Sỏi thận là các tinh thể vật cứng xuất hiện trong thận. Hầu hết sỏi thận có thể điều trị bằng thuốc hoặc các loại can thiệp y tế khác. Ngoài ra, có một số cách giúp bạn giảm nguy cơ sỏi thận tại nhà.
- Nghiên cứu phát hiện mối liên hệ bất ngờ giữa cà phê và ung thư gan
- Khảo sát 136 bệnh nhân “tiết lộ” 12 loại thực phẩm giúp người Nhật ngăn ngừa xơ gan, ung thư hiệu quả
Trước khi thử bất kỳ biện pháp điều trị sỏi thận tại nhà nào, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt với những người có bệnh lý nền hoặc dùng thuốc thường xuyên.
Ngoài ra, mặc dù nhiều biện pháp trong số này có thể giúp giảm triệu chứng hoặc giảm nguy cơ tái phát trong tương lai, nhưng sỏi thận có thể gây đau dữ dội. Bạn có thể kết hợp các biện pháp này với các phương pháp điều trị truyền thống hơn.
Một số người thậm chí có thể cần phẫu thuật để lấy sỏi, tán sỏi hay tiêm thuốc giảm đau tĩnh mạch.
Dưới đây là 6 phương pháp ngăn ngừa hoặc kiểm soát sỏi thận tại nhà.
1. Uống nước
Uống nước là một trong những cách dễ dàng nhất để điều trị và ngăn ngừa sỏi thận, vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây sỏi thận.
Hầu hết các cơ quan y tế khuyên nên uống 6 - 8 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa mất nước.
2. Uống nước chanh
Chanh chứa citrate, một hợp chất giúp phá vỡ cặn canxi và làm chậm sự phát triển của chúng.
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy nước chanh không đường là một phương pháp chữa trị sỏi thận hiệu quả.
Trên thực tế, chỉ cần tiêu thụ 120 ml nước chanh có thể làm tăng nồng độ citrate một cách hiệu quả.
Mua chanh tươi và vắt nước chanh tại nhà là cách tốt nhất để có được nước chanh nguyên chất. Nước chanh ngoài hàng thường có ít chiết xuất chanh, nhiều đường, có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Bạn cũng có thể uống nước cam vắt hoặc nước ép dưa lưới, cả hai đều chứa hàm lượng axit citric cao.
3. Uống giấm táo
Giấm táo cũng có chứa axit xitric có thể giúp hòa tan cặn canxi.
Một nghiên cứu năm 2019 trên 9.000 người cho thấy những người tiêu thụ giấm có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận thấp hơn đáng kể.
Tuy nhiên, sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích của giấm táo, đặc biệt là như một phương pháp điều trị tự nhiên độc lập cho bệnh sỏi thận.
4. Kiểm soát cân nặng
Theo một nghiên cứu năm 2019, trong số 146 người bị sỏi thận tái phát có 43,8% bị béo phì hoặc thừa cân.
Mặc dù điều này không nói lên mối quan hệ nhân quả nhưng có thể có mối liên hệ giữa cân nặng và sỏi thận.
Các tác giả nghiên cứu tin rằng các vấn đề về trao đổi chất như cholesterol cao và huyết áp cao có thể góp phần hình thành sỏi thận.
Kiểm soát cân nặng và áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng là những bước quan trọng để phòng ngừa và điều trị sỏi thận.
5. Tránh đồ uống có đường
Nước ngọt có gas, đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận ở người.
Các loại đồ uống soda có chứa đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo cũng có thể dẫn đến sỏi thận.
Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo được biết là làm tăng nguy cơ lắng đọng thận và làm các triệu chứng trầm trọng hơn.
6. Đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày
Đối với những người bị sỏi canxi oxalate, việc tìm kiếm nguồn canxi có thể giúp họ đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày và kiểm soát nguy cơ sỏi thận.
Cần lưu ý là việc dùng thuốc bổ sung canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, vì chúng có thể cung cấp nhiều hơn lượng khuyến nghị hàng ngày.
Tuy nhiên, việc bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận.
Một số thực phẩm giàu canxi là:
- các sản phẩm từ sữa
- cải xoăn (cải kale)
- súp lơ xanh
- ngũ cốc
- cải thảo
- cá có xương mềm, ăn được
- sữa hạt, nước trái cây bổ sung canxi
(Theo Medial News Today)
Loại gia vị quen thuộc dùng quá nhiều không chỉ gây tiểu đường mà còn tăng nguy cơ sỏi thận
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều đường có liên quan đến tăng nguy cơ sỏi thận nhất là người Mỹ bản địa hoặc người gốc châu Á.
