Mặt V-line thon gọn như sao Hàn nhờ loạt bài tập giảm mỡ cằm cực đơn giản tại nhà

29/11/2018 18:04

Nhiều chị em gặp phải tình trạng cằm ngấn mỡ khiến gương mặt kém thanh thoát. Để nhanh chóng sở hữu mặt V-line thon gọn, bạn hãy thử áp dụng những bài tập giảm mỡ thừa cực đơn giản này tại nhà.

Nọng cằm xuất hiện khi mỡ thừa tích tụ ở vùng cằm dưới khiến phần da chùng xuống. Đây cũng là mối bận tâm của nhiều chị em vì chúng khiến gương mặt mất đi sự thanh thoát. Nếu muốn "đánh bay" mỡ thừa vùng cằm và nhanh chóng sở hữu mặt V-line thon gọn, bạn hãy thực hiện những bài tập cực đơn giản sau.

Mặt V-line thon gọn như sao Hàn nhờ loạt bài tập giảm mỡ cằm cực đơn giản tại nhà - Ảnh 1
Chỉ cần dành chút thời gian thực hiện các động tác đơn giản này, mỡ thừa dưới cằm sẽ được xử lí nhanh thôi - Ảnh minh họa: Internet

Những bài tập giúp giảm mỡ cằm nhanh chóng

Bài tập 1

Bài tập giảm mỡ cằm này rất đơn giản, bạn chỉ cần đưa hàm dưới ra trước rồi đẩy về sau, sau đó đẩy từ bên trái qua bên phải. Thực hiện chậm rãi và nhịp nhàng, không nên làm quá nhanh. Thực hiện động tác này liên tục từ 8-10 lần để giúp làm nóng cơ mặt.

Mặt V-line thon gọn như sao Hàn nhờ loạt bài tập giảm mỡ cằm cực đơn giản tại nhà - Ảnh 2
Bài tập giảm mỡ cằm này rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập 2

Bạn chỉ cần cúi đầu xuống rồi mở miệng ra giống như đang dùng miệng để hớp nước. Sau đó, bạn cuộn môi dưới vào hàm dưới, ngậm miệng lại và nâng đầu lên. Lặp lại động tác này khoảng 5-7 lần để nhanh chóng sở hữu mặt V-line thon gọn.

Bài tập 3

Một trong những nguyên nhân khiến bạn xuất hiện cằm nọng chính là do phần cơ ở dưới cằm thiếu săn chắc. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn thè lưỡi ra dài hết mức có thể, cố gắng liếm mũi của mình. Lặp lại động tác khoảng 5 lần để cơ mặt được kéo căng hết mức.

Mặt V-line thon gọn như sao Hàn nhờ loạt bài tập giảm mỡ cằm cực đơn giản tại nhà - Ảnh 3
Bạn thè lưỡi ra dài hết mức có thể, cố gắng liếm mũi của mình - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập 4

Nếu muốn nhanh chóng sở hữu gương mặt thon gọn, hãy thực hiện bài tập này ngay lập tức. Đầu tiên, bạn quay đầu sang trái, đưa hàm dưới về phía trước để làm căng các cơ ở cổ, sau đó quay đầu sang phải và thực hiện tương tự. Thực hiện động tác 5 lần cho mỗi bên.

Bài tập 5

Bạn ngửa mặt lên cao, mắt nhìn lên trần nhà rồi từ từ đưa hàm dưới ra, chu môi lên để cảm nhận phần cổ đang căng ra. Giữ tư thế này trong khoảng 5-10 giây và lặp lại động tác 5 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mặt V-line thon gọn như sao Hàn nhờ loạt bài tập giảm mỡ cằm cực đơn giản tại nhà - Ảnh 4
Bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn làm săn chắc cơ mặt và cổ - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập 6

Để thực hiện tư thế này, bạn nắm 2 tay lại thành nắm đấm rồi đặt ngay dưới hàm. Sau đó dùng lực tì mạnh và giữ trong khoảng 3 giây rồi lặp lại động tác từ 5-7 lần.

Kiên trì thực hiện những bài tập trên mỗi ngày, mỡ cằm sẽ được loại bỏ nhanh chóng và bạn có thể sở hữu khuôn mặt thon gọn như sao Hàn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Mỗi sáng nằm trên giường thực hiện loạt bài tập này, người lười đến mấy cũng giảm cân nhanh chóng, mỡ thừa tiêu tan
Bạn quá bận rộn để đến phòng tập mỗi ngày và không có nhiều thời gian luyện tập. Đừng lo lắng, chỉ với vài động...
XEM TIẾP
Dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập đơn giản này tại nhà, mỡ lưng nhanh chóng tiêu tan
Chẳng cần đến phòng tập mỗi ngày, bạn vẫn có thể sở hữu lưng trần gợi cảm với những bài tập giảm mỡ thừa cực...
XEM TIẾP
Mất ngủ thường xuyên vì căng thẳng, hãy dành vài phút mỗi tối thực hiện loạt bài tập yoga này
Những bài tập yoga cực đơn giản này có thể giúp giảm thiểu căng thẳng nhanh chóng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và...
XEM TIẾP
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...