Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả

05/11/2017 04:55

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần chăm tập thể dục và ngừng hút thuốc, uống rượu để tránh ung thư vú.

Ung thư vú là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ mỗi năm. Có một vài người may mắn được chẩn đoán sớm, điều trị kịp thời, đúng cách mới có thể thoát khỏi căn bệnh này.

Dưới đây là một số điểm mà phụ nữ nên biết để chống ung thư vú:

1. Chế độ ăn lành mạnh

Việc có chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng để giảm nguy cơ ung thư vú. Hằng ngày, bạn nên ăn thực phẩm giàu chất xơ như: trái cây và rau xanh.

Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả ảnh 1
Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả
Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả ảnh 2
Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành. Bởi genistein - mộtthành phần có trong đậu nành có thể bảo vệ BRCA1 (một gen đóng vai tròquan trọng trong việc ngăn chặn sự phát triển khối u ở vú).

2. Tập các bài thể dục thông thường

Tập thể dục ở đây không có nghĩa là bạn phải dành quá nhiều thời gian trong phòng tập. Bạn chỉ cần vận động cơ thể nhẹ nhàng hoặc chạy bộ 30 phút mỗi ngày là có thể giảm nguy cơ ung thư vú.

Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả ảnh 3
3. Không uống rượu và hút thuốc

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn cần tránh những thói quen xấu như: hút thuốc hoặc uống rượu. Hút thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho phổi mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Có những nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu ngay cả với số lượng ít cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả ảnh 4

Làm điều này cả đời bạn không lo mắc ung thư vú hãy nằm lòng ngay
Làm điều này cả đời bạn không lo mắc ung thư vú hãy nằm lòng ngay nhớ cẩn trọng.
XEM TIẾP
20 "chiến binh" trong nhà bếp giúp ngăn chặn ung thư vú
Ung thư là 1 trong những "kẻ giết người hàng loạt" đáng sợ trên toàn thế giới, trong đó ung thư vú là bệnh phổ...
XEM TIẾP
Dù còn trẻ tuổi, con gái cũng cần làm những điều này để tránh mắc bệnh ung thư vú
Độ tuổi bệnh nhân mắc bệnh ung thư vú ngày càng trẻ hoá, để giảm nguy cơ mắc bệnh con gái cần làm ngay những...
XEM TIẾP
Ngày: 24/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Lưỡi heo (kg)  110.000  
 Cá Diêu hồng (kg)  60.000  
 Cá kèo (kg)  110.000 
 Bông cải xanh (kg)  30.000  
Rau muống (kg)15.000 
Bắp cải (kg) 18.000 
Bí xanh (kg) 15.000 
Thịt đùi heo (kg) 100.000 
Sườn non (kg) 120.000 
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói)50.500 
Cá viên gói 500g (gói) 50.700 
Nem Huế cây 500g (cây) 58.900 
Chả lụa gói 500g (gói) 66.900 
Chanh không hạt (kg) 16.500 
Cam sành loại nhỏ (kg)18.900 
Dưa lưới (kg) 35.500 
Cải thảo (kg) 12.000 
Xà lách búp (kg) 20.000 
Cải bắp tròn (kg) 8.000 
Cải ngọt (kg)8.000 
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 
Rau muống nước (kg) 8.000 
Cải thìa (kg) 20.000 
Rau quế (kg)20.000 
Bầu (kg) 15.000 
Su su (kg) 10.000 
Khoai lang bí (kg) 14.000 
Cà chua (kg) 20.000 
Cà rốt (kg)20.000 
 Bông cải xanh (kg)  53.000