4 điều con gái nhất định phải tuân thủ trước khi đi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sắc vóc

16/11/2018 05:20

Song song với việc duy trì thói quen ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ngày, bạn cũng nên thực hiện nghiêm túc một số điều sau trước khi đi ngủ để giữ mãi nét thanh xuân tươi trẻ.

Nếu chỉ duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với việc tập luyện nghiêm túc thì việc ngủ đúng, ngủ đủ cũng sẽ góp phần không nhỏ trong việc chăm sóc và bảo vệ sắc vóc cho phái nữ. Dưới đây là một số thói quen quan trọng mà con gái cần thực hiện đều đặn hàng ngày trước khi đi ngủ để giữ gìn được sắc đẹp cũng như vóc dáng của mình.

Không ăn quá no

Việc ăn tối trước 7 giờ và tránh tiêu thụ đồ ăn trước 2 tiếng đi ngủ sẽ giúp con gái có được một giấc ngủ trọn vẹn, đồng thời hạn chế nguy cơ tăng cân. Do ban đêm, khi chúng ta ngủ thì cơ thể sẽ được phục hồi năng lượng nhưng nếu dạ dày vẫn phải làm việc để tiêu hóa thức ăn thì chắc chắn não bộ cũng không thể nghỉ ngơi một cách trọn vẹn được. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khác đã chứng minh rằng, việc ăn quá khuya không chỉ làm tăng cân nhanh mà còn gây dư thừa cholesterol cũng như làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

4 điều con gái nhất định phải tuân thủ trước khi đi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sắc vóc - Ảnh 1

Phải tẩy trang sạch

Vì công việc trong ngày quá bận rộn nên nhiều cô nàng trở về nhà trong tình trạng mệt mỏi, uể oải và chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay. Tuy nhiên, nếu giữ nguyên khuôn mặt bám đầy bụi bẩn, mỹ phẩm mà không tẩy trang sạch trước khi đi ngủ thì sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Việc lười biếng bỏ qua bước tẩy trang vào mỗi tối vô tình khiến làn da của con gái ngày càng tồi tệ. Lúc này, tình trạng da sần sùi, nổi mụn, khô nứt, bong tróc sẽ xuất hiện và làm thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm, từ đó gây chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn trên da. Các bác sĩ da liễu cũng cảnh báo rằng, chỉ cần một buổi tối không tẩy trang mà cứ thế leo lên giường đi ngủ thì con gái có thể phải mất đến 1 tuần để cân bằng và phục hồi lại tình trạng da như ban đầu.

4 điều con gái nhất định phải tuân thủ trước khi đi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sắc vóc - Ảnh 2

Không động đến các thiết bị điện tử

Điện thoại, máy tính hay tivi... đều phát ra luồng ánh sáng xanh nên sẽ gây cản trở giấc ngủ và làm tăng cân mất kiểm soát nếu bạn sử dụng trước giờ đi ngủ. Nguyên nhân là vì, những loại thiết bị này sẽ can thiệp vào việc sản xuất melatonin của cơ thể (một loại hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ).

Do đó, trước khi đi ngủ thì con gái nên tắt hết các thiết bị điện tử và đặt xa giường ngủ để bảo vệ làn da của mình tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ để giúp cơn buồn ngủ đến nhanh và nhẹ nhàng hơn.

4 điều con gái nhất định phải tuân thủ trước khi đi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sắc vóc - Ảnh 3

Sấy khô tóc và buông xõa tóc

Việc để tóc ướt khi đi ngủ có thể gây ra tình trạng rụng tóc và làm tăng cao nguy cơ liệt nửa người, nhiễm nấm da đầu, nhức đầu, đau mỏi cổ... Bên cạnh đó, thói quen buộc chặt tóc khi ngủ cũng sẽ làm cho các sợi tóc nhanh gãy, chân tóc bị kéo căng suốt cả đêm có thể gây ra hiện tượng rụng tóc, thậm chí là hói đầu nên làm tổn hại không nhỏ tới nhan sắc của phái nữ.

Do vậy, con gái hãy chú ý làm khô tóc hoàn toàn và buông xõa tóc khi ngủ để giúp vùng đầu được thư giãn, nghỉ ngơi tốt hơn.

4 điều con gái nhất định phải tuân thủ trước khi đi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sắc vóc - Ảnh 4

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
6 bí quyết nhỏ giúp con gái Pháp luôn giữ được vóc dáng thon gọn, tràn đầy sức sống
Cứ tự hỏi vì sao con gái Pháp lại sở hữu được thân hình săn chắc, khỏe mạnh đến vậy. Tất cả là nhờ vào...
XEM TIẾP
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da bởi những lí do này
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da. Dưới đây là 6 động lực...
XEM TIẾP
Nguyên nhân khiến việc tập gym ngày đêm mà vẫn không giúp bạn có được vóc dáng mong ước
Có thể bạn là người mới tập gym hay đã tập một thời gian dài đều có thể mắc phải những sai lầm này. Những...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM