Bí kíp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên từng vùng cơ thể mà con gái không nên bỏ qua

30/01/2018 05:05

Những khối mỡ thừa thường xuất hiện ở các khu vực như ngực, eo, mông, đùi, bụng... trên cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần biết những cách giảm mỡ thừa cho từng bộ phận cơ thể mới đạt được hiệu quả như mong muốn.

Mỡ thừa vùng bụng

Thông thường, chất béo sẽ tích tụ nhiều ở vùng xung quanh bụng và phần dưới bụng. Nguyên nhân thường gặp là do bạn ngồi quá nhiều và lười vận động, ít khi hoạt động thể thao. Do đó, muốn giảm mỡ thừa trong khu vực này thì bạn nên chăm đến phòng tập hàng ngày và hoạt động nhiều hơn để đốt cháy chất béo ở vùng bụng hiệu quả.

Bí kíp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên từng vùng cơ thể mà con gái không nên bỏ qua - Ảnh 1

Mỡ thừa vùng mông

Nếu tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa gluten như bánh mì, lúa mì, yến mạch... thì sẽ khiến vòng 3 của bạn kém săn chắc và tích tụ mỡ thừa nhiều hơn. Đồng thời, khi cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố cũng gây ra tình trạng mỡ thừa quanh vùng mông. Vậy nên, để cải thiện vòng 3 săn chắc, khoẻ mạnh hơn thì bạn nên chăm tham gia vào các bài tập như nâng tạ và tránh thói quen ngồi nhiều trong ngày.

Bí kíp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên từng vùng cơ thể mà con gái không nên bỏ qua - Ảnh 2

Mỡ thừa vùng eo

Theo Boldsky, mỡ thừa tích tụ quanh vùng eo thường là do tinh thần bạn không ổn định dẫn đến căng thẳng, trầm cảm, lo âu... Nếu muốn loại bỏ mỡ thừa ở vùng này thì bạn nên tìm đến các bài tập yoga, đồng thời giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh mệt mỏi, suy nghĩ.

Bí kíp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên từng vùng cơ thể mà con gái không nên bỏ qua - Ảnh 3

Mỡ thừa vùng đùi

Béo đùi luôn là nỗi khổ của rất nhiều cô gái, bởi điều này sẽ khiến cho việc mặc những chiếc váy ngắn trên đầu gối không được đẹp như mong muốn. Do đó, muốn giảm mỡ ở vùng này thì cách đơn giản nhất là bạn nên chăm leo cầu thang và chạy bộ để các khối mỡ vùng đùi tự tiêu tan nhanh hơn.

Bí kíp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên từng vùng cơ thể mà con gái không nên bỏ qua - Ảnh 4

Mỡ thừa dưới cánh tay

Do thói quen ăn vặt không kiểm soát và lười vận động hàng ngày nên mỡ thừa sẽ tích tụ cả ở dưới cánh tay. Tuy nhiên, nếu muốn loại bỏ mỡ thừa ở vùng này thì bạn nên làm quen dần với các bài tập nâng tạ kết hợp cùng bài tập cánh tay để giảm bớt loại mỡ này.

Bí kíp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên từng vùng cơ thể mà con gái không nên bỏ qua - Ảnh 5

Mỡ thừa vùng ngực

Nếu thấy mỡ xuất hiện cả ở vùng ngực là do bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường và thường xuyên ăn vặt bất kể mọi lúc. Để giảm bớt loại mỡ này thì bạn nên chọn một chế độ ăn uống lành mạnh và tuân thủ nghiêm ngặt khẩu phần ăn uống trong mỗi bữa ăn. Đồng thời, bạn nên kết hợp cùng thói quen đi bộ nhanh trong 30 ngày đễ hỗ trợ việc giảm mỡ vùng ngực có sự cải thiện rõ rệt hơn.

Bí kíp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trên từng vùng cơ thể mà con gái không nên bỏ qua - Ảnh 6

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Vòng ngực tăng hẳn 2 size chỉ với 1 quả trứng gà ăn theo cách này mỗi ngày
Nhiều cô nàng tự ti vì vòng 1 khiêm tốn và ngại ngần khi lựa chọn những trang phục gợi cảm. Tuy nhiên, chỉ cần...
XEM TIẾP
Muốn giảm béo nhanh thì phải biết áp dụng biện pháp giảm mỡ thừa theo từng loại hình cơ thể như này
Có 6 vị trí trên cơ thể dễ dàng tích tụ chất béo và đại diện cho 6 loại cơ thể. Bạn hãy xem mình...
XEM TIẾP
Jeon Ji Hyun, Park Shin Hye, Kim Tae Hee... chia sẻ bí quyết giảm cân để có được thân hình cân đối
Không những là các "minh tinh màn ảnh" được yêu thích trên sóng truyền hình Hàn Quốc, các cô nàng này còn sở hữu thân...
XEM TIẾP
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...
dang-van-lam-choi-dan-khoe-giong-hat-ngot-lim-khien-fan-ngay-ngat
Không chỉ chơi đàn hay mà bài nhạc tiếng Nga cũng được thủ thành Đặng Văn Lâm thể hiện rất... ...
hoa-hau-an-do-gap-su-co-lo-nguc-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Ấn Độ - Nehal Chudasama bất ngờ bị tuột váy và vô tình để lộ bầu ngực, dường... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
truoc-khi-toa-sang-tren-san-khau-hoa-hau-do-my-linh-da-lay-loi-the-nay
Là nàng công chúa sang chảnh khi làm vedette trên sân khấu, nhưng sau cánh gà Đỗ Mỹ Linh lại... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...