7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể mà bạn không nên coi thường

06/06/2018 05:20

Thiếu hụt i-ốt có thể gây suy giảm tuyến giáp hoặc bệnh bướu cổ. Do đó, bạn đừng nên chủ quan bỏ qua mà cần tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết tình trạng này để bổ sung đủ i-ốt cho cơ thể.

I-ốt là một vi chất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, bởi nó không chỉ giúp tuyến giáp hoạt động ổn định mà còn đảm bảo việc sản xuất hormone tuyến giáp luôn diễn ra an toàn. Đó là lý do vì sao khi cơ thể thiếu hụt i-ốt thì nguy cơ cao bạn sẽ mắc phải bệnh bướu cổ.

Vậy nên, hãy tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể sau đây để kịp thời bổ sung đủ i-ốt cho cơ thể ngay bạn nhé!

Mệt mỏi

Có thể do thời tiết thay đổi đột ngột, hay công việc trong ngày khiến bạn phải hoạt động hết công suất nên gây ra tình trạng mệt mỏi. Thế nhưng, nếu nó diễn ra quá thường xuyên thì bạn cần chủ động đi khám để tìm hiểu xem cơ thể mình đang gặp phải vấn đề gì. Bởi tình trạng mệt mỏi quá thường xuyên đang ngầm cảnh báo dấu hiệu thiếu hụt i-ốt trong cơ thể bạn.

7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể mà bạn không nên coi thường - Ảnh 1

Phì tuyến giáp

Thiếu hụt i-ốt trong cơ thể có thể gây ra một số bệnh về tuyến giáp, trong đó có cả phì tuyến giáp. Do đó, nếu không chú ý phát hiện sớm thông qua dấu hiệu này thì nguy cơ cao bạn có thể mắc phải bệnh bướu cổ.

7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể mà bạn không nên coi thường - Ảnh 2

Mất cân bằng cảm xúc

Tương tự như dấu hiệu mệt mỏi, tình trạng thiếu hụt i-ốt còn khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng thường xuyên, thậm chí còn gây trầm cảm. Vậy nên, nếu bạn có dấu hiệu mất cân bằng cảm xúc thì nên chủ động đi khám càng sớm càng tốt.

7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể mà bạn không nên coi thường - Ảnh 3

Táo bón

Khi lượng i-ốt trong cơ thể quá thấp thì nó có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, và đó là lý do tại sao bạn gặp phải dấu hiệu táo bón. Đặc biệt, táo bón luôn là một dấu hiệu sức khỏe tiềm ẩn mà bạn không nên chủ quan xem thường. Do đó, hãy đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán đúng về tình trạng sức khỏe của mình khi gặp phải dấu hiệu này.

7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể mà bạn không nên coi thường - Ảnh 4

Thay đổi về da

Một trong những dấu hiệu thường gặp nhất của tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể là hiện tượng da dày. Ngoài ra, tình trạng da khô, bong tróc, nứt nẻ... đột ngột cũng là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu i-ốt.

Suy giảm hệ miễn dịch

Lượng i-ốt trong cơ thể quá thấp có thể gây suy yếu hệ miễn dịch, từ đó là nguyên nhân khiến bạn dễ bị cảm lạnh hoặc mắc phải các bệnh nhiễm trùng phổ biến.

7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể mà bạn không nên coi thường - Ảnh 5

Tăng cân bất thường

Do i-ốt đóng vai trò quan trọng với một số chức năng hoạt động của cơ thể. Vậy nên, nếu gặp phải tình trạng tăng cân đột ngột mà không hề có kế hoạch tăng cân thì bạn nên chủ động đi khám sức khỏe ngay.

Bạn cần bổ sung i-ốt cho cơ thể như thế nào?

Trung bình, người trưởng thành cần 150mcg (micrograms) i-ốt mỗi ngày. Có 7 loại thực phẩm từ tự nhiên mà bạn nên bổ sung để cung cấp i-ốt cho cơ thể là:

- Tảo biển: chứa 200mcg i-ốt/100gr.

- Cá biển: chứa 80mcg i-ốt/100gr.

