Uống nước mía giải khát ngày hè mà không lưu ý những điều này thì chỉ có rước họa vào thân

11/06/2018 11:37

Nước mía là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích ngày hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những lưu ý khi dùng loại nước này, uống sai cách có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Theo Đông y, nước mía có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, nhuận tràng, chữa ho khan, mất dịch vị, miệng khô khát, nôn ói nhiều, mệt mỏi, suy  nhược… Mặc dù là loại thức uống giải nhiệt tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng sai cách có thể gây hại cho sức khỏe.

Uống nước mía giải khát ngày hè mà không lưu ý những điều này thì chỉ có rước họa vào thân - Ảnh 1
Tưởng chừng chỉ là thức uống giải khát hàng ngày nhưng nước mía lại rất dễ gây hại cho sức khỏe nếu dùng sai cách - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi dùng nước mía giải nhiệt ngày hè để bảo vệ sức khỏe:

Những lưu ý khi uống nước mía để bảo vệ sức khỏe

Người béo phì không nên uống nhiều nước mía

Nước mía chứa hàm lượng đường lên đến 70% trong thành phần, còn lại là chất béo, đạm... Chính vì vậy, nước mía giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa kiệt sức ngày nắng nóng.

Tuy nhiên, vì chứa nhiều đường nên nước mía không hề phù hợp với những người béo phì, thừa cân. Đồng thời, những người có nguy cơ bị tiểu đường cũng không nên uống quá nhiều nước mía.

Nếu bạn đang gặp những vấn đề trên thì nên hạn chế uống nước mía vì thức uống này sẽ dễ khiến bạn béo phì và tăng lượng đường trong máu.

Uống nước mía giải khát ngày hè mà không lưu ý những điều này thì chỉ có rước họa vào thân - Ảnh 2
Người béo phì và tiểu đường nên hạn chế uống nước mía - Ảnh minh họa: Internet

Không dùng nước mía để quá lâu trong tủ lạnh

Nhiều người có thói quen uống lạnh thường thích trữ nước mía trong tủ lạnh dùng dần. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Nước mía khi để quá lâu hoặc bảo quản trong điều kiện không thích hợp thì rất dễ biến chất, đồng thời tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, dẫn đến tình trạng nhiễm độc.

Bên cạnh đó, vì có tính lạnh và chứa hàm lượng đường rất cao nên nếu bảo quản quá lâu trong tủ lạnh, nước mía có thể gây ra những rối loạn tiêu hóa khi sử dụng.

Đối với những người tì vị hư yếu, hay đầy bụng, đi phân lỏng không nên uống nước mía, đặc biệt là nước mía lạnh.

Uống nước mía giải khát ngày hè mà không lưu ý những điều này thì chỉ có rước họa vào thân - Ảnh 3
Nước mía để lâu trong tủ lạnh không hề tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Phụ nữ mang thai cũng không nên uống nhiều nước mía

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước mía có tác dụng giảm chứng ốm nghén hiệu quả ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai uống quá nhiều nước mía có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và bé.

Chính vì vậy, bạn cần thiết lập chế độ dinh dưỡng, đảm bảo đủ dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau để thai kỳ luôn khỏe mạnh.

Uống nước mía giải khát ngày hè mà không lưu ý những điều này thì chỉ có rước họa vào thân - Ảnh 4
Uống nước mía sẽ giúp tăng cường sức khỏe nhưng đừng nên lạm dụng - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những lưu ý khi uống nước mía mà ai cũng cần phải biết để bảo vệ sức khỏe chính mình.

Tập thể dục đều đặn mỗi sáng nhưng cân nặng vẫn tăng vù vù, bạn có thể đang mắc những sai lầm này
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày nhưng không đúng cách thì quá trình giảm cân cũng sẽ trở nên vô cùng khó khăn. Nếu...
XEM TIẾP
Những sai lầm khi đi giày trong mùa hè tuyệt đối đừng phạm phải kẻo gây hại sức khỏe
Đôi chân cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, chúng luôn cần được bảo vệ để không bị viêm nhiễm. Chính vì...
XEM TIẾP
Mắc phải một trong những sai lầm này khi đi đại tiện, bạn sẽ gặp hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng
Tưởng chừng đơn giản nhưng nếu bạn đi đại tiện không đúng cách sẽ gây nguy hại cho sức khỏe. Tốt nhất, bạn nên tránh...
XEM TIẾP
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...