Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

05/10/2018 05:00

Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm thì bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp giảm bớt nếp nhăn trên da dưới đây.

Sau tuổi 25, con gái sẽ bắt đầu phải đối mặt với quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, ngay từ bây giờ, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm bằng cách bổ sung thường xuyên một số loại thực phẩm sau đây.

Các loại cá

Cá hồi, cá thu, cá ngừ... đều chứa một hàm lượng lớn axit béo Omega 3 nên giúp giảm bớt tình trạng sưng viêm trên da do bị ảnh hưởng bởi các chất độc hại hoặc tia UV. Nếu bạn chăm ăn cá thì không những giúp ngăn chặn những nếp nhăn xấu xí trên da mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch của mình tốt hơn.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - Ảnh 1

Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều lycopene với tính chất chống lão hóa mạnh. Do đó, nó sẽ che chắn và bảo vệ làn da của bạn không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân từ ô nhiễm môi trường hay ánh nắng mặt trời.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - Ảnh 2

Ớt chuông

Nguồn vitamin C có trong ớt chuông đủ sức cải thiện làn da của bạn luôn trẻ trung, sáng khỏe. Mặt khác, chúng còn cung cấp thêm nước cho cơ thể và giúp làn da của bạn được cấp ẩm để khỏe mạnh hơn.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - Ảnh 3

Rau chân vịt

Đây là một loại rau rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ nên giúp làn da được bảo vệ khỏi tác hại của các gốc tự do. Hơn thế, rau chân vịt còn rất giàu beta carotene và vitamin A nên giúp ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm hay những tổn thương trên da.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - Ảnh 4

Hạt chia

Hạt chia có công dụng khiến làn da thêm rạng rỡ và trẻ khỏe hơn. Đặc biệt, chúng cũng chính là một nguồn cung cấp axit béo Omega 3 không nhỏ để giảm bớt các nếp nhăn trên da.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - Ảnh 5

Hạnh nhân

Trong hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E nên giúp tăng cường sự đàn hồi của da, đồng thời ngăn ngừa các nếp nhăn xấu xí. Bạn hoàn toàn có thể mang theo một ít hạnh nhân bên người để nhâm nhi ăn vặt bất cứ lúc nào hoặc cho thêm vào một số món tráng miệng để thay đổi khẩu vị.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - Ảnh 6

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa mangan nên giúp đào thải chất độc trong tế bào da ra ngoài, từ đó làm giảm sự tổn hại trên da. Ngoài ra, dâu tây còn tăng cường lượng collagen cho da, đồng thời giúp làn da luôn căng mọng và có sự đàn hồi tốt hơn.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - Ảnh 7

Ung thư ruột già cũng phải tránh xa nếu bạn thường xuyên bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe và ức chế sự hình thành tế bào ung thư hiệu quả....
XEM TIẾP
Đang bị ợ nóng thì cần tránh ăn 5 loại thực phẩm này để không làm tình trạng thêm tồi tệ
Việc ăn uống không kiểm soát đôi khi khiến bạn gặp phải chứng ợ nóng, đầy hơi, nhưng nếu cứ vô tư ăn thêm một...
XEM TIẾP
Những loại thực phẩm không nên cho vào tủ lạnh nhưng hầu hết chị em đều làm ngược lại
Việc bảo quản thực phẩm là điều cần thiết, tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Một số loại thực phẩm khi...
XEM TIẾP
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
kieu-minh-tuan-tu-cong-khai-den-phu-nhan-yeu-an-nguy-von-ven-mot-thang
Nam diễn viên nói bị cảm xúc đưa đẩy nên có phát ngôn bất cẩn, còn Cát Phượng cho rằng... ...
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...