Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả

05/11/2017 04:55

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần chăm tập thể dục và ngừng hút thuốc, uống rượu để tránh ung thư vú.

Ung thư vú là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ mỗi năm. Có một vài người may mắn được chẩn đoán sớm, điều trị kịp thời, đúng cách mới có thể thoát khỏi căn bệnh này.

Dưới đây là một số điểm mà phụ nữ nên biết để chống ung thư vú:

1. Chế độ ăn lành mạnh

Việc có chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng để giảm nguy cơ ung thư vú. Hằng ngày, bạn nên ăn thực phẩm giàu chất xơ như: trái cây và rau xanh.

Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả ảnh 1
Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả
Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả ảnh 2
Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành. Bởi genistein - mộtthành phần có trong đậu nành có thể bảo vệ BRCA1 (một gen đóng vai tròquan trọng trong việc ngăn chặn sự phát triển khối u ở vú).

2. Tập các bài thể dục thông thường

Tập thể dục ở đây không có nghĩa là bạn phải dành quá nhiều thời gian trong phòng tập. Bạn chỉ cần vận động cơ thể nhẹ nhàng hoặc chạy bộ 30 phút mỗi ngày là có thể giảm nguy cơ ung thư vú.

Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả ảnh 3
3. Không uống rượu và hút thuốc

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn cần tránh những thói quen xấu như: hút thuốc hoặc uống rượu. Hút thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho phổi mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Có những nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu ngay cả với số lượng ít cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả ảnh 4

>> Xem thêm: Làm điều này cả đời bạn không lo mắc ung thư vú hãy nằm lòng ngay

Tin nổi bật
hay-khoi-dong-ngay-moi-that-hung-khoi-voi-6-bai-tap-co-the-thuc-hien-ngay-tren-giuong
hay-khoi-dong-ngay-moi-that-hung-khoi-voi-6-bai-tap-co-the-thuc-hien-ngay-tren-giuong
Nếu lười tập thể dục hay đơn giản không có đủ thời gian, hãy thử thực hiện những động tác này ngay trên giường mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn nhé!
quan-he-phu-nu-chi-can-lam-hanh-dong-nho-chang-mai-me-say-va-khong-bao-gio-them-cua-la
quan-he-phu-nu-chi-can-lam-hanh-dong-nho-chang-mai-me-say-va-khong-bao-gio-them-cua-la
Quan hệ phụ nữ chỉ cần làm hành động nhỏ chàng mãi mê say và không bao giờ "thèm của lạ" cả đời yêu thương.
chi-2-cach-tranh-thai-don-gian-ma-khong-can-su-dung-bao-cao-su-hay-dung-thuoc
chi-2-cach-tranh-thai-don-gian-ma-khong-can-su-dung-bao-cao-su-hay-dung-thuoc
Đây chính là cách tránh thai đơn giản mà không cần sử dụng bao cao su hay dùng thuốc - cặp nào cũng cần biết.