Trang chủ Chuyên gia nói gì

Đi nắng về đừng uống nước đá, hãy uống những thứ nước này vừa tốt vừa mát

18/05/2018 13:00

Thường sau khi đi nắng về, bạn thường uống một hơi dài nước mát để giải nhiệt nhưng cách uống này không tốt cho sức khỏe. Bạn nên uống những thứ nước dưới đây để cơ thể được bù lại lượng nước đã mất.

Nước cam, chanh

Đi nắng về đừng uống nước đá, hãy uống những thứ nước này vừa tốt vừa mát ảnh 1

Vitamin C là chất không thể thiếu trong mùa hè, vừa giúp bạn sảng khoái lại phòng ngừa nhiều bệnh do nắng nóng. Khi vừa đi nắng về, thay vì ăn cam chanh lạnh, hãy sử dụng nước cam, chanh ấm để cơ thể hấp thu dễ hơn. Bạn có thể thêm một chút đường và mật ong để tiếp năng lượng cho cơ thể, nhưng không nên uống quá ngọt nhé!

Chè tươi

Đây là đồ uống bạn nên kết thân vào mùa hè vì công dụng tuyệt vời của nó đối với cơ thể: Không chỉ giúp hạ nhiệt, giải khát, chè còn làm lại sức và phòng chống tình trạng choáng váng, mệt mỏi vì đi nắng. Bạn lưu ý là khi uống chè, không nên sử dụng chè quá nóng và đặc biệt là tránh uống chè để qua đêm. Nước chè lúc này sẽ bị xỉn màu và mất đi các vitamin B,C có ích cho cơ thể.

Sữa

Đi nắng về đừng uống nước đá, hãy uống những thứ nước này vừa tốt vừa mát ảnh 2

Sữa có tác dụng hạ nhiệt và lại sức rất tốt, giúp bạn tỉnh táo sau cơn váng đầu vì nắng nóng. Sử dụng sữa tươi không đường, ấm vừa sẽ giúp cấp nước kịp thời cho cơ thể và ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt, mệt mỏi.

Nước lọc ấm

Nước lọc là phương pháp cấp nước nhanh và tiện nhất cho cơ thể. Bạn nên chọn nước ấm ở khoảng 30-40 độ C và uống từng ngụm nhỏ. Mỗi lần uống nên dùng khoảng 250-300ml – tương đương 1 cốc đầy. Bạn lưu ý là không nên vừa ăn vừa uống gây áp lực cho dạ dày nhé!

Lưu ý khi dùng đồ uống giải khát sau khi đi nắng về

- Một số đồ uống đặc biệt không nên dùng sau khi đi nắng về: nước lạnh, nước đá, nước dừa tươi...

- Tránh uống những đồ quá nhiều đường.

- Nên bổ sung nước cho cơ thể trong suốt cả ngày để hạn chế tình trạng thiếu nước.

- Không để đến khi khát khô cổ rồi mới uống nước.

Học ngay cách làm cà phê bọt - Thức uống đang "hot rần rần" khắp mạng xã hội
Với một chút biến tấu nhỏ, bạn sẽ có được một ly cà phê bọt vừa ngon vừa đẹp vừa lạ để khởi đầu ngày...
XEM TIẾP
Trà đậu đỏ thức uống ngọt ấm cho những ngày đầu xuân
Một ly trà đậu đỏ ngọt ngào ấm áp sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc cơ thể trong những ngày đầu xuân này.
XEM TIẾP
Mùa đông bạn nhất định phải làm 2 món thức uống bổ dưỡng này
Mùa đông này đừng bỏ qua 2 thức uống vô cùng bổ dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể sau đây nhé!
XEM TIẾP

Tin tài trợ

Ngày: 18/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  160.000 TP.HCM
 Lưỡi heo (kg)  130.000 TP.HCM
 Bông cải xanh (kg)  50.000  TP.HCM
 Cá thát lát nạo (kg)  250.000 TP.HCM
 Cá diêu hồng sống (kg)  65.000  TP.HCM
Táo tàu (kg) 150.000TP.HCM
Cà chua (kg)30.000TP.HCM
Khoai tây (kg)30.000 - 40.000TP.HCM
Kiwi (kg) 155.900TP.HCM
Dưa leo (kg) 13.900TP.HCM
Nạm bò (kg)139.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 165.000TP.HCM
Ba rọi heo (kg) 108.000TP.HCM
Má đùi gà (kg) 49.900TP.HCM
Phi-lê gà (kg)68.500TP.HCM
Nghêu (kg) 34.000TP.HCM
Phi-lê cá ngừ đại dương (kg) 279.900TP.HCM
Su su (kg)6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 10.000TP.HCM
Bó xôi (kg) 18.000TP.HCM
Xà lách gai (kg)25.000TP.HCM
Xà lách búp (kg)20.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 20.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 7.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg)60.000TP.HCM
Đậu que (kg) 25.000TP.HCM
Bí đỏ (đậu) (kg)10.000TP.HCM
Củ dền (kg) 7.000TP.HCM