Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì

15/01/2018 05:19

Không chỉ giàu canxi mà những thực phẩm này còn chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, chống ung thư và giảm cân rất tốt.

Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 1
Theo Health, trung bình 1 chén tảo biển chứa đến 134mg canxi và một lượng lớn chất xơ, iot có tác dụng duy trì sức khỏe tuyến giáp. Nếu uống sữa nhiều gây cảm giác ngán và sợ tăng cân thì ăn tảo biển là lựa chọn đúng đắn được nhiều người ưa chuộng.
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 2
1 quả cam chứa 74mg canxi, cung cấp 7% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Bên cạnh đó, cam cũng là nguồn vitamin C phong phú có lợi cho cơ thể.
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 3
Đậu trắng là thực phẩm khá phổ biến trong cuộc sống, trung bình 1 chén đậu trắng chứa 161mg canxi, cung cấp chất xơ, protein, kali, tinh bột,…giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ, tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể rất tốt.
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 4
Súp lơ là món tủ của nhiều người vì rất giàu vitamin C và canxi (1 chén súp lơ chứa 62mg canxi). Mùa đông là mùa của súp lơ, hãy tranh thủ ăn nhiều để hỗ trợ tăng chiều cao nhé!
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 5
1 hộp cá mòi 85g chứa 325mg canxi, đặc biệt phần xương cá chứa nhiều canxi nhất trong cả con cá. Bạn yên tâm là xương cá đã được làm mềm ra và rất dễ ăn, đừng bỏ qua nhé!
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 6
Các loại rau có màu xanh lá trung bình chứa từ 94 đến 197mg canxi. Để cơ thể có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, hãy nấu chín chúng lên trước khi ăn.
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 7
Cứ 30g hạt hướng dương có chứa 20mg canxi, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm vào để ăn cùng xà lách.
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 8
Không chỉ là thực phẩm giảm cân, khoai lang còn là nguồn cung cấp canxi, vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe.
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 9
Đậu nành luộc có thể chứa từ 98 đến 334mg canxi cho cơ thể.
Nếu chán sữa tươi, hãy ăn ngay 10 thực phẩm giàu canxi này để cao thêm 5-7cm mặc dù đã qua tuổi dậy thì ảnh 10
Ba quả sung chứa khoảng 52mg canxi, bạn có thể ăn sống, ăn kèm salad hoặc nấu canh, muối sung đều được.

Chăm chỉ bổ sung thêm 10 món thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ vì chiều cao được cải thiện đáng kể đấy!

Tết sắp đến mà không biết cách ngậm 1 nhúm muối + đường như thế này để trắng sáng như đi nha sĩ, hết sạch cao răng thì quá phí
Chẳng cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu mà cách làm lại cực kì đơn giản, bạn đừng bỏ lỡ bí kíp tuyệt vời này nhé!
XEM TIẾP
Ninh bí đao với mật ong thành cao rồi thoa mỗi ngày, hiệu quả hơn 100 lần kem đặc trị tàn nhang
Bạn dùng kem đặc trị tàn nhang thường xuyên nhưng những đốm đen “cứng đầu” cứ mãi xuất hiện. Vậy hãy áp dụng phương pháp...
XEM TIẾP
Súc miệng với oxy già theo cách này, mảng bám tự động bong ra hết sạch, cao răng cả năm không cần đi lấy nếu làm đều đặn 1 lần/tuần
Làm trắng răng bằng oxy già không phải là phương pháp xa lạ nhưng nhiều người vẫn còn e ngại bởi cho rằng, oxy già...
XEM TIẾP
Ngày: 21/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá kèo (kg)  150.000  TP.HCM
 Cá bống trứng (kg)  280.000 - 300.000  TP.HCM
 Khổ qua (kg)  20.000TP.HCM 
 Đậu cô-ve (kg)  25.000TP.HCM 
Gà tam hoàng làm sạch (kg) 150.000TP.HCM
Gà công nghiệp (kg)80.000TP.HCM
Cherry (kg)500.000 - 800.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg) 80.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 130.000TP.HCM
Xúc xích hải sản gói 500g (gói)24.500TP.HCM
Chả giò tôm thịt gói 500g (gói) 35.700TP.HCM
Rau muống gói 450g (gói) 11.900TP.HCM
Thăn bò (kg) 279.900TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 97.900TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 199.000TP.HCM
Sườn bò Mỹ có xương gói 500g (gói)248.900TP.HCM
Su su (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 9.000TP.HCM
Bó xôi (kg)20.000TP.HCM
Xà lách gai (kg) 17.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 50.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 4.000TP.HCM
Cà chua (kg) 10.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím) (kg)12.000TP.HCM
 Rau tần ô (kg)  12.000TP.HCM