Thức uống này có thể cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể bạn xử lý glucose dễ dàng hơn.
- Loại nước được khuyên uống trước khi đi ngủ để tăng cường tiêu hóa, giải độc rất quen thuộc với người Việt
- Thêm gừng vào 1 loại nước uống buổi sáng, hiệu quả tương đương với 1h chạy bộ, tống hết độc tố ra khỏi cơ thể
Cốc nước này là "liều thuốc" kiểm soát đường huyết cực tốt
Nếu bạn cần tìm một thức uống có lợi cho việc kiểm soát đường huyết, thì nước quế nên là lựa chọn hàng đầu.
Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), quế có vị cay ngọt, tính đại nhiệt, vào 2 kinh can và thận.
Quế có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như kali, canxi, sắt, mangan, kẽm, magiê, vitamin A, niacin…, ngoài ra còn giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên đem lại nhiều lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh này.
Quế cũng là loại gia vị có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể bạn xử lý glucose dễ dàng hơn. Ngoài ra, theo Healthline, bản thân quế cũng có thể bắt chước tác dụng của insulin. Insulin là hormone chịu trách nhiệm đưa đường ra khỏi máu và vào các mô của cơ thể.
Theo một phân tích tổng hợp năm 2014, việc bổ sung quế có thể giúp giảm lượng đường trong máu và giảm bớt một số triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2.
Quế cũng có thể làm chậm quá trình phân hủy carbs trong ruột, ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn.
Chăm chỉ uống nước quế, cơ thể nhận được những lợi ích gì?
1. Có tác dụng kháng khuẩn
Đặc tính kháng khuẩn tự nhiên của quế có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, bao gồm cảm lạnh và cúm thông thường.
2. Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa
Quế rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và ung thư.
3. Quản lý cân nặng tốt hơn
Nếu bạn đang muốn giảm vài cân, nước quế có thể là người bạn đồng hành hữu ích. Nó có thể tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cảm giác thèm ăn bằng cách ổn định lượng đường trong máu, giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.
4. Có đặc tính chống viêm
Viêm mãn tính là căn nguyên của nhiều bệnh. Quế chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các tình trạng viêm khác nhau.
5. Cải thiện tiêu hóa
Nước quế có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giảm đầy hơi và chướng bụng. Nó cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu ở dạ dày và chứng khó tiêu.
6. Sức khỏe răng miệng tốt hơn
Quế có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp chống lại chứng hôi miệng và ngăn ngừa nhiễm trùng răng miệng, khiến nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen vệ sinh răng miệng của bạn.
7. Tăng cường chức năng não
Một số nghiên cứu cho thấy quế có thể cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ và khả năng tập trung. Nó có thể đặc biệt có giá trị khi chúng ta già đi.
8. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Quế có chứa nhiều chất chống oxy hóa, những hợp chất có lợi đối với cơ thể. Chất chống oxy hóa chống lại quá trình oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do - những phân tử gây hại cho tế bào cơ thể và góp phần gây ra các bệnh như tiểu đường, ung thư và tim mạch.
Lưu ý khi sử dụng nước quế
- Nước quế nên được sử dụng với liều lượng hợp lý. Quá nhiều nước quế có thể gây ra tác động phụ, như kích ứng tiêu hóa và gây loạn nhịp tim.
- Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có vấn đề về sức khỏe, nên thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng nước quế, vì nó có thể tương tác với một số loại thuốc.
- Nếu bạn cảm thấy bất kỳ biểu hiện khó chịu nào sau khi uống nước quế, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
4 loại nước ép dưỡng ẩm sâu cho da, trị triệt để tình trạng da khô rát
Uống nước ép dưa leo hàng ngày, không chỉ làn da mà vóc dáng chúng mình cũng được cải thiện đáng kể đấy.
