Trang chủ Chuyên gia nói gì

Những thực phẩm dù có ăn thả ga cũng chẳng bao giờ lo mỡ thừa tích tụ vòng bụng

20/06/2018 17:28

Vòng eo “bánh mì” kém thon gọn sẽ chẳng còn là nỗi lo của hội chị em nếu thường xuyên ăn những thực phẩm này, mỡ thừa dày đến mấy cũng biến mất nhanh chóng.

Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng để giảm mỡ thừa thì tuyệt đối không được bỏ qua những loại thực phẩm này. Dù chứa ít calo nhưng những thực phẩm này vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ bụng hiệu quả.

Chăm chỉ ăn những thực phẩm dưới đây mỗi ngày, vòng 2 sẽ chẳng bao giờ xuất hiện mỡ thừa:

Những thực phẩm giúp giảm mỡ thừa vòng eo nhanh chóng

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa hàm lượng lớn chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, loại rau này chứa rất ít calo nên sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn kiêng của bạn.

Bên cạnh đó, bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong, giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch…

Thường xuyên ăn bông cải xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm thiểu đáng kể tình trạng mỡ thừa tích tụ vùng bụng.

Những thực phẩm dù có ăn thả ga cũng chẳng bao giờ lo mỡ thừa tích tụ vòng bụng ảnh 1
Bông cải xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm thiểu đáng kể tình trạng mỡ thừa tích tụ vùng bụng - Ảnh minh họa: Internet

Gừng

Nhờ khả năng chống viêm, kháng khuẩn nên gừng thường được dùng để tăng cường hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh cảm cúm, cảm lạnh thường gặp. Một tách trà gừng nóng có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Thường xuyên dùng trà gừng có thể giúp giảm mỡ vùng bụng, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn. Nếu không uống được trà gừng, bạn có thể thêm vào các món ăn như một loại gia vị.

Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh tật. Bạn có thể ăn bưởi hoặc ép lấy nước uống. Vị chua ngọt, thanh mát của loại quả này sẽ giúp bạn dù có ăn bao nhiêu cũng không thấy ngán.

Những thực phẩm dù có ăn thả ga cũng chẳng bao giờ lo mỡ thừa tích tụ vòng bụng ảnh 2
Thường xuyên ăn bưởi sẽ giúp ngăn ngừa vòng eo ngấn mỡ - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, bưởi còn chứa rất ít calo và muối nên sẽ ngăn ngừa tình trạng cơ thể tích nước. Đặc biệt, loại trái cây này chứa lượng lớn kali và các enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp đốt cháy chất béo dư thừa hiệu quả, từ đó ngăn ngừa vòng eo ngấn mỡ.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế chất béo tích tụ và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Nếu đang muốn giảm cân và giữ dáng, hãy dùng trà xanh mỗi ngày nhé!

Các loại hạt

Một số loại hạt như óc chó, hướng dương, hạnh nhân… đều chứa hàm lượng lớn chất xơ và tạo cảm giác nhanh no hơn. Chính điều này sẽ giúp quá trình ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn, giảm cơn thèm ăn vặt trong ngày và kiểm soát tốt những thực phẩm nạp vào cơ thể.

Những thực phẩm dù có ăn thả ga cũng chẳng bao giờ lo mỡ thừa tích tụ vòng bụng ảnh 3
Những dưỡng chất trong các loại hạt vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những loại thực phẩm giúp giảm mỡ thừa vòng eo nhanh chóng, chị em đừng quên bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Mỗi ngày 1 ly nước ép chanh và cần tây, mỡ thừa dày đến mấy cũng giảm nhanh chóng
Nếu bạn quá bận rộn để đến phòng tập mỗi ngày hay chẳng thể ăn kiêng nghiêm ngặt thì hãy bổ sung ngay vào thực...
XEM TIẾP
Ngủ một giấc tới sáng, mỡ thừa tự động giảm nhờ những thói quen cực đơn giản này
Chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng mỡ thừa có thể giảm nhanh chóng ngay cả khi bạn đang say giấc nồng....
XEM TIẾP
Dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập này trước khi ngủ, mỡ thừa hông và đùi giảm nhanh ‘chóng mặt’
Đôi chân quá khổ cùng vòng hông kém thon gọn khiến bạn tự ti khi diện những bộ trang phục gợi cảm. Đừng lo lắng,...
XEM TIẾP
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM