Những loại quả rẻ tiền nhưng là tiên dược ngừa ung thư giúp trường thọ và cả đời sống khỏe

04/11/2017 04:17

Những loại quả rẻ tiền nhưng là tiên dược ngừa ung thư giúp trường thọ và cả đời sống khỏe ai cũng nên biết.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi thuộc họ Rosaceae là một loại quả chứa rất nhiều vitamin C và các loại vitamin chống oxy hóa khác như A và E. Ngoài ra, loại quả này cũng có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sự tăng trưởng như B-complex và vitamin K.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g quả mâm xôi:

Calories - 52

Đường - 4 gram

Chất xơ - 6 gram

Chất béo Omega 3 - 126,0 mg

Chất chống oxy hóa - 2,89 mmol

Vitamin A - 1%

Vitamin B - 18%

Vitamin C - 54%

Vitamin E - 4%

Vitamin K - 12%

Kali - 4%

Quả cà tím

Cà tím chứa nguồn chất xơ dồi dào, giúp cải thiện hoạt động của đường ruột. Trong cà tím còn chứa hàm lượng cao các vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên.

Đặc biệt là chất chống oxy hóa axit nasunin và chlorogenic có tác dụngchống lại các gốc tự do, virus và tăng tính kháng khuẩn. Ngoài ra, thường xuyên bổ sung chúng vào thực đơn sẽ giúp kích thích hoạt động não bộ, cải thiện sức khỏe tim mạch và hạn chế bệnh tiểu đường.

Quả mướp đắng

 
Tuy có vị hơi khó ăn nhưng thực chất mướp đắng lại rất có lợi cho sức khỏe. Tính chất chống oxy hóa và kháng khuẩn của mướp đắng giúp loại bỏ những độc tố có trong máu.
Chất chống viêm có trong chúng cũng giúp làm giảm các vấn đề về da. Đặc biệt, thường xuyên ăn mướp đắng còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u đối với ung thư cổ tử cung, tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Những loại quả rẻ tiền nhưng là tiên dược ngừa ung thư giúp trường thọ và cả đời sống khỏe - Ảnh 1

Quả ổi

Ổi chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C cao giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong ổi có tác dụng ức chế sự phát triển của gốc tự do. Thường xuyên bổ sung ổi vào thực đơn cũng giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện thị lực và kiểm soát bệnh tiểu đường nữa đó.

Dâu tây

Dâu tây là một trong những loại trái cây ngon nhất thế giới. Không những vậy, loại quả này cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C, K, chất xơ, axit folic, mangan và kali. Trong suốt chiều dài lịch sử, con người đã sử dụng dâu tây để chữa các bệnh rối loạn tiêu hóa, làm trắngrăng và kích ứng da.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g ổi:

Calories - 32

Đường - 5 gram

Chất xơ - 2 gram

Omega 3 - 65,0 mg

Chất chống oxy hóa - 2,77 mmol

Vitamin A - 0%

Vitamin B - 14%

Vitamin C - 98%

Vitamin E - 1%

Vitamin K - 3%

Kali - 4%

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh kiểu này là đang rước ung thư vào cho cả nhà
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh kiểu này là đang rước ung thư vào cho cả nhà - để khoẻ mạnh và thọ lâu...
XEM TIẾP
Ăn thịt mà không biết điều này mắc ung thư lúc nào chẳng hay phải tránh gấp
Ăn thịt mà không biết điều này mắc ung thư lúc nào chẳng hay phải tránh gấp kẻo hối hận.
XEM TIẾP
Ướp thịt và làm thịt nướng theo cách này vừa ngừa được ung thư lại thơm ngon hơn ngoài hàng
Ướp thịt và làm thịt nướng theo cách này vừa ngừa được ung thư lại thơm ngon hơn ngoài hàng ai ai cũng ghiền.
XEM TIẾP
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.
clip-dung-den-do-tinh-co-phat-hien-hanh-vi-moc-tui-tai-xe-o-to-nhanh-tri-bam-coi-khien-ke-gian-giat-minh-bo-cuoc
Dừng đèn đỏ tình cờ phát hiện hành vi móc túi, tài xế ô tô nhanh trí bấm còi khiến... ...
me-luu-diec-phi-gay-sot-voi-ve-dep-u60-rang-ro-va-tre-trung
Đây không phải là lần đầu tiên mẹ của nàng "Thần tiên tỷ tỷ" gây sốt với nhan sắc đẹp... ...
hari-won-va-tran-thanh-bat-tay-nhau-dot-nha-lam-vy-da
Đùa không vui rồi đó nghen!