Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau

14/01/2019 12:12

Dù đã ăn đúng giờ, đúng bữa mỗi ngày nhưng bạn luôn gặp phải tình trạng nhanh đói và thèm ăn vặt thì nhiều khả năng là do các vấn đề sức khỏe dưới đây gây ra.

Ngủ không đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ sẽ làm cho cơ thể bạn không được sản sinh đủ hormone giúp kiểm soát cơn đói như leptin, ghrelin... từ đó khiến bạn có cảm giác thèm ăn vặt nhiều hơn. Nếu kéo dài tình trạng này thường xuyên thì bạn sẽ vô tình thu nạp nhiều calories và chất béo gây thừa cân, béo phì.

Chính vì vậy, để bảo đảm cơ thể có đủ năng lượng làm việc và không xuất hiện tình trạng đói vặt thì bạn nên chú ý ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, đồng thời hạn chế việc thức khuya thường xuyên.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 1

Ăn chưa đủ no

Dù cho bạn có ăn suốt cả ngày nhưng mỗi bữa lại ăn quá ít so với nhu cầu của bản thân thì tình trạng đói vặt cũng có thể xảy ra sau đó. Các nhà khoa học đã đưa ra những "chỉ số no" nhất định tùy theo cơ thể của mỗi người. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để tư vấn cho mình một chế độ ăn phù hợp và lành mạnh hơn.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 2

Có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường thường gặp vấn đề trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể. Do đó, họ sẽ cảm thấy nhanh đói và thèm ăn nhiều hơn những người khác. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gặp phải một số triệu chứng khác của bệnh tiểu đường như giảm cân đột ngột, tiểu tiện nhiều, mệt mỏi thường xuyên... Lúc này, hãy chủ động đi khám ngay từ sớm để phòng tránh nguy cơ biến chứng tiểu đường tai hại về sau.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 3

Căng thẳng quá mức

Việc gặp căng thẳng, lo lắng quá mức trong công việc hay cuộc sống dễ khiến bạn sản sinh nhiều hormone cortisol. Loại hormone này thường khiến bạn thèm ăn mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, chỉ cần điều chỉnh lại công việc trong ngày, hạn chế bớt những căng thẳng, áp lực không đáng có thì bạn sẽ không còn gặp phải hiện tượng đói vặt trong ngày nữa.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 4

Uống quá ít nước

Nếu không uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày thì cảm giác đói vặt cũng có thể xảy ra với bạn. Vì vậy, hãy cố gắng cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày để cải thiện tình trạng thèm ăn mất kiểm soát.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói có thể là do một trong những nguyên nhân sau - Ảnh 5

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Những vấn đề thường gặp ở vùng kín khi trời mưa kéo dài, nguyên nhân đến từ chính món đồ chúng ta mặc lên hàng ngày
Mặc đồ lót ẩm trong những ngày mưa trải dài khiến chúng ta có nguy cơ gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe như...
XEM TIẾP
Những nguyên nhân không ngờ khiến hàm lượng chất béo trong cơ thể bạn ngày một nhiều hơn
Nếu để chất béo tăng quá mức trong cơ thể thì nguy cơ cao bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề sức...
XEM TIẾP
4 nguyên nhân không ngờ khiến vùng kín của con gái thường xuyên bốc mùi
Vùng kín có mùi hôi khó chịu luôn là một trong những vấn đề nan giải mà hội con gái thường xuyên gặp phải nhưng...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM