Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy

02/07/2018 13:15

Nếu các chị em còn đang chần chừ vì cho rằng chế độ ăn kiêng của mình là quá khó khăn. Vậy thì hãy xem ngay các thực đơn ăn uống cực kì khắc nghiệt của những sao Hàn nổi tiếng này, chắc chắn các nàng sẽ thay đổi ý nghĩ đấy.

Ẩn sau những vóc dáng mảnh mai, thon gọn, bốc lửa của những nghệ sĩ Hàn là chế độ ăn kiêng và các bài tập luyện vô cùng khắc nghiệt. Họ đều đã cố gắng từng ngày để vượt qua bản thân, tạo cho mình một ngoại hình hàon hảo nhất trong mắt người hâm mộ.

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 1

Vậy nên hãy cùng chuyên mục làm đẹp tìm hiểu thêm về các bữa ăn "khiêm tốn" của họ nhé!

Kim Sa Rang

Trong một chương trình Game Show ở Hàn Quốc, cô hoa hậu quốc dân Kim Sa Rang đã từng chia sẻ rằng: nếu một ngày cô ăn đủ 3 bữa thì nhất định người đẹp sẽ tăng cân. Bên cạnh đó, bản thân luôn tuân thủ quy tắc tập thể dục 2 - 3 lần mỗi tuần để giữ gìn vóc dáng.

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 2

Đặc biệt, cô nàng không bao giờ ăn đủ bữa trong ngày mà chỉ duy trì khoảng 2 bữa.

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 3

Nếu muốn gảim cân cấp tốc thì các chị em cũng có thể áp dụng "kim chỉ nam" ở trên của cô nàng này nha.

IU

Không ai có thể ngờ rằng cô gái nhỏ bé IU từng có thân hình mập mạp. Để trở thành ca sĩ và diễn viên được nhiều người yêu thích trên toàn thế giới cô đã đề ra cho mình kế hoạch giảm cânkhắc nghiệt.

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 4

Nhìn thân hình sexy cuốn hút của IU hiện tại, thật khó để có người tin rằng nữ ca sĩ này đã từng có quá khứ "béo ú" đến như vậy.

Trong thực đơn hàng ngày của cô, khoai lang được xem là món hiện diện chính. Bên cạnh đó, bữa phụ người đẹp còn ăn thêm táo, nước ép táo, sữa ít béo. IU đã đưa ra kế hoạch ăn uống của mình trong 1 tháng gồm những thức ăn ít calo như sau:

- 1 quả táo

- 1 khoai lang

- 1 ly Protein

- 1 ly sữa ít béo

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 5

Chính nhờ thực đơn hoàn hảo ấy mà IU đã nhanh chóng có được thân hình quyến rũ, để trở thành Idol quốc dân của sứ sở Kim Chi.

Suzy

Một nữ thần tượng khác cũng rất mực quen thuộc với các nàng, đó chính là Suzy - cô ca sĩ kiêm diễn viên tài năng. Trước khi có vẻ ngoài hút mắt đến vậy, người đẹp này cũng từng "mất ăn mất ngủ" vì thân hình khá tròn. 

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 6

Đã có khoảng thời gian cô nàng bị ám ảnh bởi lời chọc ghẹo, chế nhạo từ bạn bè và người hâm mộ.

Từ đó, mỹ nhân này cũng ý thức được hình thức vẻ ngoài quan trọng thế nào cho một Idol và bắt đầu lên thực đơn giảm cân cấp tốc.

- Bữa sáng chỉ ăn 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa.

- Bữa trưa trong thực đơn của Suzy có gạo nâu và salad.

- Bữa tối chỉ ăn 2 củ khoai lang để vẫn nạp đủ nặng lượng nhưng lượng calo không nhiều.

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 7

Nhìn chế độ ăn của cô nàng có thể các chị em sẽ phát khóc, thế nhưng muốn đẹp thì thật sự phải khổ cực như vậy đấy!

Park Shin Hye

Nếu ai đã từng đam mê với những Drama của Hàn Quốc thì chẳng thể nào bỏ qua cái tên rất nổi tiếng này - Park Shin Hye. Để có được vóc dáng như ý, cố nàng đã phải hạn chế tối thiểu thức ăn chứa tinh bột và thay vào đó là rau củ. 

- Bữa sáng, Park Shin Hye ăn 1 quả dưa chuột và 1 cốc sữa ít béo.

- Bữa trưa ăn ½ bát cơm và 1 chút ít rau cải thảo nằm trong thực đơn này.

- Bữa tối ăn 1 quả dưa chuột và rau bắp cải.

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 8

Ngoài những bữa ăn kiêng cắt giảm phần tinh bột và tăng lượng vitamin C...

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 9

...chỉ có như vậy, thì cô nàng mới có thể "chiếm" hết được con tim của hầu hết các bạn trẻ như bây giờ thôi.

TOP

Hiếm hoi là sao nam góp mặt vào bản danh sách này, thành tích ăn kiêng giảm cân của chàng trai này thật chẳng thể đùa được đâu. Anh đã giảm được tổng cộng là 20kg chỉ vỏn vẹn trong 40 ngày. Thật sự, đây là một thành tích mà bất kì ai biết được cũng đều "há mồm" ngạc nhiên và sau đó là nể phục vì sự quyết tâm của TOP.

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 10

Để giảm được một con số đáng kinh ngạc như vậy thì anh chàng đã phải chỉ uống nước và ăn yanggaeng, một loại thạch ngọt làm từ đậu đỏ suốt 40 ngày liền.

Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy - Ảnh 11
Nhìn body 6 múi, săn chắc này của anh, thật chẳng thể nghĩ những người trong ảnh đều là một.
Quy tắc uống 8 ly nước lọc mỗi ngày giúp giảm cân, học ngay để nhanh chóng sở hữu vóc dáng 'chuẩn từng centimet'
Đang bước vào giai đoạn giảm cân, bạn nên chú ý đến lượng nước uống mỗi ngày vì đây là yếu tố quyết định thành...
XEM TIẾP
Cách ăn giúp giảm cân dành cho nàng là fan bánh mỳ
Các 'fan ruột' của bánh mỳ nhưng không muốn tăng cân, hay đang giảm cân, hãy lưu ý nhé.
XEM TIẾP
Chỉ cần có 11 thói quen hàng ngày này, giảm cân sẽ 'dễ như trở bàn tay', phụ nữ nên xem ngay
Giảm cân không nhất thiết phải tập luyện tốn sức hay ăn kiêng kham khổ mà chỉ cần thực hiện theo một số thói quen...
XEM TIẾP
Ngày: 22/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí đỏ (kg)  22.000  TP.HCM
 Dưa leo (kg)  20.000TP.HCM 
 Cánh gà (kg)  80.000 TP.HCM 
 Gà công nghiệp nguyên con (kg)  50.000TP.HCM 
Cá hú (kg) 90.000TP.HCM
Cá bông lau phi-lê (kg)500.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 18.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 80.000TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Bắp cải trắng (kg) 11.900TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 16.900TP.HCM
Bít-tết bò (kg)229.900TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 109.000TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg)49.900TP.HCM
Ba rọi cắt lát (kg) 112.900TP.HCM
Táo gala (kg)52.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  10.000TP.HCM 
Cải ngọt (kg)10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg)70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM