Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái

02/07/2018 13:17

Ở độ tuổi U40, có 2 con nhưng Nhung Aodiko vẫn sở hữu vóc dáng không thua kém bất kỳ người mẫu trẻ.

Nhung Aodiko hiện là gám đốc tài chính của một startup công nghệ, công việc khá bận rộn nhưng cô - bà mẹ U40 với 2 người con khiến người xem bất ngờ khi sở hữu vóc dáng săn chắc, quyến rũ.

Để có được thân hình hoàn hảo ở ngưỡng tứ tuần, Nhung Aodiko phải thường xuyên tập gym và chế độ ăn uống hợp lý.

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái - Ảnh 1

Nhung Aodiko cho biết, cô tập gym từ năm 16 tuổi nên rất ý thức về việc chăm sóc dáng và làm đẹp. 

Thời điểm mang bầu, sinh con khiến cô mất kiểm soát cân nặng, ám ảnh về ngoại hình và luôn cảm thấy tự ti. Vì vậy, cô khao khát có được vóc dáng thon gọn và quyết tâm giảm cân bằng cách ăn kiêng. Tuy nhiên, việc ăn uống khắt khe khiến cô rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, không đủ năng lượng để làm việc.

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái - Ảnh 2

Sau khi sinh con, Nhung Aodiko có vóc dáng tròn trịa.

Bà mẹ 2 con nhận ra việc, giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng khắt khe quá lâu sẽ ảnh hưởng lớn sức khỏe, cô thử lấy lại vóc dáng bằng việc tập gym.

Nhung Aodiko chia sẻ: "Dù bận rộn chăm sóc con cái nhưng tôi vẫn luôn có đồ tập trong cốp xe. Có rất nhiều phương án để đảm bảo lịch luyện tập đều đặn khi bận rộn như bạn có thể dậy sớm, đi tập buổi trưa hoặc tranh thủ thời gian trống trong ngày. Hãy biến việc tập luyện như là một phần của cuộc sống thường ngày''.

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái - Ảnh 3

Những bài tập cô thường xuyên áp dụng là HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng), Strength và Functional (các bài tập kết hợp).

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái - Ảnh 4

Việc chạy bộ và bơi lội cũng giúp bà mẹ 2 con nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng đáng kể.

Ngoài việc tập luyện, Nhung Aodiko còn áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Cô chọn cách thực hiện nhiều bữa trước và sau khi tập, luôn hạn chế tối đa việc hấp thu đường, cố gắng ăn thật nhiều chất xơ.

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái - Ảnh 5

Nhờ tập luyện chăm chỉ và ăn uống bài bản, bà mẹ 2 con sở hữu vòng eo thon gọn khiến nhiều người không tin cô đã U40.

Nhung Aodiko chia sẻ, cô không hề dừng lại sau khi phục hồi lại vóc dáng sau 2 lần sinh con. Đối với cô, việc tập luyện như một phần tất yếu của cuộc sống. Cô xây dựng một lối sống lành mạnh và tích cực cho cả gia đình bằng cách thường xuyên tổ chức những chuyến dã ngoại hiking dành cho cả nhà. Tạo cơ hội để các thành viên tập luyện nâng cao sức khỏe và có những trải nghiệm vui vẻ bên nhau.

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái - Ảnh 6

Hai con của Nhung Aodiko đều được mẹ cho theo các lớp tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai.

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái - Ảnh 7

Phong cách thời trang của mẹ 2 con cũng rất trẻ trung, gợi cảm. Sở hữu body đẹp nhờ tập luyện chăm chỉ nên cô tự tin diện những bộ cánh khoe eo săn chắc 

'Mẹ 2 con' U40 giảm cân lấy lại dáng thon như thời con gái - Ảnh 8

Không chỉ là một người phụ nữ thành đạt trong công việc, Nhung Aodiko còn sở hữu vóc dáng chuẩn người mẫu, phong cách thời trang sành điệu.

Quy tắc uống 8 ly nước lọc mỗi ngày giúp giảm cân, học ngay để nhanh chóng sở hữu vóc dáng 'chuẩn từng centimet'
Đang bước vào giai đoạn giảm cân, bạn nên chú ý đến lượng nước uống mỗi ngày vì đây là yếu tố quyết định thành...
XEM TIẾP
Cách ăn giúp giảm cân dành cho nàng là fan bánh mỳ
Các 'fan ruột' của bánh mỳ nhưng không muốn tăng cân, hay đang giảm cân, hãy lưu ý nhé.
XEM TIẾP
Chỉ cần có 11 thói quen hàng ngày này, giảm cân sẽ 'dễ như trở bàn tay', phụ nữ nên xem ngay
Giảm cân không nhất thiết phải tập luyện tốn sức hay ăn kiêng kham khổ mà chỉ cần thực hiện theo một số thói quen...
XEM TIẾP
Ngày: 21/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Nạc dăm heo (kg)  100.000  TP.HCM
 Ba rọi heo (kg)  120.000  TP.HCM
 Cá thu lớn cắt khoanh (kg)   260.000TP.HCM 
 Cá điêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
Cá hường (kg) 100.000TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Hành tây (kg) 20.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 37.900TP.HCM
Lô hội (kg) 5.800 – 6.500TP.HCM
Má đùi gà (kg) 36.900TP.HCM
Bao tử cá basa (kg) 69.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 84.900TP.HCM
Kim chi gói 500g (gói) 26.500TP.HCM
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói) 50.500TP.HCM
Cá điêu hồng (kg) 54,000TP.HCM
Cá hú (kg) 62,000TP.HCM
Cá trê lai (kg) 27,000TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000TP.HCM
Cá lóc (kg) 47,000TP.HCM
Cá kèo (kg) 130,000TP.HCM
Cá thát lát (kg) 105,000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10,000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17,000TP.HCM
Thơm (kg)7,000TP.HCM
Xoài cát (kg) 85,000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25,000TP.HCM
Cải rổ (kg) 15,000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12,000TP.HCM
Cải xanh (kg) 12,000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 25,000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 40,000TP.HCM
Rau muống (kg) 8,000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60,000TP.HCM
Nấm các loại (kg) 73,000TP.HCM