Phương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho nam

27/12/2017 05:20

Cách thực hiện dễ như ăn kẹo mà hiệu quả lại nhanh không thể tưởng tượng được.

Mỡ bụng, vòng eo to là nỗi khổ của không chỉ riêng con gái mà hiện nay con trai cũng đang rất quan tâm đến vấn đề này. Bởi theo khoa học chứng minh thì vòng bụng càng to sẽ càng mang lại tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Vì thế, nếu đang đau khổ vấn đề mỡ bụng thì bạn hãy tham khảo ngay phương pháp giảm số đo vòng bụng cho nam nhanh nhất sau đây. Bạn chỉ cần đứng yên một chỗ và thở như thế này là cũng giúp bụng nhỏ lại hiệu quả bất ngờ đó.

Phương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho nam - Ảnh 1

Để kiểm chứng hiệu quả của phương pháp này thì người ta mời một vị khách có vòng eo khá to lên để thử nghiệm. Đầu tiên là họ đo vòng eo trước khi tập. Vòng eo của anh chàng này đến 99cm luôn đấy.

Phương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho nam - Ảnh 2

Để bài tập đạt được hiệu quả cao thì bạn phải thực hiện đúng từng thao tác. Đầu tiên là bạn phải ép cằm vào gần cổ và khép chặt miệng. Sau đó, bạn giơ 2 tay đặt ra sau đầu.

Phương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho nam - Ảnh 3

Bây giờ bạn phải rướn người cho cao lên để cơ vùng bụng căng phẳng ra. Bạn đứng như thế trong vòng 3 phút và hô hấp bình thường bằng mũi.

Phương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho nam - Ảnh 4

Và sau 3 phút, người ta đo lại vòng bụng của anh chàng này. Người ta đo đúng ngang qua rốn như lúc đầu chứ không xê dịch lên xuống nhé. Ngoài ra, họ cũng bắt anh chàng này thả lỏng hết cơ bụng chứ không được hóp bụng vào. Và kết quả đo được khiến tất cả mọi người bất ngờ bởi vòng bụng lúc này chỉ còn 97cm.

Phương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho nam - Ảnh 5

Giải thích cho hiệu quả bất ngờ này, chuyên gia cho biết khi bạn căng cơ bụng và hô hấp bằng mũi sẽ tác động rất nhiều vào vùng mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng nên bụng sẽ nhỏ hơn nhanh chóng.

Phương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho nam - Ảnh 6

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng khi tập động tác này, việc ép sát cằm vào cổ rất quan trọng. Bạn thử thả lỏng cằm ra xem, lúc này cơ bụng cũng thả lỏng theo chứ không căng cứng nên khó đạt hiệu quả như ý. Ngoài ra, thở bằng mũi chứ không dùng miệng, tốt nhất là bạn nên ngậm miệng lại để không bị quên lưu ý này.

Phương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho nam - Ảnh 7

Như vậy, ít ai ngờ rằng chỉ đứng gác tay sau đầu trong 3 phút là đã có thể khiến bụng nhỏ lại. Đây quả đúng là bài tập lý tưởng cho những ai bận rộn không có thời gian tập thể dục. Chỉ cần mỗi ngày bạn tập đều đặn bài tập này từ 1 - 2 lần sẽ giúp nhanh lấy lại thân hình thon gọn hằng ao ước đó.

Không biết thực hư thế nào nhỉ? Chúng ta cùng thử xem sao nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Giáo sư Hàn Quốc hướng dẫn cách tăng sức tập trung với bài tập tay đơn giản không ngờ
Động tác cực kỳ đơn giản và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi nhưng mang lại hiệu quả ngay tức thì.
XEM TIẾP
Bài tập 3 phút trước khi ngủ giúp loại bỏ mỡ ở đầu gối và hông, cho bạn đôi chân thon thẳng tắp
Làm sao để có đôi chân thon thả? Hãy dành 3 phút trước khi ngủ để tập bài tập này giúp bạn loại bỏ mỡ...
XEM TIẾP
Chỉ 60 giây mỗi ngày, bài tập sau còn hiệu quả hơn 1000 lần động tác
1.000 cái gập bụng không bằng 60 giây làm động tác này. Chị em hãy thực hiện để có được vòng eo như ý đi...
XEM TIẾP
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang Seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cup vàng về cho bóng đá... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...
xem-lai-khoanh-khac-xuc-dong-nhat-sau-khi-tuyen-viet-nam-dang-quang-aff-cup-2018
Hình ảnh Đặng Văn Lâm bật khóc, quỳ ôm cột gôn sau khi Việt Nam giành danh hiệu vô địch... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...