Nếu nghĩ rằng giảm cân là phải nhịn ăn sáng thì bạn nhầm to rồi, việc bổ sung bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng là điều cực kỳ cần thiết. Với các nàng đang muốn giảm cân, bạn có thể không ăn sáng bánh mỳ, xôi, các loại bún/ miến/ phở... mà thay vào đó hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước detox và 1 cốc sinh tố đủ dinh dưỡng.

Một cô nàng công sở tại Trung Quốc đã quyết định thay thế bữa sáng nhiều tinh bột bằng 1 cốc sinh tố tươi mát và kết quả là da dẻ căng sáng và vòng eo cũng được cải thiện. Cô chia sẻ rằng: "Tôi sẽ uống 1 cốc sinh tố với hạt buổi sáng, buổi trưa ăn cơm bình thường, buổi tối cắt hẳn tinh bột và chỉ ăn rau cùng các loại thịt. Ngoài ra tôi cũng hạn chế ăn đường, nhất là vào buổi tối và không ăn gì sau 7h tối".

Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo - Ảnh 1

Mỗi thực đơn sinh tố đều được bổ sung hạt: Hạnh nhân hoặc hạt Chia để giúp no lâu, cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo thực đơn đồ uống dưới đây.

Tips nhỏ:

- Bạn có thể đi chợ 1 lần, sau đó rửa sạch các loại rau/củ/quả và chia làm các túi zip nhỏ để mỗi sáng chỉ cần cho vào máy xay xay nhuyễn.

- Khi xay, bạn có thể thêm 1 chút nước để máy xay hoạt động dễ dàng hơn.

Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo - Ảnh 2Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo - Ảnh 3Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo - Ảnh 4Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo - Ảnh 5Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo - Ảnh 6Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo - Ảnh 7Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo - Ảnh 8

Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi

Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi

Muốn ăn tối vừa đủ chất vừa không bị tăng cân, bạn chỉ cần ăn quanh 4 nhóm thực phẩm sau là được.

Theo A/Tổ Quốc