Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Sữa lắc: Cách DỄ NHẤT giúp gầy trơ xương như que củi cũng phải tăng mạnh 5kg sau 4 tuần

01/11/2017 05:08

Nguyên tắc cơ bản để mập lên là tăng lượng calo nạp vào cơ thể. Sữa lắc rất giàu dinh dưỡng giúp bạn tăng cân một cách đều đặn và an toàn được nhiều người áp dụng nhất hiện nay.

Thân hình ‘’trước sau như một’’ khiến bạn mất tự tin vì mặc đồ kém xinh và mang lại cho người khác cảm giác mỏng manh, thiếu sức sống. Mới đây các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa cân nặng với độ tuổi, chiều cao và giới tính của mỗi người. Theo đó, quá nhẹ cân sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm hơn so với những người bình thường.

Sữa lắc: Cách DỄ NHẤT giúp gầy trơ xương như que củi cũng phải tăng mạnh 5kg sau 4 tuần ảnh 1

Để tăng cân, bên cạnh những thực phẩm giàu dưỡng chất, tươi ngon bạn nên kết hợp song song tập thể dục đều đặn. Sữa lắc là thức uống tăng cân rất bổ dưỡng và hiệu quả, miễn sao bạn đừng uống thay cơm hàng ngày là được.

Nguyên liệu cần có:

- 250ml sữa ít béo

- 1 thìa nước cốt chanh

- Gia vị: bơ lạc, yến mạch, tinh bột,…

- Đá viên hoặc nước trái cây đông lạnh.

Sữa lắc: Cách DỄ NHẤT giúp gầy trơ xương như que củi cũng phải tăng mạnh 5kg sau 4 tuần ảnh 2

Cách thực hiện:

- Cho sữa và đá đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, bấm cho máy chạy chừng 30 giây. Sau đó, vắt thêm nước cốt chanh vào, xay thêm 10 giây nữa đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất thì dừng lại.

Sữa lắc: Cách DỄ NHẤT giúp gầy trơ xương như que củi cũng phải tăng mạnh 5kg sau 4 tuần ảnh 3

- Đổ thêm gia vị vào và tiếp tục xay đều. Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

Sữa lắc: Cách DỄ NHẤT giúp gầy trơ xương như que củi cũng phải tăng mạnh 5kg sau 4 tuần ảnh 4

Sữa lắc là sự kết hợp giữa sữa và các nguyên liệu khác giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ cơ thể phục hồi rất tốt sau mỗi lần luyện tập thể thao. Thưởng thức 1 ly sữa lắc vào buổi sáng trước khi đi làm giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu ngày làm việc năng động.

Sữa lắc: Cách DỄ NHẤT giúp gầy trơ xương như que củi cũng phải tăng mạnh 5kg sau 4 tuần ảnh 5

Lưu ý:

- Tuyệt đối không nên dùng sữa lắc thay cơm, bạn nên ăn uống đều đặn 3 bữa mỗi ngày, kết hợp uống 1 ly sữa lắc mỗi ngày và luyện tập đều đặn để bổ sung thêm nhiều calo cho cơ thể.

- Chăm chỉ áp dụng đều đặn trong 1 tháng, bạn sẽ có thể tăng từ 3-5kg tùy vào cơ địa từng người và đạt được thân hình như ý!

Thánh ăn vặt mà sợ béo bụng thì ĐỪNG LO vì đã có 7 món ăn đêm này, món số 3 xơi vô tư không bao giờ lo tăng cân
7 món ăn sau đây giúp bạn vừa thỏa mãn sở thích ăn uống mà không cần phải lo giảm cân. Ăn buổi tối còn...
XEM TIẾP
Tăng cân vù vù dù đang ăn kiêng vì chọn sai đồ uống
Thưởng thức một ly nước ngọt sau bữa ăn là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vù vù dù không động tới hột cơm nào.
XEM TIẾP
Muốn tăng cân nhanh hãy dùng sữa đặc theo cách này
Đây là những công thức tăng cân hot nhất từ sữa đặc được phái đẹp truyền tai nhau trong suốt thời gian vừa qua.
XEM TIẾP
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM