Chỉ đánh răng 2 lần/ngày vẫn chưa đủ, bạn còn phải nắm rõ các nguyên tắc chải răng đúng cách để thu lại hiệu quả cao nhất

27/07/2018 05:05

Tưởng chuyện chải răng chỉ đơn giản mất vài phút mỗi ngày, tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách thì bạn sẽ chẳng thu lại được nhiều hiệu quả như mong muốn.

Các nha sĩ thường khuyên chúng ta nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày, đồng thời dùng chỉ nha khoa để lấy các mảng bám thức ăn còn sót lại. Thế nhưng, trong quá trình đánh răng mà bạn thực hiện không đúng cách thì dù có chải kỹ đến mấy, hàm răng của bạn vẫn có thể chịu những hư hại không nhỏ. Do đó, hãy nắm rõ các nguyên tắc chải răng đúng cách sau đây để hạn chế nguy cơ gặp phải những vấn đề răng miệng không mong muốn.

Luôn nhớ đánh cả phần mặt trong của răng

Rất nhiều người thường có thói quen chỉ chải mặt trước của răng, còn những vùng khác sẽ làm qua loa. Bởi mặt trước là phần răng mà mọi người đều nhìn thấy được nên ai cũng muốn đảm bảo răng phải luôn trắng sáng. Trên thực tế, cả mặt trước và mặt trong của răng đều cần được quan tâm giống nhau nếu bạn muốn có hàm răng chắc khỏe, bền lâu.

Chỉ đánh răng 2 lần/ngày vẫn chưa đủ, bạn còn phải nắm rõ các nguyên tắc chải răng đúng cách để thu lại hiệu quả cao nhất - Ảnh 1

Không đánh răng quá mạnh

Việc dùng quá nhiều lực khi đánh răng dễ khiến hàm răng bị hư hỏng, thậm chí còn gây xói mòn nướu răng. Thay vì đánh răng quá mạnh, bạn nên đưa bàn chải theo chiều xoay tròn nhịp nhàng để vệ sinh răng miệng ở mọi ngóc ngách.

Chỉ đánh răng 2 lần/ngày vẫn chưa đủ, bạn còn phải nắm rõ các nguyên tắc chải răng đúng cách để thu lại hiệu quả cao nhất - Ảnh 2

Làm sạch đều các kẽ răng

Sau khi ăn, hãy sử dụng chỉ nha khoa theo lời khuyên của các nha sĩ chứ không nên dùng tăm để làm sạch kẽ răng. Do phần lông bàn chải thường không thể đi sâu vào các kẽ răng, nơi thức ăn và vi khuẩn có thể phát triển thành cao răng. Do đó, hãy đảm bảo đã lấy hết các phần thức ăn còn sót lại trên kẽ răng trước và bắt đầu chải răng sau đó để giúp làm sạch đều các kẽ răng.

Chỉ đánh răng 2 lần/ngày vẫn chưa đủ, bạn còn phải nắm rõ các nguyên tắc chải răng đúng cách để thu lại hiệu quả cao nhất - Ảnh 3

Chọn bàn chải phù hợp với kích cỡ miệng

Có nhiều người thường không để ý tới việc lựa chọn bàn chải đánh răng nên mua sai loại so với kích cỡ miệng của mình. Điều này dễ khiến bàn chải không thể làm tròn nhiệm vụ vệ sinh răng miệng, thậm chí, những chiếc bàn chải có phần lông quá cứng còn có thể gây tổn hại nướu răng bạn. Vậy nên, hãy tìm mua những chiếc bàn chải có phần lông mềm, phù hợp với kích cỡ miệng và đặt ở những nơi khô thoáng, sạch sẽ, không có vi khuẩn bám lại. Đồng thời, sau khoảng 2 - 3 tháng thì bạn nên thay mới bàn chải một lần để bàn chải duy trì hiệu quả làm sạch răng nhất định.

Chỉ đánh răng 2 lần/ngày vẫn chưa đủ, bạn còn phải nắm rõ các nguyên tắc chải răng đúng cách để thu lại hiệu quả cao nhất - Ảnh 4

Thời gian đánh răng tối thiểu 2 phút/lần

Nha sĩ thường khuyên chúng ta nên dành khoảng 2 phút cho việc chải răng vào buổi sáng và buổi tối. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để bạn chăm sóc hàm răng của mình. Đừng chải răng qua loa vì nó sẽ khiến hàm răng của bạn không được làm sạch và gây ra các vấn đề răng miệng theo thời gian.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Răng ngày càng ố vàng, yếu đi vì thường xuyên duy trì những thói quen sai lầm này
Hàm răng sáng bóng, chắc khỏe sẽ khiến nụ cười trở nên rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, nếu duy trì những thói quen sai lầm...
XEM TIẾP
Rùng mình trước những tai nạn niềng răng đáng sợ trên thế giới
Dị ứng, niềng răng kẹt trong bụng, suýt đột quỵ, tử vong... là những tai nạn hy hữu bạn có thể gặp phải khi niềng...
XEM TIẾP
Cách chữa đau răng cực nhanh tại nhà với những nguyên liệu có sẵn trong bếp
Những cơn đau răng khiến bạn mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Đừng lo lắng, bạn có...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM