Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa?

19/09/2018 05:30

Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí.

Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy xem qua công dụng của các loại quả dưới đây và áp dụng vào chế độ ăn của mình.

Chanh

Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa? - Ảnh 1

Chanh có chứa hàm lượng cao các viatmin C và axit tự nhiên giúp làn da loại bỏ các hắc tố, đem đến vẻ tươi sáng cho làn da.

Mỗi buổi sáng pha một cốc nước ấm với một chút nước cốt chanh và mật ong có thể giúp làm giảm hiện tượng da bị sần như vỏ cam và ngăn chặn nổi mụn.

Cam

Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa? - Ảnh 2

Cam cũng là loại trái cây cung cấp nhiều vitamin C, khi được cơ thể hấp thu sẽ giúp làn da loại bỏ các tế bào chết, ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, vỏ cam phơi khô, nghiền nhỏ có thể sử dụng tẩy tế bào chết mỗi tuần cũng giúp làn da mịn màng và trông tươi tắn hơn.

Bởi vậy, bạn cũng nên đưa cam vào thực đơn của những món tráng miệng vừa thơm ngon lại vừa đem đến sự trẻ trung cho làn da.

Kiwi

Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa? - Ảnh 3

Các nghiên cứu đã chứng minh chất chống ôxy hóa có trong kiwi giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Chúng làm giảm thiểu quá trình ôxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Lựu

Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa? - Ảnh 4

Lựu có đặc tính tái tạo da tuyệt vời. Ăn lựu sẽ giúp sửa chữa làn da của bạn nhờ chứa lượng vitamin B2 dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe của da, tóc, móng.

Theo Express, quả lựu từ hàng trăm năm nay đã nổi tiếng là một siêu thực phẩm do chứa nhiều vitamin A, C, E cũng như sắt và các chất chống oxy hóa.

Ăn lựu thường xuyên sẽ giúp bạn trẻ lâu, tươi tắn hơn mỗi ngày.

Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa? - Ảnh 5

Chúng ta đều biết ăn bơ rất tốt cho sức khỏe. Đây là một loại trái cây rất giàu vitamin cần thiết cho da, tóc, móng, giúp bạn trông trẻ lâu hơn so với tuổi thật.

Quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe như vitamin K, folate, vitamin B5,vitamin B6, vitamin C, kali và vitamin E đều là những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Các chất chống oxy hóa trong thịt bơ và hạt bơ như lutein, glutathione… giúp kiểm soát quá trình lão hóa của cơ thể, ngăn ngừa nếp nhăn và thúc đẩy sự hình thành của các tế bào mới.

Webmd cũng công nhận, thực phẩm giàu lutein như quả bơ không chỉ cung cấp cho bạn lượng vitamin và protein cần thiết mà còn tốt cho sức khỏe một cách toàn diện, làm chậm quá trình lão hóa.

Chuối

Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa? - Ảnh 6

Tất cả những vitamin có lợi cho làn da như vitamin B6 và C có thể tìm thấy trong chuối, sẽ làm cho da của bạn đàn hồi, trẻ trung và tươi trẻ.

Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi tổn thương khỏi các gốc tự do. Theo Health, mangan và nhiều chất chống oxy hóa khác nhau trong loại quả này giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, tránh tổn hại do ánh nắng mặt trời và còn giữ ẩm da siêu hiệu quả.

Táo

Táo chứa nhiều nước và có khả năng dẫn chất độc ra khỏi cơ thể, giúp gan, thận khỏe mạnh. Thêm nữa, hàm lượng vitamin E dồi dào mà bạn có thể nhận được từ táo cũng sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và mượt mà hơn.

Đu đủ

Đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, E, C dồi dào, rất cần thiết cho sức khỏe của làn da. Chúng ngăn ngừa các tế bào da khỏi tổn thương và sửa chữa làn da của bạn.

Bạn có thể ăn đu đủ và thử mặt nạ đu đủ để mình trẻ đẹp hơn.

Nho

Các loại nho chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Đặc biệt là nho tím chứa anthocyanin, ngoài ra còn chứa flavonoid là một chất chống oxy hóa mạnh khác.

Theo Webmd, anthocyanin và flavonoid đều là những chất chống oxy hóa cực mạnh. Ăn nho giúp bạn bảo vệ da khỏi hư hại và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt.

Mỗi ngày chỉ cần rửa mặt theo 5 bước này 2 lần, da không bao giờ nổi mụn, lão hóa hay sạm đen dù không xài nhiều mỹ phẩm
Việc giữ cho mặt sạch sẽ, thông thoáng chính là bí quyết làm đẹp hiệu quả, đơn giản nhưng rất nhiều người bỏ qua. Nếu...
XEM TIẾP
Để ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ tuổi 20, hãy bổ sung loại chất này mỗi ngày
Hiểu rõ về lợi ích cũng như cách bổ sung chất chống oxy hóa mỗi ngày, bạn sẽ đạt được hiệu quả tối ưu trong...
XEM TIẾP
Da quanh mắt đầy mụn thịt, nếp nhăn và thâm xỉn vì lão hóa, hãy áp dụng ngay 15 biện pháp điều trị cực hiệu quả này
Dưới đây là 15 biện pháp từ Brightside giúp bạn phòng ngừa, điều trị những vấn đề thường xuất hiện trên vùng da quanh mắt...
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...