảnh 3
Bạn có thể dùng yến mạch cho bữa sáng - Ảnh: Internet

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ rất giàu chất xơ hòa tan và keo nhầy tự nhiên, giúp thải độc phổi hiệu quả, tăng cường khả năng bài tiết và tống khứ chất thải ra ngoài. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa bệnh mỡ máu, giảm cholesterol một cách tích cực.

Trên đây là những thực phẩm giúp thải độc cơ thể cực hiệu quả, bạn có thể bổ sung vào thực đơn ngày Tết.

Chẳng còn nỗi lo táo bón ngày Tết nhờ thường xuyên ăn những loại thực phẩm giúp thải độc này
Những món ăn đầy dầu mỡ như thịt kho, giò chả… ngày Tết thường dễ gây nóng trong, táo bón nếu ăn quá nhiều. Chính...
XEM TIẾP
'Thủ phạm' bất ngờ gây ung thư gan: Chuyên gia cảnh báo nếu lỡ ăn vào không thể thải độc
TS Phong cho biết, khi những hạt như hạt hướng dương, hạt dẻ… này bị nấm mốc sẽ sinh ra độc tố là Aflatoxin. Đây...
XEM TIẾP
Gan trẻ ra 20 tuổi, da mặt căng bóng chỉ với 1 ly nước thải độc cơ thể làm từ lá me
Để thanh lọc gan, bạn có thể dùng lá me để làm nước uống hàng ngày. Phương pháp này sẽ giúp thải độc cơ thể...
XEM TIẾP

Tin tài trợ

Ngày: 19/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Táo tàu (kg)  120.000  TP.HCM
 Lê (kg)  150.000  TP.HCM
 Nạc dăm (heo) (kg)  100.000 TP.HCM 
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM 
Rau muống bào (kg) 25.000 TP.HCM
Đậu cô - ve (kg) 30.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 220.000 TP.HCM
Cá lóc phi-lê (kg) 150.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 129.900 TP.HCM
Khoai tây vàng Đà Lạt (kg) 22.900 TP.HCM
Rau mồng tơi (kg)16.900 TP.HCM
Thịt cổ bò gói 300g (gói) 119.800 TP.HCM
Má đùi gà (kg)41.800 TP.HCM
Bắp bò (kg) 228.800 TP.HCM
Tôm thẻ tươi (70 - 80 con/kg) (kg) 148.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 278.000 TP.HCM
Bí đỏ (kg)9.000 TP.HCM
Bí xanh (kg) 7.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 7.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 9.000 TP.HCM
Cà tím (kg)5.000 TP.HCM
Ớt cay Batri (kg) 28.000 TP.HCM
Chanh giấy (kg) 14.000 TP.HCM
Tỏi (kg) TP.HCM93.000 TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 11.000 TP.HCM
Ngò rí (kg)30.000 TP.HCM
Rau dền (kg) 7.000 TP.HCM
Cam sành (kg) 30.000 TP.HCM
Cam xoan (kg) 25.000 TP.HCM
Quýt đường (kg)35.000 TP.HCM
 Quýt tiều (kg)  23.000  TP.HCM