Nghe thì tưởng không liên quan nhưng đây lại là những triệu chứng cho thấy xương của bạn đang có vấn đề

27/01/2019 05:00

Đừng chủ quan nếu gặp phải một trong những biểu hiện khác thường sau đây để có thể bảo vệ hệ xương của mình tốt nhất bạn nhé!

Móng tay giòn, dễ gãy

Nếu thấy móng tay bị giòn, dễ gãy thì đó có thể là do cơ thể bạn đang thiếu collagen và canxi. Trong đó, collagen là một loại protein giúp hỗ trợ da, mô liên kết và xương. Còn canxi là một khoáng chất không thể thiếu giúp bảo vệ xương luôn chắc khỏe. Ngay lúc này, bạn nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm như sữa tươi, rau lá xanh, cá hồi... để cải thiện hệ xương khớp của mình.

Nghe thì tưởng không liên quan nhưng đây lại là những triệu chứng cho thấy xương của bạn đang có vấn đề - Ảnh 1

Sức khỏe răng lợi có vấn đề

Người gặp vấn đề xương khớp còn thấy nướu răng bị yếu hơn, do xương hàm không ổn định nên dễ làm tụt nướu khỏi răng. Tình trạng tụt nướu này thường không dễ phát hiện nhưng nó sẽ diễn ra âm thầm trong nhiều năm. Vì vậy, bạn cần chủ động phòng ngừa nguy mắc bệnh răng miệng từ sớm bằng cách dùng chỉ nha khoa, đánh răng đều đặn, súc miệng sau khi ăn...

Nghe thì tưởng không liên quan nhưng đây lại là những triệu chứng cho thấy xương của bạn đang có vấn đề - Ảnh 2

Hay bị chuột rút, đau cơ, đau xương

Tình trạng đau nhức cơ thể xảy ra không chỉ là do lão hóa sớm mà còn có thể là vì cơ thể bạn đang thiếu vitamin D. Đặc biệt, nếu thấy mình hay gặp phải chứng chuột rút vào ban đêm thì nó có cũng có thể là do bạn đang thiếu canxi, magie, hoặc kali. Hãy chủ động bổ sung ngay những loại thực phẩm tốt cho xương hơn để giúp khắc phục tình trạng này đáng kể.

Nghe thì tưởng không liên quan nhưng đây lại là những triệu chứng cho thấy xương của bạn đang có vấn đề - Ảnh 3

Giảm sức cầm, nắm

Khi bạn nhận thấy mình không thể nâng một món đồ nào đó lên như trước, hoặc rất hay bị tuột tay khi cầm đồ vật thì đó không phải là một dấu hiệu bình thường chút nào. Nhiều khả năng, đây là triệu chứng cho thấy mật độ xương của bạn không ổn định, gây ảnh hưởng đến khả năng cầm, nắm đồ vật. Nếu không may gặp phải triệu chứng này thì bạn nên chủ động tăng cường sức mạnh bằng những bài tập sức bền đơn giản.

Nghe thì tưởng không liên quan nhưng đây lại là những triệu chứng cho thấy xương của bạn đang có vấn đề - Ảnh 4

Luôn uể oải, ngại vận động

Những người lười biếng thường dành nhiều thời gian để ngồi lì một chỗ nhưng không hề biết rằng, điều này cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang có nguy cơ loãng xương. Vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ gặp phải vấn đề về xương khớp, hãy chủ động tập luyện nhiều hơn để cải thiện sức khỏe cơ bắp của mình và hỗ trợ xương chắc khỏe.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Cẩn thận nếu thấy cục hạch sau tai vì nó có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm, bao gồm cả ung thư
Đừng chủ quan xem thường nếu bất ngờ gặp phải dấu hiệu này vì nhiều khả năng nó có thể ngầm cảnh báo một số...
XEM TIẾP
Những dấu hiệu ngầm cảnh báo cơ thể bạn đang tiêu thụ đường quá mức
Cùng điểm qua những dấu hiệu dễ nhận ra khi bạn đang nạp vào cơ thể lượng đường quá mức cho phép nhé!
XEM TIẾP
3 bệnh ung thư chị em dễ mắc nhất, nếu thấy dấu hiệu này phải tới viện ngay
Trước nhận định cho rằng ung thư là một căn bệnh khó điều trị, một khi đã phát hiện thì duy nhất chỉ có con...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM