Phương Hằng 'Gạo nếp gạo tẻ' tiết lộ thực đơn giảm 15 kg trong hai tháng

20/10/2018 13:29

Mong muốn giảm cân nhanh, Phương Hằng từng thử phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể, kết quả phải nhập viện vì kiệt sức.

Phương Hằng 'Gạo nếp gạo tẻ' tiết lộ thực đơn giảm 15 kg trong hai tháng - Ảnh 1

Phương Hằng trong phim "Gạo nếp gạo tẻ".

Phương Hằng không phải là cái tên mới trong làng giải trí Việt Nam nhưng mãi đến khi đóng vai Út Minh trong "Gạo nếp gạo tẻ", cô mới thực sự được chú ý. Nữ diễn viên chia sẻ, để phù hợp với hình ảnh nhân vật, cô đã lên kế hoạch giảm nhanh 15 kg.

Ban đầu, cô chọn cách thanh lọc cơ thể. Mỗi ngày, Phương Hằng chỉ uống 2 lít nước chanh pha mật ong mà không ăn gì. Tuy nhiên, thể trạng yếu cùng việc nhịn ăn khiến cô kiệt sức phải nhập viện.


Vì muốn giảm cân nhanh, Phương Hằng từng nhịn ăn, chỉ uống nước chanh pha mật ong nhưng nữ diễn viên đã bị kiệt sức, phải nhập viện.

Sau khi sức khỏe tốt hơn, cô đã bỏ phương pháp này, chuyển sang phương pháp chỉ ăn một bát cơm mỗi ngày, còn lại bổ sung dinh dưỡng bằng thịt gà, thịt bò và rau củ quả. Bên cạnh đó, cô tập thể dục 2 tiếng. Tuy nhiên, Phương Hằng chia sẻ, phương pháp này chỉ giúp cô giảm 1 - 2 kg trong một tuần, không đủ để cô đạt được mục tiêu đã đề ra.

Lần thứ ba thay đổi thực đơn, Phương Hằng loại bỏ hoàn toàn tinh bột và tăng cường tập thể dục. Cô dành 4 tiếng mỗi ngày để đi bộ, chia đều cho hai buổi sáng và tối. Thực đơn được chia làm hai bữa chính. 

Ngày thứ nhất và ngày thứ tư

Bữa trưa: một bát canh bí nấu với thịt nạc bằm, salad xà lách, cà chua, dưa chuột, thịt gà nạc. 

Bữa phụ buổi chiều: một ly nước ép bưởi không đường. 

Bữa tối: đổi loại canh khác ăn kèm với salad. 

Ngày thứ hai và ngày thứ năm

Bữa trưa: một bát canh khoai tím nấu với thịt nạc bằm, salad xà lách, cà chua, dưa chuột, thịt bò.

Bữa phụ buổi chiều: một ly nước dừa.

Bữa tối: đổi thực đơn canh ăn kèm salad. 

Ngày thứ ba và ngày thứ sáu

Bữa trưa: một bát canh bí đỏ nấu với xương sườn, salad xà lách, cà chua, dưa chuột, cá hấp hoặc nướng. 

Bữa phụ buổi chiều: một ly nước ép bưởi không đường. 

Bữa tối: đổi thực đơn canh ăn kèm salad. 

Ngày thứ bảy trong tuần ăn kiêng, cô cho phép mình ăn cháo loãng và uống nhiều nước ép.

Phương Hằng 'Gạo nếp gạo tẻ' tiết lộ thực đơn giảm 15 kg trong hai tháng - Ảnh 2

Sau ba lần thay đổi thực đơn, Phương Hằng đã giảm thành công 15 kg.

Sau hơn hai tháng, Phương Hằng đã giảm từ 58 kg xuống còn 43 kg. Vóc dáng thanh thoát và đặc biệt là vòng eo thon gọn hơn đã giúp cô tự tin hơn trong quá trình quay phim. Phương Hằng tiết lộ, khi bước vào quá trình quay phim, cô đã tăng khẩu phần ăn lên để đảm bảo sức khỏe nhưng cũng không quên kiểm tra cân nặng thường xuyên để có thể kịp thời điều chỉnh thực đơn.

Cô nàng 'vịt hóa thiên nga' nhờ giảm 30kg chia sẻ thực đơn ăn kiêng và bí quyết tập luyện
Sau đây là những chia sẻ cực kỳ hữu ích của Sonakshi Sinha, nữ diễn viên Ấn Độ sở hữu nhan sắc, vóc dáng đáng...
XEM TIẾP
Tăng tốc giảm mỡ tăng cơ cùng 10 thực đơn giảm cân được HLV hot girl vô cùng yêu thích
Thay đổi thực đơn giảm cân liên tục hàng tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm mỡ tăng cơ, nhất là...
XEM TIẾP
Muốn giảm 2kg sau 1 tuần nhẹ tênh, chỉ cần ăn trứng luộc theo thực đơn này
Trứng giàu protein, dưỡng chất nhưng ít chất béo và có lượng calo thấp. Do đó, nếu ăn loại thực phẩm này theo chế độ...
XEM TIẾP
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...