Ngoài plank, có khá nhiều bài tập khác giúp bụng phẳng eo thon. Mỗi ngày, bạn nên bỏ ra khoảng 10 đến 15 phút tập luyện để giúp cơ bụng săn chắc, tuy nhiên phải tập đúng thì động tác mới có hiệu quả.

Sửa lỗi sai 2 động tác giúp đốt mỡ bụng mà các chị em đều mắc phải - Ảnh 1

Hai động tác đá ngang hoặc đẩy đầu gối lên cao gần vai là 2 động tác được các chị em lựa chọn vì dễ tập, lại tác động thẳng vào vùng cơ bụng, giúp vùng bụng săn chắc hơn. Tuy nhiên động tác này cũng rất dễ tập sai nếu không chú ý. Cùng sửa lỗi sai cùng cô nàng trangtranggetsfit nhé:

Sửa lỗi sai 2 động tác giúp đốt mỡ bụng mà các chị em đều mắc phải - Ảnh 2

Động tác đá chân sai.

Sửa lỗi sai 2 động tác giúp đốt mỡ bụng mà các chị em đều mắc phải - Ảnh 3

Động tác đúng phải tay vuông góc, mông hạ sao cho đầu, cổ, vai thẳng hàng.

Sửa lỗi sai 2 động tác giúp đốt mỡ bụng mà các chị em đều mắc phải - Ảnh 4

Động tác đá ngang sai.

Sửa lỗi sai 2 động tác giúp đốt mỡ bụng mà các chị em đều mắc phải - Ảnh 5
Động tác đúng cũng phải chống tay vông góc và lưng, đầu, vai, cổ phải tạo thành đường thẳng.
Han Sohee - 'Thế giới hôn nhân' mách nhỏ chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Han Sohee - 'Thế giới hôn nhân' mách nhỏ chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

"Tiểu tam" Han Sohee của "Thế giới hôn nhân" đã tiết lộ với người hâm mộ bí kíp giảm cân an toàn mà hiệu quả của mình.

Theo A/Tổ Quốc