Trang chủ Luyện tập

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi

13/03/2018 05:25

Chỉ cần dành thời gian ít phút trước khi đi ngủ mỗi ngày để thực hiện 5 động tác đơn giản này, bạn sẽ giúp khuôn mặt mình luôn tươi trẻ và khỏe khoắn như tuổi đôi mươi.

Ta thường nghe câu cảm thán rằng: “Thời gian chính là kẻ thù của sắc đẹp!” vì theo thời gian, các vết nám, chân chim và các nếp nhăn bắt đầu thi nhau xuất hiện kèm theo đó là tình trạng da chảy xệ, xỉn màu. Để níu giữ tuổi thanh xuân cho làn da, ngoài việc dùng mỹ phẩm và có chế độ ăn uống hợp lý thì những bài tập luyện cho cơ mặt dưới đây cũng là một cách để bạn có một khuôn mặt cân đối, làn da khỏe mạnh, săn chắc, rạng ngời. Chỉ cần dành ra ít phút trước khi đi ngủ mỗi ngày để thực hiện các bài tập này, bạn sẽ giúp da mặt của mình luôn tươi trẻ mãi như tuổi đôi mươi.

Bài tập cổ

Bài tập này giúp kéo giãn cổ trước khi thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt.

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi ảnh 1

Ngồi trên ghế, lưng thẳng, tư thế thoải mái. Dùng tay kéo đầu sang bên trái, mắt nhìn sang vai trái 5 giây rồi sau đó đổi bên và lặp lại mỗi bên 3 lần.

Bài tập mắt

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi ảnh 2

Nhìn sang trái 5 giây rồi nhìn sang phải 5 giây. Sau đó tiếp tục nhìn lên 5 giây rồi nhìn xuống 5 giây. Cuối cùng, nhìn theo đường chéo trong 5 giây. Lặp lại động tác này 2 lần.

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi ảnh 3

Cố gắng nâng chân mày lên cao và mở to mắt trong 5 giây. Lặp lại động tác 5 lần.

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi ảnh 4

Làm mặt giống như khi đang ngạc nhiên với đôi mắt mở to, miệng há hốc nhưng cố gắng giữ chân mày thẳng.

Bài tập miệng

Động tác này cũng có thể giúp bạn làm giãn cơ cổ.

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi ảnh 5

Cố gắng đẩy lưỡi ra ngoài càng xa càng tốt và giữ nguyên vị trí này trong 60 giây.

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi ảnh 6

Chu môi, nhìn lên trần nhà và đưa lưỡi qua trái và phải (mỗi bên 5 lần). Hoặc bạn cũng có thể ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như đang cười mỉm. Lặp lại động tác 10 - 12 lần.

Bài tập má

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi ảnh 7

Đặt 3 ngón tay lên gò má bên trái, sau đó ấn nhẹ rồi cười tươi hết cỡ để đẩy gò má lên cao. Giữ nguyên động tác trong 5 giây rồi đổi bên (mỗi bên thực hiện 3 lần).

Bài tập thở

Chỉ cần thực hiện 5 động tác này trước khi đi ngủ mỗi ngày, bạn sẽ trẻ mãi như tuổi đôi mươi ảnh 8
Cố gắng hít vào thật sâu, sau đó chu môi lại rồi thở ra nhẹ nhàng. Thực hiện động tác liên tục trong 30 giây các cơ quanh miệng của bạn sẽ được co giãn.
Phụ nữ Nhật có làn da đẹp hoàn mỹ là nhờ uống đúng loại nước này vào mỗi sáng khi thức dậy
Chỉ nhờ việc uống một cốc nước lọc ngay khi vừa thức giấc, phụ nữ Nhật đã nắm trong tay bí quyết chăm sóc sức...
XEM TIẾP
Đây là những thực phẩm chẳng thua kém gì collagen giúp da trắng hồng không tì vết như sao Hàn
Thay vì tốn kém chi phí đến spa mỗi tuần hoặc dùng mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu vẻ đẹp không...
XEM TIẾP
Trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ thường xuyên ăn những thực phẩm chống lão hóa da cực hiệu quả này
Thay vì tốn kém chi phí cho những loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu làn da tươi trẻ, trắng hồng...
XEM TIẾP

Tin tài trợ

Ngày: 16/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt nách (kg)  80.000  TP.HCM
 Vú heo (kg)  200.000 TP.HCM
 Cánh gà (kg)  90.000TP.HCM 
 Gà ta nguyên con (kg)  200.000TP.HCM 
Bí đỏ (kg) 22.000TP.HCM
Rau sống hỗn hợp (kg)50.000TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 250.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg)150.000 TP.HCM
Thăn bò (kg)288.000TP.HCM
Bắp bò (kg)225.000TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 45.000TP.HCM
Cá cam (kg)65.000TP.HCM
Cá trứng (kg) 57.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 16.900TP.HCM
Bò viên (kg) 145.000TP.HCM
Nho đỏ ba mọi (kg)45.500TP.HCM
Cam sành (kg)20.000TP.HCM
Quýt đường (kg)45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 12.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg) 25.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 35.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 30.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg) 60.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000TP.HCM