- Cua, ghẹ: chứa 10mcg i-ốt/100gr (nên bổ sung kèm các loại thực phẩm khác trong ngày).

- Ốc biển: chứa 90mcg i-ốt/100gr.

7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể mà bạn không nên coi thường - Ảnh 6

- Khoai tây: chứa 4,5mcg i-ốt/100gr (nên bổ sung kèm các loại thực phẩm khác trong ngày).

- Trứng gà: 1 quả trứng chứa khoảng 9,7mcg i-ốt (nên bổ sung kèm các loại thực phẩm khác trong ngày).

- Rau bina: chứa 16,4mcg i-ốt/100gr (nên bổ sung kèm các loại thực phẩm khác trong ngày).

Tưởng viêm xoang thông thường, đi khám mới biết là ung thư mũi xoang vì bỏ qua những dấu hiệu này
Đừng chủ quan khi thấy những hiện tượng bất thường này của cơ thể vì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư...
XEM TIẾP
Đang mùa dịch cúm A/H1N1, bạn đã biết các dấu hiệu nhận biết căn bệnh này chưa?
Cúm A/H1N1 là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp có thể gây nguy cơ tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
XEM TIẾP
Những dấu hiệu cảnh báo răng đang bị lão hóa sớm, bạn cần đến bác sĩ nha khoa ngay
Đừng chủ quan trước bất kỳ dấu hiệu nào xuất hiện ở răng miệng vì nó có thể là triệu chứng của nhiều căn bệnh,...
XEM TIẾP
can-thu-thich-thu-khi-ca-treo-len-thuyen-xin-nuoc-uong
Có vẻ như nước dưới dòng sông không hợp nên chú cá mới có hành động liều lĩnh thế này.
my-tam-mac-hanbok-hat-loat-hit-trong-show-tai-han-quoc
'Hoạ mi tóc nâu' khiến 4.000 khán giả ở Seoul thích thú khi lần đầu mặc trang phục truyền thống... ...
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...
nu-hiep-tung-chan-dap-thanh-nien-sang-duong-khong-quan-sat
Ý định rẽ trái bất ngờ của chàng trai đã phá sản khi trúng 'vô ảnh cước' của người đẹp.
my-tam-boi-roi-khi-duoc-nguoi-dep-bat-ngo-to-tinh
Trái ngược dự đoán, Mr. Đàm và Ngô Kiến Huy đều không phải là 'người trong mộng' của cô gái.
be-trai-meu-mao-vi-bi-cho-keo-quan
Cún cưng đã quyết ăn thua đủ với người lấy mất 'chén cơm' của mình.
pham-quynh-anh-xuc-dong-roi-nuoc-mat-voi-thi-sinh-co-giong-hat-giong-wanbi-tuan-anh
Giọng hát của thí sinh khá giống với nam ca sĩ quá cố càng khiến Phạm Quỳnh Anh rưng rưng... ...
bui-phuong-nga-toa-sang-voi-than-thai-dinh-cao-khi-trinh-dien-bikini-tai-miss-grand-2018
Á hậu Phương Nga khoe kỹ năng trình diễn bikini ấn tượng tại Miss Grand International 2018.
trinh-do-catwalk-dang-cap-cua-hoang-thuy-khien-fan-man-nhan
Hoàng Thùy khiến fan mê mẩn khi đăng tải một đoạn video clip cho thấy khả năng catwalk và thần... ...
dang-dan-chuong-trinh-truong-giang-doi-bo-show-vi-kieu-minh-tuan
Trường Giang đã vô cùng ngỡ ngàng sau những phát biểu gây sốc của Kiều Minh Tuấn, anh tuyên bố... ...
pham-quynh-anh-that-vong-ra-mat-khi-lien-tuc-bi-tran-thanh-goi-nham-ten
Nữ ca sĩ 'Bụi bay vào mắt' được một phen giận dỗi vì Trấn Thành bất ngờ gọi nhầm tên... ...
vu-khac-tiep-cua-do-ngoc-trinh-bang-dong-ho-tien-ty
Clip vui khẳng định độ thân thiết của cả hai trước tin đồn rạn nứt nhưng điều khiến người xem... ...