Cách nấu nước đậu đen để uống cho bạn trẻ mãi không già

23/06/2017 11:53

Bạn muốn có làn da đẹp mịn màng với một ngoại hình nóng bỏng thì hãy học ngay cách nấu nước đậu đen để uống mỗi ngày. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng về kết quả sau đó.

Đậu đen là một loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe con người. Không chỉ vậy, nó còn có nhiều công dụng khác trong việc chăm sóc làn da và vóc dáng hiệu quả. Do đó, đậu đen được chị em biết đến ngày càng nhiều nhờ tác dụng tuyệt vời của nó. Nếu bạn chưa biết cách nấu nước đậu đen để uống thì hãy đọc bài viết này ngay sau đây.

Lợi ích của đậu đen

Đậu đen chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng lớn chất đạm, chất bột đường và thành phần chất xơ cao. Đậu đen có hợp chất chống oxy hóa mang tên anthocyanins, nhiều hơn gấp nhiều lần so với quả dâu tây, mâm xôi hay nho, những loại đậu màu càng đen thẫm thì lại càng chứa nhiều hợp chất này.

Đậu đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp hoàn hảo
Đậu đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp hoàn hảo (Ảnh: Internet)

Chính vì những thành phần này đã giúp đậu đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp. Đậu đen giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm tình trạng cao huyết áp, tăng cường lưu thông máu, kháng viêm, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm, chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư. Đồng thời, chất xơ có trong đậu đen giúp hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả Các vitamin nhóm B cùng khoáng chất cung cấp sinh dưỡng cho làn da phát triển khỏe mạnh, trắng mịn không tì vết.

Nhờ những công dụng tuyệt vời này của đậu đen mà nó càng được nhiều chị em phụ nữ sử dụng. Không chỉ là ăn mà còn nấu nước đậu đen để uống.

Cách nấu nước đậu đen để uống

Chuẩn bị: Đậu đen chọn hạt sẫm màu, tròn mẩy (300 gram), nước (2 lít), nồi nấu.

Thực hiện:

-    Đậu đen ngâm muối khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước.

-    Ngâm một lần nữa với nước khoảng vài tiếng đồng hồ để đậu đen được nở hoàn toàn.

-    Lấy 2 lít nước cho vào nồi đun sôi rồi cho toàn bộ số đậu đen vào nấu chung.

-    Đợi nước sôi rồi vặn lửa nhỏ lại.

-    Tiếp tục đun đến khi nào đậu đen chín hoàn toàn, lúc này hãy thêm chút muối vào.

-    Gạt lấy nước, để nguội rồi bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Nấu nước đậu đen uống mỗi ngày giúp da đẹp và dáng chuẩn
Nấu nước đậu đen uống mỗi ngày giúp da đẹp và dáng chuẩn (Ảnh: Internet)

Ngoài công thức đơn giản này, bạn còn có thể áp dụng cách nấu nước đậu đen để uống khác khi kết hợp với một vài loại thực phẩm.

Chuẩn bị: Đậu đen (200 gram), đậu xanh (100 gram), đậu nành (50 gram), nước (2 lít), nồi nấu.

Thực hiện:

-    Các loại đậu cũng được rửa sạch.

-    Cho tất cả vào nồi rồi đem rang trên ngọn lửa nhỏ dần.

-    Rang đến khi nào đậu bốc mùi thơm và hạt đã rang chín hoàn toàn.

-    Cho toàn bộ hạt đậu đã rang vào nồi nước, đun sôi.

-    Đun trên ngọn lửa vừa phải khoảng 20 phút rồi tắt bếp.

-    Lọc lấy nước.

-    Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong khoảng 2 – 3 ngày.

Uống nước đậu đen như thế nào là hợp lý?

Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 2 ly nước đậu đen, uống trước mỗi bữa ăn nếu như bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Còn uống sau bữa ăn nếu muốn duy trì cân nặng của mình.

Nấu nước đậu đen uống 2 ly mỗi ngày là mang lại kết quả
Nấu nước đậu đen uống 2 ly mỗi ngày là mang lại kết quả (Ảnh: Internet)

Uống nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da trở nên mịn màng, trắng hồng và trẻ hóa làn da. Đồng thời, tùy vào từng trường hợp mà nó còn hỗ trợ tăng hay giảm cân rất tốt.

Thông thường, muốn giảm cân, bạn hãy uống 1 ly nước đậu đen không bỏ đường trước bữa ăn. Thành phần chất xơ sẽ giúp cơ thể cảm thấy no và ít ăn hơn so với bình thường, duy trì như vậy mỗi ngày sẽ hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Còn nếu bạn muốn tăng cân, thì hãy sử dụng nước đậu đen thêm đường hoặc sữa đặc uống sau bữa ăn là đạt hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là cách nấu nước đậu đen để uống giúp bạn luôn trẻ đẹp, khỏe mạnh. Hãy mua đậu đen về và áp dụng ngay nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể một cách hoàn hảo nhất.

Bật mí cách làm đẹp da mặt sau sinh bằng mật ong
Để sở hữu làn da trắng mịn ngọc ngà, không tì vết, chị em hay sử dụng cách làm đẹp da mặt sau sinh bằng...
XEM TIẾP
Hướng dẫn chị em cách làm đẹp sau sinh bằng muối tại nhà đơn giản
Làm đẹp sau sinh bằng muối là phương pháp được xem là đơn giản, hiệu quả mà ít tốn chi phí nhất. Muối giúp lấy...
XEM TIẾP
4 cách đơn giản giúp giảm cân nhanh sau khi sinh mổ
Để có thể giảm cân nhanh sau khi sinh mổ, các mẹ cần sự kết hợp giữa ăn uống lành mạnh, rèn luyện hợp lý...
XEM TIẾP
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...